Natuvitta

10/10/2017

10/10/2017

03/01/2017

Não caia nos contos das falsas promessas de "exemplos fit", emagrecimento saudável requer trabalho e seriedade, não existe milagre!

29/12/2016

A Natuvitta deseja a todos vocês um feliz ano novo!

Muita luz e paz a todos e que 2017 seja o ano de realizar tudo aquilo que almejamos!

:*

26/12/2016

O QUE NÃO É CARNE MAS TEM PROTEÍNAS?

Em um mundo onde o mais comum é as pessoas se alimentarem de carnes existem aqueles que por questões filosóf**as e de saúde preferem não ingerir nada de origem animal. Muitos por serem leigos, inclusive a própria família, f**am preocupados com os nutrientes que essas pessoas (vegetarianos) estarão perdendo.
Calma, seu filho, irmão, amigo, pai, mãe, não f**ará desnutrido, não vai morrer sem carne ou derivados de animais, vai f**ar tudo bem!
Qual o principal nutriente da carne? Proteína.
Existem outros alimentos que possuem proteínas? Mas é claro!

Muitos podem dizer: Mas Noemy, a proteína da carne é mais completa.
Ledo engano! Sim, a carne possui todos os aminoácidos essenciais mas existem outros alimentos que também os possuem, um exemplo é a quinoa. Então não existe motivo para questionar uma alimentação vegetariana equilibrada.

Se você ainda acredita que um vegetariano vai morrer desnutrido ou que não pode ganhar músculos ou é mais fraco reveja seus conceitos. A informação, o saber, vai mudar a forma como você vê o mundo.

Lembrando que a alimentação vegetariana hoje é considerada a mais saudável para o ser humano, prevenindo e até mesmo curando o câncer. (Segundo Harvard) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27479196

Segue uma lista dos alimentos que possuem proteínas e você ainda não sabe!

Leguminosas, como feijão, grão de bico e ervilha; entre eles, destaca-se a soja e derivados;

Cereais integrais e derivados, como arroz, trigo, centeio, cevada, quinoa;

As sementes oleaginosas, como amendoim, gergelim, castanha de caju, pará e girassol; Chia também é uma excelente fonte de proteínas.

Frutas , verduras e legumes também possuem proteínas, como brócolis, vegetais verde escuros, abacate, coco, batata, etc.

Algas são alimentos riquíssimos em proteínas, dentre outros importantes nutrientes. A alga nori por exemplo, contém 2 vezes mais proteína do que a carne.

Cogumelos (que são fungos, e estão inclusos nas dietas vegetarianas e veganas) possuem quantidade de proteína e nutrientes que podem ser comparadas às da carne e do leite.

Também lembrando que uma dieta balanceada para manutenção de peso a proteína equivale de 10 a 15% da dieta, então não existem motivos para crer que precisamos morrer de ingerir as mesmas.

Fique ligado, sempre uma nova dica e uma nova informação para você! Se gostou, curte e compartilha! :*

Beijos e excelente semana!

Por Noemy Israel

24/12/2016

Que nessa noite muito especial o coração de cada um de vocês seja emanado com muita felicidade e amor ao próximo!

Muita luz a todos, é o que deseja a clínica Natuvitta!

Feliz Natal!!

20/12/2016

A Natuvitta informa que dos dias 21 a 26 estará de recesso. Voltando as atividades normais no dia 27 de Dezembro!

Boas festas todos! 😁

19/12/2016

AS CORES DOS ALIMENTOS E SEUS PODERES

Desde que nos entendemos por gente nossa mãe ou pai repete: Tem que comer colorido, coloca feijão no prato, olha as cores. E sinceramente, seria verdade isso? Ou é só um truque para as crianças comerem mais frutas e verduras?

As mães e pais diziam e hoje os nutricionistas dizem: COMA COLORIDO!
Talvez eles não entendessem os motivos reais mas sabiam que era importante não viver de arroz e carne não é mesmo!
Hoje, nós não só entendemos as funcionalidades de cada cor como também afirmamos: Se negligenciar algum alimento certamente terá problemas futuros.

Agora vamos ver como cada cor reage dentro de seu corpo, leiam com atenção, essa é pra vocês também crianças! Ajudem o papai e a mamãe a comer colorido e todos da sua casa serão muito fortes!

