Instituto Adriana Gomes

Instituto Adriana Gomes O Instituto Adriana Gomes é um centro de excelência em método pilates, fisioterapia e terapias co

Você sente dores constantes na região lombar e acha que vai passar com o tempo?Cuidado! Isso pode ser um sinal claro de ...
21/07/2025

Você sente dores constantes na região lombar e acha que vai passar com o tempo?
Cuidado! Isso pode ser um sinal claro de que sua coluna precisa de fisioterapia.
Ignorar pode piorar identificar a hora certa de buscar tratamento faz toda a diferença.

🔎 Veja 3 sinais de alerta:

1️⃣ Dor que persiste por mais de 7 dias
Se a dor lombar continua mesmo com repouso ou analgésicos, algo está errado. A fisioterapia trata a causa, não apenas os sintomas.

2️⃣ Irradiação da dor para glúteos ou pernas
Esse tipo de dor pode indicar compressão nervosa — como a famosa ciática — e exige avaliação profissional urgente.

3️⃣ Rigidez e limitação de movimento
Dificuldade para levantar, virar na cama ou até amarrar os sapatos? Seu corpo está pedindo ajuda!

👩‍⚕️ No Instituto Adriana Gomes, avaliamos cada paciente de forma individualizada e utilizamos técnicas como terapia manual, pilates terapêutico e mobilização articular para aliviar a dor e restaurar sua qualidade de vida.

Você se identificou com algum desses sinais? Não espere a dor aumentar. Agende sua avaliação agora mesmo!
💛 Utilize seu plano de saúde e cuide da sua coluna com quem entende!
📞 (61) 3264-3791 | 📲 (61) 99202-4551
📍 Instituto Adriana Gomes – Terraço Shopping, Brasília-DF

A hérnia de disco é uma das causas mais comuns de dor na coluna, e embora assuste no início, nem sempre é necessário cir...
18/07/2025

A hérnia de disco é uma das causas mais comuns de dor na coluna, e embora assuste no início, nem sempre é necessário cirurgia.

A fisioterapia tem papel fundamental na sua recuperação!
Veja o que ela pode fazer por você:

✅ Alívio da dor e da inflamação
✅ Redução da compressão nos nervos
✅ Reeducação postural
✅ Fortalecimento da musculatura que sustenta a coluna
✅ Prevenção de novos episódios

No Instituto Adriana Gomes, o tratamento é individualizado, com técnicas como:
– Terapia manual
– Pilates terapêutico
– Eletroterapia
– Exercícios funcionais e de estabilidade

O objetivo? Recuperar sua mobilidade, funcionalidade e bem-estar, sem depender de medicamentos ou intervenções invasivas.

💛 Utilize seu plano de saúde e cuide da sua coluna com quem entende!
📞 (61) 3264-3791 | 📲 (61) 99202-4551
📍 Instituto Adriana Gomes – Terraço Shopping, Brasília-DF

A escoliose é uma curvatura anormal da coluna vertebral que pode causar dor, desequilíbrio postural e até alterações res...
17/07/2025

A escoliose é uma curvatura anormal da coluna vertebral que pode causar dor, desequilíbrio postural e até alterações respiratórias, se não tratada corretamente.

A boa notícia? A fisioterapia com terapia manual é uma abordagem eficaz para reduzir os sintomas e melhorar a funcionalidade.

💆‍♀️ O que a terapia manual faz por quem tem escoliose?
✅ Melhora a mobilidade da coluna
✅ Reduz a tensão muscular e os pontos de dor
✅ Reequilibra a postura corporal
✅ Prepara o corpo para exercícios de correção e fortalecimento
✅ Promove alívio imediato em muitos casos

Se você sente dores constantes ou já recebeu diagnóstico de escoliose, não espere a dor piorar.
Agende sua avaliação e inicie seu tratamento!

💛 Utilize seu plano de saúde e cuide da sua coluna com quem entende!
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As câimbras são contrações involuntárias e dolorosas dos músculos, e quando começam a acontecer com frequência, merecem ...
16/07/2025

As câimbras são contrações involuntárias e dolorosas dos músculos, e quando começam a acontecer com frequência, merecem atenção!

