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Igor Curvina Alexandre

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Igor Curvina Alexandre

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05/01/2021

Escondidinho com pouquíssimos ingredientes, pra incluir na dieta sem problema nenhum.

Se é básico que funciona, basta fazer uma receita dele que dá no mesmo.

Comenta aqui se tu quer saber dessa receita mais tarde👇

04/01/2021

Abrimos o instagram e só o que se vê são pessoas tentando ser fitness 24h, tentando mostrar que “ta pago”. E o problema não está ai, mas em tentar imitar uma rotina de alimentação e exercícios que não são pra você.

— Tu não precisa acordar as 5h e fazer aeróbico em jejum.

— Shot matinal é ruim demais e não tem função nenhuma na imunidade.

— Comer uma bacia de folha com frango seco não é necessário.

— E nem vou comentar do whey protein ser obrigatório com água e na saída da academia.

Prestenção 👇

O comportamento em geral é construído da maneira como se vê, compreende e interpreta. Se tem como espelho os hábitos "fitness" de alguém, comece a repensar se isso está realmente te fazendo bem.

Promova saúde todos os dias, mas do seu jeito. E saúde se define como: um completo bem estar físico, mental e social, não somente a ausência de enfermidades.

Já imitou a rotina de alguém hoje? Por que tu não cria a sua própria rotina? 💭💁🏼‍♂️

04/01/2021

Prato carregado de salada e sementes, usei de tudo que tinha aqui em casa.

- Alface americana, rúcula, semente de linhaça, gergelim e chia, tomate e tomate cereja. Tudo com uma colher de sopa de azeite, arroz, feijão e frango.

Quanto mais cedo se habituar a comer comida de verdade, mais fácil f**a!

- Já comeu salada hoje? 🥗

Endereço

Brasília, DF
70.297.400

Site

facebook.com

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