Verdes: Espinafre, agrião, pimentão, couve manteiga, manjericão e muito outros, contêm vitamina A e clorofila, substâncias que auxiliam na ação antibacteriana, cicatrizante, combatem o crescimento de tumores, desintoxicam as células, ajudam a proteger o coração, o cabelo e a pele.

Amarelo e Laranja: O betacaroteno é o principal elo entre alimentos amarelos. Ele está ligado à manutenção dos tecidos e à visão noturna. Também chamado de pró-vitamina A, o betacaroteno favorece o metabolismo de gorduras e por isso, representa uma opção interessante de sobremesa saudável. Há também as vitaminas C e B-3 nos alimentos amarelos, substâncias benéf**as ao sistema imunológico e ao sistema nervoso. Mamão, cenoura, laranja, manga, pêssego, abóbora e damasco são exemplos deste grupo alimentar.

Vermelhos: Tomate, melancia, cereja, morango, caqui, goiaba vermelha e framboesa têm licopeno, substância que age como antioxidante. Recentemente foi apontado como um protetor ef**az contra o aparecimento de câncer de próstata. Uma pesquisa da Universidade Tufts, nos EUA, concluiu que alimentos vermelhos, repletos de antioxidantes, ajudam na produção de neurônios e turbinam a memória. Eles ajudam a eliminar o estresse oxidativo, reduzindo os riscos de desenvolver doenças como câncer, diabetes, Alzheimer e Parkinson.

Branco e Amarelo: Couve-flor, batata, arroz, cogumelo e banana, batata doce, são ricos em cálcio e potássio. Esses minerais são importantes para o funcionamento do organismo, pois contribuem na formação e manutenção dos ossos, na regulação dos batimentos cardíacos, e para o funcionamento do sistema nervoso e dos músculos. Essa cor tem efeito anti-inflamatório e antialérgico, bloqueando a histamina, uma substância que causa coceiras, espirros e alergias. Devido às propriedades antibióticas, são conhecidos como os alimentos para a cura, e ainda ajudam a prevenir doenças cardiovasculares e a reduzir o LDL colesterol.

Marrom e Bege: Aveias, nozes, castanhas e cereais integrais, possuem fibras e vitaminas do complexo B. Tais substâncias e nutrientes têm importâncias vitais no organismo, pois melhoram o funcionamento do intestino, combatem a ansiedade, previnem o câncer e as doenças cardiovasculares. Os alimentos que fazem parte desse grupo são boas fontes de selênio, que favorece a melhor disposição mental e ajuda no controle do hipotireoidismo.

Roxos: Uva, ameixa, beterraba, repolho-roxo, figo, jabuticaba, alcachofra são ricos em ácido elágico e quercitina, que diminuem os riscos de ataques cardíacos, neutralizam as substâncias cancerígenas antes de invadirem o DNA e, melhoram o aspecto da pele e retardam o envelhecimento. Além de serem fontes de vitamina B1 nutriente importante para o metabolismo da glicose.

Temos muitas cores e sim é muita informação. Mas informação é a chave de tudo não é mesmo?

O mais importante é lembrar de sempre variar na alimentação e contar com a ajuda do nutricionista pode ser muito importante!

Não deixe sua alimentação de lado, ela é o primeiro passo para uma boa saúde e uma boa vida!

Noemy Israel ;*

14/12/2016

Suplementação: BCAA

13/12/2016

BCAA

É ou não um bom suplemento??

BCAA que vem da abreviação de “Branch Chain Amino Acids” que signif**a “aminoácidos de cadeia ramif**ada, são formados por 3 essenciais aminoácidos e que não são produzidos pelo organismo, sendo eles: A Leucina, Valina e a Isoleucina. São os principais constituintes das proteínas.

Existem 20 aminoácidos que são de fundamental importância não só para a construção muscular, como para o bom funcionamento e manutenção das funções vitais do nosso corpo, desses 20 aminoácidos existentes, o corpo humano só é capaz de produzir metade dessa quantia, cerca de 8 á 10 são obtidos através da alimentação ou no caso do BCAA, pela suplementação.

O principal papel dos BCAA’s é na recuperação de lesões musculares, lesões essas formadas durante um treino intenso de musculação. Durante os exercícios com pesos, o corpo entra em estado catabólico e se o organismo não tiver os nutrientes necessários para se abastecer durante o treino, ele passa a retirar os aminoácidos presentes nos músculos para suprir a demanda do corpo por energia. O resultado disso é a perda de massa muscular.

