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Ellen Montarroyos Nutri

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Brasil
Brasília, DF
Ellen Montarroyos Nutri

Nutrição Materno infantil

28/05/2024

🥞 Olá famílias!

🥞 Uma forma diferente de preparar as panquecas que as crianças tanto gostam, utilizando farinha de amendoim.

🥞 Misture em um prato: 2 colheres de sopa de farinha de amendoim, 1 ovo e 1 colher de sobremesa de mel. Leve para uma frigideira e vire dos dois lados até f**ar douradinha.

🥞 Pronto!! Sirva as panquecas com uma fruta e aí está um lanchinho da tarde caseiro e bem nutritivo.

Kisses tia nutri

13/03/2024

🍓 Boa tarde famílias!

🍓 Na receita de hoje aproveitei frutas vermelhas congeladas que eu tinha em casa e fiz esses cupcakes para a lancheira das crianças.

🍓 Ingredientes
1/2 xícara de óleo
10 amoras e 5 morangos grandes
1/2 xícara açúcar
2 ovos
1/2 xícara aveia em flocos
1/2 xícara farinha de amêndoas
1 colher de sobremesa de fermento

🍓 Modo de preparo
No liquidif**ador triture as frutas com o óleo, açúcar e ovos.
Passe a mistura para um recipiente e acrescente as farinhas. Mexa bastante e por último coloque o fermento.

Unte as formas de cupcake com óleo e distribua a massa nas forminhas.

Leva para assar em forno pré-aquecido e faça o teste do palito.

Kisses tia nutri

06/03/2024

🍌 Boa tarde famílias!

🍌 Receitinha de hoje temos uma opção sem leite, glúten e sem ovos.

🍌 Ingredientes
2 xícaras de banana da terra cozidas e amassadas (sem casca)
2 xícaras de polvilho doce
3 colheres de sopa de azeite

🍌 Modo de preparo
Cozinhe a banana da terra cortada em rodelas e com casca. Cozinhe com água até cobrir as bananas e adicione uma pitada de sal na água.

Depois de cozidas, espere com um garfo e veja se estão macias, escorra as rodelas de banana em uma peneira ou escorredor.

Após esfriar, retire as cascas e amasse as bananas com garfo ou com auxílio de um triturador.

Junte a massa da banana com o azeite e vá acrescentando o polvilho aos poucos até formar uma massa que desgruda das mãos e dá para fazer bolinhas.

Espalhe as bolinhas de pão em uma assadeira de metal. Vc pode congelar e levar para assar apenas a porção que for consumir ou assar tudo na hora.

Kisses tia nutri

24/02/2024

🥦 Olá famílias!

🥕 Dica de ouro!

🍅 As crianças AMAM arroz, e f**a mais fácil a aceitação de verduras e legumes quando estão bem pequenos misturados a preparações que são sucessos entre as crianças.

🌽 No início coloque uma quantidade pequena de vegetal misturado ao arroz e depois vá aumentando, até chegar em uma quantidade que deixa o arroz bem colorido.

🍠 Gostou da dica?!

Kisses tia nutri

20/02/2024

🥭 Boa tarde famílias!

🍅 Segue o contato da nossa clínica maravilhosa!

🥝 Lá temos pediatria geral, gastro pediatria, neonatologia, homeopatia, endócrino pediatra, neuro pediatra e nutricionista materno infantil.

Kisses tia nutri

Endereço

SHIN CA 02, Lote 1, Bloco G, Torre 2, Sala 210, Lago Norte
Brasília, DF
71.503.502

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