Confira 5 causas comuns para esse desconforto:

1️⃣ Desidratação
A falta de água prejudica a função muscular e favorece as contrações repentinas.
2️⃣ Falta de minerais (potássio, magnésio, cálcio)
Esses nutrientes são essenciais para a saúde muscular. Um desequilíbrio pode causar espasmos.
3️⃣ Esforço físico excessivo
Treinar demais ou de forma incorreta sobrecarrega os músculos, provocando câimbras.
4️⃣ Má circulação
Problemas vasculares podem impedir que os músculos recebam oxigênio suficiente.
5️⃣ Posturas inadequadas e sedentarismo
Ficar muito tempo parado ou com má postura também pode desencadear as dores.

➡ A boa notícia? A fisioterapia pode ajudar e muito!
Com exercícios de alongamento, fortalecimento, reeducação postural e orientação sobre hábitos saudáveis, é possível aliviar e até evitar as câimbras recorrentes.

💛 Utilize seu plano de saúde e cuide da sua coluna com quem entende!
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Você sabia que algumas fraturas acontecem sem nenhum tombo?Isso mesmo! As chamadas fraturas por estresse ocorrem por sob...
15/07/2025

Você sabia que algumas fraturas acontecem sem nenhum tombo?

Isso mesmo! As chamadas fraturas por estresse ocorrem por sobrecarga repetitiva nos ossos, muito comum em praticantes de atividades físicas intensas, esportistas, pessoas com osteoporose ou até em quem passa longos períodos em pé ou caminhando.

🔍 Alguns sinais que merecem atenção:
• Dor persistente mesmo em repouso
• Inchaço em membros inferiores
• Dificuldade de locomoção sem causa aparente
• Sensação de fisgada ou microtrauma ao esforço

O diagnóstico precoce e a fisioterapia especializada fazem toda a diferença na recuperação, promovendo alívio da dor, reeducação do movimento e fortalecimento da região afetada.

Se você sente dor sem motivo aparente, não ignore! Agende uma avaliação e entenda o que seu corpo está tentando dizer.

💛 Utilize seu plano de saúde e cuide da sua coluna com quem entende!
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Você sente dor ao movimentar os joelhos, ombros, punhos ou tornozelos?A dor articular pode surgir por diversos motivos e...
14/07/2025

Você sente dor ao movimentar os joelhos, ombros, punhos ou tornozelos?
A dor articular pode surgir por diversos motivos e não deve ser ignorada!

🔎 As causas mais comuns incluem:
• Artrose (desgaste da cartilagem)
• Artrite (inflamação das articulações)
• Lesões por esforço repetitivo
• Sobrecarga, sedentarismo ou prática esportiva intensa
• Pós-fraturas ou pós-cirurgias
• Inflamações causadas por doenças autoimunes

A boa notícia é que a fisioterapia ortopédica é uma das melhores formas de aliviar a dor, melhorar a mobilidade e devolver sua qualidade de vida.

Aqui no Instituto Adriana Gomes, o tratamento é individualizado e baseado na sua real necessidade com técnicas como fortalecimento muscular, mobilização, pilates Hidroterapia, Dry Needling e muito mais.

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As Lesões por Esforço Repetitivo (LER), também conhecidas como Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT...
11/07/2025

As Lesões por Esforço Repetitivo (LER), também conhecidas como Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT), têm afetado cada vez mais pessoas principalmente quem trabalha em escritórios, com computador, celular ou atividades manuais repetitivas.

🔎 Os principais sintomas incluem:
• Formigamento nos braços e mãos
• Dores localizadas que pioram ao longo do dia
• Sensação de peso ou queimação nos membros
• Perda de força muscular
• Dificuldade para realizar tarefas simples

Essas lesões se desenvolvem silenciosamente, com movimentos repetitivos, má postura e ausência de pausas. E, quando ignoradas, podem se tornar crônicas.

🎯 A boa notícia? A fisioterapia é extremamente eficaz no tratamento da LER!
Ela alivia os sintomas, fortalece a musculatura e corrige padrões inadequados de movimento e postura.

Não espere a dor piorar. Agende uma avaliação no Instituto Adriana Gomes e cuide do seu corpo com quem entende de reabilitação e prevenção!

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Ignorar a dor, interromper a fisioterapia antes do tempo ou seguir dicas da internet podem te afastar da recuperação com...
09/07/2025

Ignorar a dor, interromper a fisioterapia antes do tempo ou seguir dicas da internet podem te afastar da recuperação completa.
E o mais comum: achar que repouso é o suficiente.
⠀
➡️ Aqui no Instituto Adriana Gomes, orientamos cada paciente com plano de tratamento personalizado, com fisioterapeutas que acompanham de perto cada etapa da sua evolução.

