Edinéa Morilha Psicologia

Página Principal
Brasil
Brasília, DF
Edinéa Morilha Psicologia

Terapia Cognitivo Comportamental -Online. Terapia para casais. Jovens, adultos e melhor idade. Realiza atendimento psicológico, (adolescentes a idosos).

APRESENTAÇÃO

Edinéa Morilha – Psicóloga CRP:06/60440

Formada pela UNESP/1991 – Universidade Estadual Paulista Júlio de Mesquita Filho em Bauru, licenciatura plena em Psicologia. Formação com base psicanalítica, atualmente com foco na abordagem cognitiva comportamental, sendo uma especialidade direcionada para intervenções em casos psicossomáticos, depressão, ansiedade, stress, pânico, entre outr

os transtornos de personalidade. Orientação profissional, orientação aos pais e familiares. Atua também com assessoria em recursos humanos, recrutamento & seleção e desenvolvimento profissional e pessoal, avaliações de perfil.

10/06/2024

VOCÊ SABE LIDAR COM A SUA ANSIEDADE? ⤵️

👉 Separei algumas dicas para lidar com a ansiedade mais pontual. É importante lembrar que a ansiedade é um sentimento natural e que é comum em alguma época da nossa vida nos sentirmos mais ansiosos, e isso causar desconforto.

1- Procure organizar sua rotina diariamente, a organização é inimiga
da ansiedade.

2- Busque o autoconhecimento: Olhe para si e aprenda sua própria maneira de reagir e lidar com as coisas.

3- Se exija menos: É preciso relaxar, não se cobre tanto, apenas aja em prol de você mesmo.

⚠️ Importante também lembrar que se a sua ansiedade está te impedindo de fazer coisas é muito importante buscar ajuda profissional!

🔁 Compartilhe com alguém que precisa ler essas dicas e já salve para não perder este conteúdo.

💬 O que você costuma fazer quando está ansioso? Comenta aqui.

09/06/2024

PARE DE NORMALIZAR ESGOTAMENTO MENTAL ⤵️

🚨 Sinais de alerta 🚨

▪️ Estresse crônico

▪️ Ausência de motivação

▪️ Irritação constante

▪️ Ansiedade

▪️ Se sentir fora de si

▪️ Cansaço constante

👉 Em meio a tantas demandas profissionais e pessoais em nossas vidas, é comum que deixemos de lado a necessidade do descanso, tanto físico quanto mental, e isso pode levar à exaustão que, por si só, pode levar aos casos descritos no post.

Por isso, sempre que sentir qualquer um dos sinais apontados, procure:

▪️ Se desconectar totalmente para conseguir descansar.

▪️ Procurar formas de delegar atividades não tão importantes.

▪️ Priorizar o que é importante e urgente e dizer não para o restante.

▪️ Buscar atividades que trazem conforto e bem estar para você.

📢 Se você estiver apresentando esses sinais por muitas semanas, busque um profissional para uma ajuda adequada.

💕 Não espere muito tempo para buscar ajuda.

💬 E você, o que sente quando está exausto/a mentalmente? Me chama no link da bio e vamos conversar!

08/06/2024

VOCÊ CONSEGUE SE MANTER OTIMISTA? ⤵️

1️⃣ Não se permita paralisar: Faça uma pequena pausa e analise a situação buscando uma solução

2️⃣ Coloque em perspectiva: busque neutralizar de forma intencional suas previsões extremamente negativas com previsões extremamente positivas.

3️⃣ Cuide de sua saúde mental: Mesmo em meio a turbulências, é possível estar minimamente focado e vivendo a sua individualidade, seus gostos e o que o deixa em harmonia consigo mesmo.

📍 Em momentos de turbulência, inerentes à vida, manter-se otimista pode ser uma tarefa árdua.

👉 Aqui tratamos de alguns passos que podem facilitar esses momentos, e vale lembrar que a psicoterapia é um facilitador com que podemos contar.

⚠️ Não espere muito tempo para buscar ajuda.

💬 Vamos conversar? Me conta, você tem conseguido manter-se otimista?

07/06/2024

É POSSÍVEL SER PRODUTIVA, SEM SACRIFICAR SUA SAÚDE MENTAL? ⤵️

📍Não é incomum a produtividade está associada a utilização de diversas metodologias e aplicativos complexos.

