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Psicóloga Alexia Hughes

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Brasil
Brasília, DF
Psicóloga Alexia Hughes

Psicóloga Clínica na Abordagem Humanista Centrada na Pessoa (CRP 01/14943)
Pós-Graduada em Saú

Psicóloga Clínica (CRP 01/14943)
Atendimento na Abordagem Humanista Centrada na Pessoa e na Análise Bioenergética (em formação),
Pos-Graduada em Práticas de reconexão com a natureza,
Pós-Graduada em Saúde do Idoso e Gerontologia,
Facilitadora de TRE,
Ecopsicóloga e Ecotuner
Professora de Meditação.

16/10/2024

Quando nos permitimos ser verdadeiramente compreendidos e aceitos, abrimos espaço para um caminho mais autêntico, prazeroso e gratificante.

🌱✨

11/10/2024

Como anda o seu descanso? 🥱

E não estou falando apenas sobre o seu sono, mas sobre deitar na grama, assistir ao pôr do sol, assistir a um filme.

Você se sente culpado? Acha que deveria estar fazendo algo para a sua carreira, ou ocupando seu tempo com algo mais “útil”?

Para muita gente, esse sentimento de culpa é real e tem um peso muito grande. 😫

É nesse momento que o corpo paga a conta. Dor de cabeça, nas costas, no pescoço, musculatura do corpo parece estar o tempo todo tensionada, maxilar travado, insônia, cansaço excessivo, diariamente, etc.

Permita-se descansar, pratique alguns exercícios de bioenergética e se conecte mais com o seu corpo e a sua respiração.

Não sabe como fazer isso? Eu estou aqui para te ajudar.

30/09/2024

🤯 Você tem se sentido ansioso?

🌿 Experimente um passeio, uma dança, ou uma pausa. 💚

E no dia 5 de outubro, vem participar da jornada Corpo, Presença e Natureza comigo, a Ana Sofia Lamas e a Viviane Có. Práticas de mobilidade, bioenergética e banho de floresta te aguardam! 🍃

Garanta sua vaga e se cuide com presença e leveza. ✨

As inscrições podem ser feitas no link disponível na bio do ou pelo telefone 61 99977-9795

27/09/2024

Final de semana pode ser o melhor momento para você desfrutar um tempo ao ar livre.

Eu irei conduzir uma Jornada chamada Corpo, Presença e Natureza no dia 5 de outubro com a Ana Sofia Lamas e a Viviane Có.

Nós iremos proporcionar momentos especiais em contato com a natureza com práticas de mobilidade, bioenergética, banho de floresta, no intuito de promover relaxamento, redução dos níveis de estresse e da ansiedade.. 🍃

As inscrições estão abertas.

Essa é minha dica para o seu final de semana.

24/09/2024

Pintar, bordar, correr, se exercitar, passear com o seu bichinho, tudo isso pode ser muito terapêutico e te fazer mais presente, mas não substituem o verdadeiro mergulho nas suas emoções e vivências.

Não, eu não estou dizendo para você parar com essas atividades, pelo contrário, se você faz algo que considera “terapêutico”, isso pode contribuir e muito para a sua saúde mental.

No processo da psicoterapia, inclusive, é incentivado a busca por momentos de relaxamento e reconexão com si.

No processo de autoconhecimento você consegue ainda avaliar se o “terapêutico” é terapêutico mesmo ou só uma fuga e até mesmo descobrir se está te fazendo bem de verdade.

Não deixe de buscar a psicoterapia.

Eu posso te ajudar, basta entrar em contato comigo pelo link na Bio!

19/09/2024

Oi, eu sou a Alexia Hughes. 🙂

Sou psicóloga há 15 anos e realizo atendimentos de pessoas adultas desde formada.

Tenho uma ligação muito forte com a natureza e acredito no potencial terapêutico do contato direto com ela, desde observar as árvores, o céu, convívio com animais, trilhas e banhos de mar e cachoeira.

Pratico Yoga e meditação, sempre na busca pelo equilíbrio corpo e mente, tenho ultimamente experimentado aulas de Lira e Tecido (modalidades circenses) com o Fit Fly Studio.

Gosto muito de arte, artesanato e manualidades, acredito que o contato com essas criações desperta a minha criatividade e sensibilidade.

Desde a infância eu adoro fazer sobremesas e recentemente motivada por familiares e amigos decidi fazer bolos deliciosos no .alexia 🍰

Isso foi um pouquinho sobre mim, se você quer saber mais, deixa aqui nos comentários.

01/03/2024

Cuidar da saúde mental é muito importante e pensando nisso eu tenho duas opções para o acolhimento psicológico.

PRESENCIAL: Realizado no Instituto Vibrare, um local fresco, arborizado e com total privacidade.

ON-LINE: Pode ser feito onde você quiser, desde que você tenha privacidade, conexão com a internet e conforto para realizar a sua sessão com tranquilidade.

Para agendar a sua “sessão experimental” é necessário entrar em contato para verificar disponibilidade.

28/02/2024

É com muita alegria que eu divulgo aqui mais uma etapa do desenvolvimento do meu trabalho.

