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Simone Dias - Nutrição Consciente

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Brasil
Brasília, DF
Simone Dias - Nutrição Consciente

A clínica oferece tratamento nutricional com abordagem em comportamento alimentar, cujo foco é a m Clínica de Nutrição clínica

01/01/2026

🍀Feliz Ano Novo!

29/12/2025

Nenhum alimento, isoladamente, inflama ou desinflama o seu corpo. O que faz diferença é o contexto: como você come, com que frequência, em qual estado emocional, dentro de qual rotina. Quando a alimentação vira guerra, tudo parece inflamatório. Quando existe consciência, o corpo responde diferente. Mais do que excluir alimentos, é preciso olhar para o todo: rotina, estresse, sono, relação com a comida. Nutrição não é sobre medo. É sobre entendimento.

29/12/2025

Nenhum alimento, isoladamente, inflama ou desinflama o seu corpo.

O que faz diferença é o contexto: como você come, com que frequência, em qual estado emocional, dentro de qual rotina.

Quando a alimentação vira guerra, tudo parece inflamatório.

Quando existe consciência, o corpo responde diferente.

Mais do que excluir alimentos, é preciso olhar para o todo: rotina, estresse, sono, relação com a comida.

Nutrição não é sobre medo. É sobre entendimento.

24/12/2025

🎄Feliz Natal 🎄

As festas não são um teste de disciplina.
São encontros, afeto, memória e comida gostosa.

Quando a gente entra nesses momentos tentando “se controlar demais”, o prazer vira culpa e o corpo entra em tensão.
E comer em tensão quase nunca termina bem.

Dar espaço para o prazer não é perder o controle.
É confiar que o corpo sabe se autorregular quando não está sendo vigiado o tempo todo.

E se exagerar em algum momento, tudo bem.
Isso não apaga escolhas anteriores e não define quem você é.

O equilíbrio não nasce da rigidez.
Nasce da gentileza.

18/12/2025

Você não come demais.
Você se silencia demais.

E a comida virou o único lugar onde você não precisa pedir permissão para existir.

No programa Reconectar, eu te ajudo a entender o que está por trás do comer automático, com presença, escuta e leveza.

O peso que te incomoda nem sempre vem do prato.

Às vezes vem do que você carrega sozinha.

16/12/2025

Os remédios para obesidade são um avanço importante e podem ajudar muito.

Mas a própria OMS reforçou que eles não fazem milagres.

A obesidade é complexa.

Envolve corpo, mente, emoções, rotina, ambiente e até desigualdades.

Nenhum medicamento muda crenças antigas.

Nenhum medicamento interrompe o automatismo de comer por cansaço, ansiedade ou culpa.

Nenhum medicamento sustenta sozinho uma mudança que precisa acontecer de dentro para fora.

Mudança de comportamento não é peso.

É perceber o que você sente.

É reorganizar o ambiente.

É revisar atitudes.

É construir novas respostas ao invés de viver no piloto automático.

O remédio abre portas.

O comportamento mantém essas portas abertas.

16/12/2025

Nem toda vontade de comer é fome.

Às vezes é fome fisiológica.

Às vezes é vontade.

Às vezes é cansaço, emoção, hábito ou um sinal do corpo pedindo pausa.

E está tudo bem comer emocionalmente de vez em quando.

Isso é humano.

O problema aparece quando você ignora a fome real por horas ou tenta “segurar” demais,
e depois não entende por que exagerou.

Esse teste de 15 segundos te ajuda a perceber o que o corpo está pedindo, antes de agir no automático.

Se quiser aprender a se escutar com verdade e sem culpa, segue por aqui.

11/12/2025

Você não odeia comida saudável.
Você odeia as dietas que usaram ela como punição.

Quando comer bem vira regra, até a salada perde o sentido.

🥗 Comer saudável não precisa ser castigo.

Pode ser cuidado, prazer e liberdade.

No Reconectar, você aprende a comer bem sem rigidez, sem medo e com verdade.

Se o ranço ainda mora aí dentro, é hora de fazer as pazes com o que te nutre.

comersemculpa nutricionistabrasilia reconectar

08/12/2025

Por muito tempo, eu acreditei que precisava dar conta de tudo.

Trabalhava demais, vivia no automático e chamava de “normal” um ritmo que estava me afastando de mim.

Até que o meu corpo pediu ajuda.

E eu precisei deixar a odontologia, a carreira que construí por anos.

Por um tempo, eu me perdi.

Recomeçar depois dos 40 não foi leve.

Mas foi esse recomeço que me levou até a nutrição.

E quase no fim da graduação, eu encontrei o comportamento alimentar, e ali tudo fez sentido.

Hoje meu trabalho nasce dessa virada.

Ajudo mulheres a saírem da culpa, da rigidez e do cansaço emocional que eu mesma já vivi.

Acolho, ensino e caminho junto, com ciência, presença e humanidade.

O que um dia foi dor virou propósito.

E é isso que eu entrego em cada consulta: um caminho possível, gentil e consciente.

05/12/2025

O “descontrole” com a comida quase nunca começa no prato.

Começa no dia que foi pesado demais,

no cansaço acumulado, nas emoções que você não conseguiu nomear e depois chamou de “falta de foco”.

🧡 No meu método, eu não olho só para o que você come.

Eu olho para o que acontece antes:
o sono, o ritmo do dia, a fome ignorada, as emoções apertadas.

Quando você entende isso, f**a muito mais fácil sair do ciclo do automático.

Se você está pronta para compreender por que come quando não queria comer, este é o primeiro passo.

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