✨ Recuperar sua saúde não é sorte, é decisão + ação + acompanhamento certo!
✅ O que você pode fazer agora:

✔️ Reconhecer onde está errando
✔️ Buscar orientação de um especialista
✔️ Assumir o compromisso com a sua recuperação

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Pode até parecer algo normal, mas quando esses estalos vêm acompanhados de dor, inchaço ou sensação de instabilidade… é ...
08/07/2025

Pode até parecer algo normal, mas quando esses estalos vêm acompanhados de dor, inchaço ou sensação de instabilidade… é hora de acender o alerta!

Eles podem estar relacionados a:
🔸 Desgaste da cartilagem
🔸 Síndrome patelofemoral
🔸 Lesões de menisco
🔸 Desequilíbrios musculares

A fisioterapia ortopédica é a chave para identificar a causa e tratar de forma eficaz, sem precisar conviver com o incômodo.

💛 Utilize seu plano de saúde e cuide da sua coluna com quem entende!
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O boxe é um esporte intenso, que exige explosão, velocidade e potência.E por trás de cada golpe, há impacto, torção e so...
07/07/2025

O boxe é um esporte intenso, que exige explosão, velocidade e potência.
E por trás de cada golpe, há impacto, torção e sobrecarga em diversas articulações.

👉 Ombros, punhos, cotovelos, coluna cervical e joelhos estão entre os mais afetados.

As lesões mais comuns no boxe incluem:
✅ Lesão no manguito rotador
✅ Tendinite no punho ou cotovelo
✅ Hérnia de disco cervical
✅ Entorse de joelho ou tornozelo
✅ Contraturas musculares

A fisioterapia esportiva atua em todas as fases:
➡ Prevenção: fortalecimento, propriocepção e mobilidade
➡ Recuperação: controle da dor e retorno seguro aos treinos
➡ Performance: ajustes posturais e mecânicos que fazem toda a diferença no ringue

💪 Cuidar do corpo fora do ringue é o que mantém o atleta inteiro dentro dele.

Agende sua avaliação e conheça os protocolos personalizados para praticantes de boxe.

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Você pratica boxe e sente dores ou limitações? A hora de cuidar é agora! Faça sua avaliação com a nossa equipe.

O Beach Tennis conquistou os corações e os ombros, punhos e joelhos de muitos brasileiros.Por ser praticado na areia, ex...
03/07/2025

O Beach Tennis conquistou os corações e os ombros, punhos e joelhos de muitos brasileiros.
Por ser praticado na areia, exige ainda mais do corpo: estabilidade, força, mobilidade e resistência.

⚠ E é aí que surgem as lesões mais comuns:
✔ Tendinite no ombro
✔ Epicondilite (cotovelo de tenista)
✔ Entorses no tornozelo
✔ Sobrecarga nos joelhos
✔ Lombalgias

A boa notícia? Você não precisa abandonar o esporte que ama por causa da dor.

A Fisioterapia Esportiva atua de forma preventiva e reabilitadora, com técnicas como:
➡ Fortalecimento funcional específico
➡ Dry needling e ventosaterapia para dor e recuperação muscular
➡ Treinos de equilíbrio e propriocepção
➡ Alongamentos ativos e liberação miofascial

Com um plano de tratamento individualizado, você pode jogar com mais segurança, menos dor e mais performance!

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Você joga Beach Tennis e sente dores? Agende sua avaliação agora mesmo e descubra como podemos te ajudar!

Saltos, mudanças bruscas de direção, impacto nas articulações e contato físico constante… o basquete é um esporte intens...
02/07/2025

Saltos, mudanças bruscas de direção, impacto nas articulações e contato físico constante… o basquete é um esporte intenso e por isso, as lesões são mais comuns do que se imagina.

Entre as mais frequentes, estão:
✔ Torções de tornozelo
✔ Lesões no joelho (como LCA)
✔ Lesões no ombro
✔ Tendinites e sobrecargas musculares

Mas o que muita gente ainda não sabe é que a Fisioterapia Esportiva pode ajudar a prevenir, tratar e até melhorar a performance no jogo.

Aqui no Instituto Adriana Gomes, trabalhamos com protocolos específicos para atletas, incluindo:
➡ Fortalecimento muscular funcional
➡ Melhora do controle motor e equilíbrio
➡ Recuperação de lesões com técnicas como Dry Needling, Ventosaterapia e Reabilitação ativa

📌 Com o tratamento certo, você volta para a quadra com segurança, confiança e força total!

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