Buscar se profissionalizar é uma etapa importante para quem empreende, e por isso decidi dar esse passo para desenvolver uma identidade visual que transmita a essência do meu trabalho.

Cuidado psicológico com leveza, acolhimento e fortalecimento da conexão entre corpo, mente e natureza.

Tudo isso com uma pitada de elementos artísticos que contemplam a minha admiração pelas artes e manualidades.

O que você achou? Me conta nos comentários.

06/02/2023

Uma das questões que mais converso com meus cliente nas sessões é: Família.

A relação familiar pode afetar muito a suas relações ao longo da vida, tanto afetivamente quanto profissionalmente.

As primeiras pessoas com quem você se relaciona, que educam e transmitem uma visão de mundo para você.

Mas nem sempre essa relação é equilibrada e benéfica, e muitas pessoas se veem forçadas a aceitar, sem falar nada, pelo simples fato de SER FAMÍLIA.

A boa notícia é que você não é obrigado a conviver e aceitar algo que te cause desconforto. Não estou falando aqui que você deve parar de conviver com a sua família, longe disso. O que quero dizer é que VOCÊ PRECISA IMPOR LIMITES.

Viver situações como a descrita na imagem, pode ser muito cansativo e em alguns casos solitário, por isso a ajuda psicológica é importante para quebrar esse ciclo e construir relações mais saudáveis e equilibradas.

31/01/2023

Esse tema está no TOP 5 do que mais se conversa em sessões com meus clientes.

Em tempos de hiper produtividade é natural ficar preocupado com estar "fazendo nada" ou até mesmo ansioso com os planos e atividades que está adiando e adiando.

Mas você ja parou para pensar em POR QUE VOCÊ ESTÁ PROCRASTINANDO?
Você pode estar cansado, estressado, ansioso e até mesmo desinteressado com a atividade que tem que realizar.

Não se culpe por procrastinar, isso é sinal de que algo não está certo. Pare e reveja seu dias, suas atividades, organize a sua semana, se livre de distrações desnecessárias e não se cobre tanto.

18/01/2023

Ter equilíbrio emocional é uma habilidade que pode fazer muita diferença na sua vida pessoal e profissional.

Mas como ter equilibro emocional? É só seguir esse passo a passo da imagem?

Esse passo a passo é apenas uma das formas, mas o que vai realmente fazer diferença é O QUANTO VOCÊ SE CONHECE.

Saber interpretar suas emoções e entender porquê determinadas situações te afetam, é um passo importante para o equilíbrio emocional.

Esse conhecimento irá melhorar a sua visão sobre as situações, fazendo com que você tenha mais clareza para lidar com os momentos de desequilíbrio e até mesmo aceitar os momentos em que esse desequilíbrio é necessário e natural.

Se você acha que não consegue alcançar o equilíbrio emocional ou sente que precisa melhorar isso por questões pessoais e profissionais, se conhecer é essencial.

Venha conversar comigo. Só clicar no link da bio.

11/01/2023

Muito se fala sobre autocuidado, mas como isso pode acontecer na prática?

Coisas simples como organizar o sua dia, fazer uma caminhada, se alongar e até na hora do banho você pode aproveitar para se cuidar.

O ponto aqui é encontrar aquilo que te dá prazer e é unicamente para você.

Talvez meditar não seja a sua praia, mas uma música que você goste de ouvir pode ter o mesmo efeito de relaxamento e foco.

Caminhar pode ser tedioso para você, mas que tal uma corrida? Ou quem sabe dançar?

O importante é encontrar essas pequenas ações que podem fazer uma grande diferença.

Te desafio a encontrar no dia de hoje pelo menos algo que você possa fazer por 10 minutos por você.

22/12/2022

Muito se fala sobre buscar ajuda, fazer terapia, ir ao psicólogo, mas pouco se fala sobre o que REALMENTE acontece no processo.

Nos é ensinado que sentir "sentimentos ruins" não é algo bom, não pode sentir raiva, tristeza, medo, angústia e etc.

A verdade é que todo sentimento que existe é para ser sentido, o que não deve acontecer é deixar com que os sentimentos tomem o controle da sua vida.

Na psicoterapia, não falamos de cura, mas sim de plenitude, de inteligência emocional, autoconhecimento, autoestima, autoconfiança e etc.

É preciso sentir para aprender a lidar.

Venha fazer uma sessão comigo para descobrir os diversos caminhos que você pode tomar com auxílio da psicoterapia.

19/12/2022

Você coleciona projetos inacabados?
Começa algo e para no meio do caminho ou na primeira dificuldade?

Iniciar um novo desafio, mudar a rotina, aprender algo novo é sempre muito empolgante, você faz planos futuros, começa a imaginar onde vai estar daqui 1 mês, 5 meses ou 10 anos, mas chega na segunda semana, tudo parece inalcançável e você desiste.

Há diversas razões para isso acontecer e o que você não sabe é que, essas razões podem estar tão enraizadas em você que nem sente o quanto elas te prendem e te atrapalham.

É preciso ser realista, estabelecer metas reais, se conhecer, saber seus limites e inseguranças para poder seguir em frente e conquistar o que tanto deseja.

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