Os BCAA’s também estimulam e elevam a produção de insulina, que é um hormônio altamente anabólico, e que com sua elevação, propicia uma ótima absorção dos aminoácidos e outros nutrientes, servindo de matéria-prima na construção dos músculos, e permite uma maior entrada de glicose nas células, dando mais energia durante os treinos.

f**a evidente que a suplementação com BCAA se faz necessária em certas situações de estresse como: traumas; sépsis; estados pós-cirúrgicos; estados de inadequação alimentar combinado com atividades físicas regulares e intensas; em atletas de elite que são submetidos a exercícios intensos e prolongados; ou em atletas amadores e praticantes de atividades físicas, onde geralmente há uma inadequação da dieta aliada a uma atividade física intensa e desordenada, sem o devido descanso para uma ótima recuperação corporal.

*Também pode ser consumido o suplemento BCAA com outros aminoácidos como glutamina, creatina, arginina entre outros.

*O BCAA pode ser consumido em conjunto com termogênicos e emagrecedores.

Espero ter solucionado algumas dúvidas, Se ainda estiverem com dúvidas é só deixar perguntas nos comentários!!!

Boa tarde a todos!

09/12/2016

Bom dia pessoas bonitas!
Hoje tem LIVE!!!

O assunto é-->>> Compulsões alimentares: Onde elas começam?

Fiquem ligados, Será ao meio dia!

Deixem suas perguntas!!

:*

08/12/2016

O espírito natalino está no ar!
Por isso resolvemos fazer uma ação social de natal. Pessoas de baixa renda poderão obter uma consulta nutricional COMPLETA pelo preço de 79,90!!! Apenas para 30 pessoas e apenas nesse mês de dezembro, então corre! É só ligar no número 61 30249939, responder um rápido questionário sócio econômico e agendar sua consulta a preço social! Feliz natal a todos!

*Válido apenas para as 30 primeiras pessoas que ligarem.

03/12/2016

https://www.facebook.com/events/686914791473840/?ti=cl

Parceria Perfeita!!!

03/12/2016

Dias 3 e 4 de dezembro de 2016!
Step Up Games etapa água vai ser uma experiência muito legal!
Nossos atletas estão sentindo aquela adrenalina viciante pré prova.
Você é nosso convidado para vir torcer e se divertir conosco neste fim de semana!
O evento trás muitas atrações culturais e Wod’s emocionantes nas categorias INICIANTE, SCALE, INTERMEDIÁRIO e RX.
Teremos sorteios de brindes e muito mais!
Vai ser um fim de semana especial para toda a família BFCT e eu espero você!
Até amanhã ao meio dia você ainda adquire seu ingresso com valor promocional na recepção ou com seu coach.
Agradecimento especial a nossos queridos parceiros:
*Adcos Cosméticos - 307 Sul*
*Clínica do Coração – Taguatinga Shopping*
*Ligga Uniformes Esportivos – Sobradinho*
*Natuvita Nutrição e Saúde – Asa Norte*
*Valmari Dermocosméticos – 507 Sul*
*Lulu Studio Maquiagem profissional – Sudoeste*

28/11/2016

O VERÃO ESTÁ CHEGANDOOO!!!

E com ele a vontade de estar maravilhosa e arrasando no biquini novo! Então vem com a gente!
A Natuvitta está aqui para te ajudar, nossas nutricionistas vão te acompanhar por três meses para que você alcance seus objetivos!

Nossas nutricionistas são especializadas em nutrição esportiva, funcional e para vegetarianos!!!

No programa trimestral você tem direito a: três consultas nutricionais, três retornos e três avaliações físicas e bioimpedância!

SIMMMM, BIOIMPEDÂNCIA, que é feita na INBODY (O sistema InBody utiliza o que existe de mais avançado em bioimpedância, capaz de aliar precisão, praticidade e rapidez, fornecendo dados completos sobre a sua condição atual e orientação sobre sua composição corporal ideal. Tudo através de uma exclusiva tecnologia multifrequência e tetrapolar com oito eletrodos para análise segmentada).

Você não pode f**ar fora dessa, ligue e agende sua consulta!

