Psicóloga Andressa Mendes

02/03/2026

02/02/2026

Agradeço imensamente a

Magal Vasos Artesanais, Roseles Mendonca, Valderi Mendes, Marcos França França, Patrícia Aparecida Oliveira, Silvia Daiane Lourenço De Carvalho, Gil Pereira Gregório, Adriana D Santos, Patricia Almeida, Sool Pacheco, Solange Ribeiro, Mamavo Alberto Betilson, Luciene Ramos, Lota Bandeira, Claudia Ward, Ronaldo Neto, Antonia Rosa Alfredo Tania, Denise Lima, Bill Freitas, Eva Rodrigues, Luana Santos, Sueli Pereira, Fagner Schimidt Silva, Gardenia Santos, Paulagoulart Xavier, Elane Quaresma, Claudia Algeri Sobrinho, João Ernandes

por todo o apoio de vocês! Parabéns aos meus superfãs que estão em uma sequência 🔥!

29/01/2026

Um dos maiores erros que vejo no consultório é a lista de tarefas “impossível”. A pessoa acorda já tensa e ansiosa porque colocou metas que exigiriam 3 dias em 3 horas.

A produtividade real não é sobre fazer mais, é sobre fazer o possível com consistência. E o possível mora na microtarefa.

Olha a diferença na prática:

❌ Tarefa Errada: “Limpar a casa toda.”
✅ Microtarefa: “Lavar o quintal cheio de xixi primeiro.”
❌ Tarefa Errada: “Ler um livro por semana.”
✅ Microtarefa: “Ler 5 páginas ou 20 min antes de dormir e só ir pra outro livro quando concluir o atual.”

Quando você diminui a barreira de entrada, começar deixa de ser um sofrimento. E depois que você começa... o movimento gera movimento.

Salve este post para consultar quando a lista de tarefas parecer pesada demais. 💾