Instituto Adriana Gomes

01/04/2026

A inflamação do nervo ciático causa dor intensa que pode irradiar da lombar para o glúteo e perna.

Também pode vir acompanhada de:
✔ formigamento
✔ queimação
✔ choques
✔ dificuldade para sentar ou caminhar

As causas mais comuns são hérnia de disco, tensão muscular, má postura e sobrecarga.

✔ A fisioterapia ajuda a aliviar a dor, melhorar a mobilidade e evitar novas crises.

⚠️ Ignorar os sintomas pode prolongar o problema.

Está com dor ciática? Agende sua avaliação.

📞 (61) 3264-3791 | 📲 (61) 99202-4551
📍 Instituto Adriana Gomes – Terraço Shopping, Brasília-DF


InstitutoAdrianaGomes FisioterapiaBrasília

31/03/2026

26/03/2026

A RPG (Reeducação Postural Global) é um método da fisioterapia que trata o corpo como um todo — e não apenas o local da dor.

Muitas dores estão ligadas a encurtamentos musculares, desequilíbrios e compensações que se acumulam ao longo do tempo.

Com exercícios específicos e alongamentos globais, a RPG ajuda a:
✔ Corrigir a postura de forma duradoura
✔ Aliviar dores na coluna, pescoço e articulações
✔ Melhorar a respiração e o alinhamento corporal
✔ Aumentar a consciência do corpo
✔ Prevenir novas dores e lesões

Diferente de soluções rápidas, a RPG trabalha a causa do problema.

Postura não é só estética. É saúde.

Agende sua avaliação e descubra como a RPG pode ajudar.

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SaúdeDaColuna MovimentoÉSaúde InstitutoAdrianaGomes FisioterapiaBrasília

25/03/2026

O quadril é essencial para o movimento — e quando algo não vai bem, ele avisa.

Os sinais mais comuns são:
✔ Dor ao caminhar ou correr
✔ Rigidez ao levantar
✔ Desconforto ao subir escadas

Lesões como tendinites, bursites e sobrecargas são frequentes — principalmente sem preparo adequado.

✔ A fisioterapia ajuda a aliviar a dor, melhorar a mobilidade e prevenir novas lesões.

Agende sua avaliação e cuide do seu movimento com segurança.
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PrevençãoDeLesões InstitutoAdrianaGomes FisioterapiaBrasília

24/03/2026

A fisioterapia pélvica é uma área especializada que trata esses problemas de forma segura, individualizada e eficaz.

Ela ajuda a:
✨ fortalecer o assoalho pélvico
✨ melhorar o controle urinário
✨ reduzir dores
✨ recuperar a função após gestação ou cirurgias
✨ devolver confiança e qualidade de vida

💛 Cuidar dessa região também é cuidar da sua saúde.

Se você se identificou com algum desses sinais, não ignore.
Agende sua avaliação e cuide da sua saúde com acolhimento e segurança.

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QualidadeDeVida InstitutoAdrianaGomes FisioterapiaBrasília

23/03/2026

Aquele incômodo ao levantar, caminhar ou treinar…
que você sente, mas escolhe ignorar.

No começo parece leve.
Depois se torna frequente e começa a limitar seus movimentos.

O corpo não dói por acaso. Ele avisa.

Ignorar esses sinais pode levar a lesões, sobrecargas e dor constante.

✔ A fisioterapia identifica a causa, corrige o movimento e evita que o problema evolua.

O que hoje é só um desconforto pode virar uma limitação.

Agende sua avaliação e cuide do seu corpo antes que a dor aumente.
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MovimentoÉSaúde InstitutoAdrianaGomes FisioterapiaBrasília

20/03/2026

Seu pescoço anda pesado, travado ou dolorido no fim do dia?

A tensão cervical é cada vez mais comum — principalmente em quem passa horas no celular, computador ou vive uma rotina intensa e estressante.

O problema é que muita gente se acostuma com o desconforto…
até que ele começa a limitar os movimentos e impactar a qualidade de vida.

A fisioterapia ajuda a aliviar a dor, liberar a musculatura e corrigir os fatores que causam essa sobrecarga — evitando que o problema volte.

Seu corpo não foi feito para viver em tensão.

Cuide antes que a dor se torne rotina.

Agende sua avaliação e sinta a diferença no seu dia a dia.
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19/03/2026

A maioria das lesões não acontece por falta de esforço, mas sim por falta de recuperação adequada.

Treinar com o corpo cansado pode gerar:
✔ sobrecarga muscular
✔ inflamações
✔ dores articulares
✔ queda no desempenho

A fisioterapia esportiva ajuda o atleta a entender quando acelerar e quando recuperar.

Recuperar também faz parte do treino.

Evolução não é só treinar mais. É treinar melhor.

Quer treinar com segurança e evitar lesões? Agende sua avaliação.

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18/03/2026

O estresse, a rotina intensa e as longas horas sentado fazem o corpo acumular tensão muscular.

Com o tempo isso pode gerar:
• dores nas costas
• tensão cervical
• sensação de rigidez
• fadiga muscular

Técnicas como Dry Needling e Ventosaterapia ajudam a liberar pontos de tensão, melhorar a circulação e devolver leveza ao movimento.

Às vezes o que seu corpo precisa não é descanso…
é liberação da tensão acumulada.

Se o seu corpo anda pesado ou dolorido, agende uma avaliação.

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17/03/2026

O sedentarismo pode gerar mais problemas do que muita gente imagina.

Ficar muito tempo sem movimento pode causar:
✔ fraqueza muscular
✔ rigidez articular
✔ dores frequentes
✔ perda de mobilidade

A fisioterapia ajuda a recuperar o movimento de forma segura e progressiva.

Movimento é saúde.
Movimento orientado é longevidade.

Quer recuperar sua mobilidade e qualidade de vida? Agende sua avaliação.

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16/03/2026

Muita gente só procura ajuda quando a dor já está forte.

Mas o corpo costuma avisar antes.

Pequenos sinais como:
• desconforto ao se movimentar
• dor após atividade física
• rigidez ao acordar
• sensação de fraqueza

podem indicar que algo precisa de atenção.

Quanto antes o problema é identificado, mais rápido e eficaz é o tratamento.

✨ Prevenir ainda é o melhor caminho.

Não espere a dor piorar. Agende sua avaliação.

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12/03/2026

A dor no quadril pode surgir por diferentes causas, como sobrecarga muscular, inflamações, desgaste articular ou desequilíbrios no movimento.

Uma das abordagens mais eficazes no tratamento é a cinesioterapia, que utiliza exercícios terapêuticos específicos para restaurar a função do corpo.

Com acompanhamento fisioterapêutico, os exercícios ajudam a:
✔ Fortalecer os músculos que estabilizam o quadril
✔ Melhorar a mobilidade e flexibilidade
✔ Reduzir dores e rigidez
✔ Corrigir padrões de movimento
✔ Prevenir novas lesões

Cada programa de cinesioterapia é individualizado, respeitando a causa da dor e as necessidades de cada paciente.

✨ O movimento certo pode ser o melhor remédio para o seu quadril.

Está com dor no quadril ou dificuldade para se movimentar?
Agende sua avaliação e descubra como a cinesioterapia pode ajudar.

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