📝 Mas para hoje, talvez o que você precise não é baixar mais um app de listas, organização ou lembretes, mas apenas sentar, refletir e anotar o que precisa ser feito.

➡️ Fazer um "descarga mental" com tudo o que precisa e quer fazer te ajudará a lidar com suas tarefas de forma mais concentra, podendo te ajudar no controle da ansiedade, aqui evite julgamentos e escreva todas as tarefas que te vêm a mente.

➡️ Agora é a etapa de priorização do que precisa ser feito, faça a lista de execução, da primeira até a última tarefa, levando em consideração prazos e prioridade. Nesta etapa também reflita se algum tarefa não poderá ser delegada.

➡️ Nenhum planejamento é blindado, mas é importante que diante de algum imprevisto, voltar a rota inicial assim que possível ou adapta-la a nova realidade.

👉 Lembre-se que também é necessário descansar e que a vida não é feita apenas de listas com ✅.

💬 Agora eu quero saber: Qual a sua dica de produtividade? Deixe sua resposta nos comentários e vamos conversar 👇

06/06/2024

🤔 Quão saudável é se manter APENAS em função da vontade do próximo? ⤵️

😳 Quantas vezes você renuncia às suas escolhas por medo de machucar outra pessoa? Ou decepcionar? Ou por simplesmente não conseguir dizer não?

👉 Ao renunciar suas vontades e necessidades e não colocar limites às solicitações externas, você pode ter alimentando sua baixa auto estima, frustrações, reforçando sentimentos de não ser aceita entre outras questões.

📍 Por isso é tão importante refletir como você tem sido para si mesma/o quando está vivendo em função do desejo dos outros,lembre-se que não existe relação saudável sem a individualidade dos envolvidos.

💬 Agora comente aqui em baixo: você tem mantido os seus desejos em prioridade?

05/06/2024

VAMOS CUIDAR JUNTAS DE VOCÊ?

➡️ A terapia pode te ajudar a:

▪️ Compreender melhor suas emoções e seus desencadeadores

▪️ Estabelecer melhores relacionamentos interpessoais

▪️ Elaborar questões do passado que possam te trazer sofrimento

▪️ Pensar novos meios de ser e pensar e muito mais!

👉 Me chama no link da bio e agende seu horário. Vamos conversar sobre sua saúde mental!

04/06/2024

O QUE FAZER EM UM MOMENTO ANSIOSO? ⤵️

➡️ Lidar com a sua ansiedade não precisa ser um fardo, no processo terapêutico, juntos criamos caminhos e soluções para lidar com esse sentimento tão natural de forma mais saudável. No post separei algumas dicas que costumo compartilhar com meus pacientes.

💬 E você, adicionaria mais algum item a esta lista? Me conta aqui nos comentários 👇

03/06/2024

AFINAL, QUEM PRECISA DE TERAPIA? ⤵️

👉 A resposta para essa pergunta é bem simples: todo mundo!

▪️ A psicoterapia, como ferramenta de promoção de saúde, pode ajudar tanto pessoas com sofrimento psíquico latente, como aqueles que buscam sentir-se melhor com seus sentimentos e questões particulares, ou seja, a todos nós.

➡️ Então, se você tem algum âmbito de sua vida que te causa sofrimento, ou que você gostaria de compreender melhor, a terapia poderá te ajudar nessa caminhada!

💬 Agora me conta, você ainda tem alguma dúvida que está te impedindo de começar na terapia?

02/06/2024

VOCÊ SE COBRA DE FORMA DESNECESSÁRIA ⤵️

☘️ Ainda que você não concorde, você está indo muito bem, sabia?

👉 Se cobre menos e seja mais gentil com a sua jornada, com a sua história e com o seu momento de vida, lembre-se que tudo é cíclico, que assim como os bons momentos passam, os mal também passarão.

💛 Valorize as suas conquistas, mesmo aquelas que por muitas vezes você considera "pequenas e sem importância".

➡️ Se estiver muito difícil, procure por um psicólogo.

💬 Agora me conte, você tem valorizado a sua caminhada?

Endereço

Águas Claras
Brasília, DF
71929540

Telefone

+556196646985

Site

https://edineamorilha.com/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Edinéa Morilha Psicologia posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.