Para mais informações: 021(61)30249939 ou no celular: (61)995045590.

28/11/2016

É com grande prazer que anunciamos que a partir do mês de dezembro contamos com essa maravilhosa profissional.
A Dr. Ana Paula Hortêncio atuará na clínica Natuvitta na área de nutrologia e medicina do esporte!

Afinal, o que é a nutrologia?

A Nutrologia é a especialidade médica que estuda, pesquisa e avalia os benefícios e malefícios causados pela ingestão dos nutrientes, aplicando este conhecimento para a avaliação de nossas necessidades orgânicas, visando a manutenção da saúde e redução de risco de doenças, assim como o tratamento das manifestações de deficiência ou excesso. Também denominada de Nutrologia Funcional ou Nutrologia Médica, que são sinônimos na sua conceituação.

O acompanhamento do estado nutricional do paciente e a compreensão da fisiopatologia das doenças diretamente relacionadas aos nutrientes permitem ao nutrólogo atuar no diagnóstico, prevenção e tratamento destas doenças, contribuindo na promoção de uma longevidade saudável, com melhor qualidade de vida

A abrangência de atuação dos nutrólogos envolve:

Diagnosticar e tratar as doenças nutricionais (que incluem as doenças nutroneurometabólicas de alta prevalência nos dias de hoje como a obesidade, a hipertensão arterial e o diabetes mellitus), recorrendo à solicitação e avaliação de exames diagnósticos, quando necessário.

E a medicina do esporte?

O médico do esporte atende tanto atletas de alto nível quanto iniciantes e indivíduos comuns, não atletas, saudáveis ou com alguma doença, de todas as faixas etárias. É uma espécie de clínico geral com um olhar voltado para a prática esportiva e para a qualidade de vida.
Ele exerce a função de orientador para a atividade física, analisando o histórico do paciente e seu estado atual, por meio de anamnese, exames clínicos e laboratoriais.
O diretor da SBME diz que ainda são poucos os médicos do esporte no Brasil. De 700 a 800 especialistas.
Nabil Ghorayeb, chefe do departamento de cardiologia do esporte do Instituto Dante Pazzanese, de São Paulo, considera de extrema importância o praticante de atividade física procurar esse profissional diferenciado. “Ao analisar um teste ergométrico, por exemplo, o cardiologista do esporte é capaz de identif**ar nuances importantes para o praticante de atividade física que talvez outro médico não valorizasse”.

Seja bem vinda Dr. Ana Paula Hortêncio!!

As consultas devem ser agendadas previamente pelo telefone da clínica, (61)30249939, para mais informações é só ligar!

Bom dia a todos!

25/11/2016

Bom dia,Galera!
Por motivos de saúde,a LIVE de hoje será passada pra segunda que vem no mesmo horário.
Não percam!!! ;)

22/11/2016

ATENÇÃOOOOOO!!!
E sexta feira tem live, 12:30, e o tema é: DÚVIDAS FREQUENTES SOBRE O BCAA!!

Não percam e chamem seus amigos marombas para ouvir!!
Se tiverem alguma dúvida especif**a já vão deixando nos comentários.

Curtam e compartilhem galera!! ABS e até sexta!!!

Com Fiama Borges e Noemy Israel

20/11/2016

Desafio 30 começando! Mulheres lindas e decididas em busca de uma reeducação alimentar e uma vida mais saudável!
Boraaaaaa!

20/11/2016

Bom diaaaa! Hoje é dia de DESAFIO! SIMMMM! D30!

18/11/2016

Explicando o D30 (Desafio 30)
Vem ouvirrrr
Vem emagrecerrr
Vem com a gente
Vemmmmmm

11/11/2016

11/11/2016

Daqui a 20 minutos entraremos ao vivo com o tema "Emagrecimento saudável".
Não perca!!! ;)

30/09/2016

http://clinicanatuvitta.com.br/index.php/2016/09/30/spirulina-emagrece/

Matéria nova no site!!!!

Spirulina Emagrece? Publicado em setembro 30, 2016 por Normy Israel QUE? COMO? O QUE É? A spirulina é uma cianobactéria ou também chamada microalga pertencente ao grupo das verde-azuladas. Apesar de pouco conhecida por nossa população ela não é muito recente, existem evidências que os aztecas cons...