Psicóloga Luísa Quadros

Página Principal
Brasil
Brasília, DF
Psicóloga Luísa Quadros

Psicóloga clínica, com experiência transtornos de humor, de ansiedade e alimentares.

09/09/2025

Como anda seu sono? 👀

01/09/2025

Carta Aberta
Da Lu de 2025 para a Lu de 2018,

Voltamos a Porto de Galinhas.
Sete anos se passaram desde a última vez que você esteve aqui.
Lembro de você cheia de pressa, querendo provar seu valor, tentando caber em moldes que nunca foram feitos pra você.
Sei como era pesado.

Hoje, aos 30, posso te dizer: você não estava quebrada.
Seu jeito intenso, sua sensibilidade, sua mente que nunca parava… não eram falhas.
Eram pistas. Eram mapas que você ainda não sabia ler.

Descobri que sou neurodivergente.
Palavra que naquela época soaria estranha, mas que hoje é chave.
Ela abriu as portas do autoentendimento, me ensinou a abraçar meu ritmo próprio, minhas pausas, minhas tempestades e calmarias.

Eu sei que você se cobrava muito.
Queria estar em todos os lugares, atender todas as expectativas, ser forte sempre.
Mas aprendi que se recolher também é força.
Que silêncio também é resposta.
Que tudo o que você foi, com tantas tentativas e erros, foi justamente o que me trouxe até aqui.

Trinta não chegou como peso, chegou como alívio.
Chegou como um abraço na menina que você foi e como um aceno pra mulher que sigo me tornando.

Então hoje, nesse lugar cheio de memórias, celebro não só meu aniversário, mas o caminho.
Celebro você — que sobreviveu, que insistiu, que sonhou.
E celebro o agora, com a coragem de ser quem sou, sem precisar me encaixar.

Com muito amor,
Lu, aos 30.

22/08/2025

A forma como você interpreta o que acontece à sua volta muda tudo.

Duas pessoas podem passar pela mesma situação:
— Uma enxerga como oportunidade de aprender
— A outra, como prova de que nada dá certo pra ela

O que muda não são os fatos, mas o filtro através do qual você os vê.

Se esse filtro é de medo, tudo parece ameaça.
Se é de curiosidade, tudo vira possibilidade.

A boa notícia? Esse filtro é treinável.
Você escolhe se vai afiar a lente que te limita ou a que te impulsiona.

18/08/2025

Começar é estranho.
É pesado… e ao mesmo tempo, leve (principalmente quando a anilha é de madeira 😅).

A gente quer chegar já sabendo, já sendo bom — mas a parte mais rica é justamente ser iniciante.

É se permitir errar, rir de si, aprender um pouco a cada treino.

No fim, não é sobre levantar o peso mais alto.
É sobre levantar o peso se divertindo e aproveitando o caminho.

15/08/2025

A comida pode trazer um alívio imediato… mas ela não resolve o que está por trás.

E quando a gente começa a perceber o que realmente está sentindo, abre espaço pra cuidar de si de outras formas — mais profundas e duradouras.

💬 E você? Já identificou uma “fome” que não vinha do estômago?

11/08/2025

A gente tenta segurar tudo ao mesmo tempo: pacientes, conteúdo, estudos, mensagens, vida pessoal… e, no meio disso, esquece da coisa mais básica: respirar.

No avião, a instrução é clara: primeiro, coloque a máscara de oxigênio em si. Depois, ajude o outro.

Se você não cuida do seu ar, sua presença começa a faltar — no consultório, nas redes, na vida.

Cuidar de si não é luxo, é sobrevivência.

💬 E você? Qual vai ser seu momento de “oxigênio” hoje?

06/05/2025

✨Se adiar fosse esporte, a gente ganhava medalha de ouro.

Spoiler: você não está sozinho.

A procrastinação é muitas vezes uma tentativa do cérebro de evitar o desconforto. E tudo bem sentir isso às vezes.

🛠️Sugestões pra quebrar esse ciclo:

→ Escolha uma tarefa pequena
→ Faça por 5 minutos
→ Celebre por ter começado

Se gostou desse conteúdo, comenta GOSTEI. Falo mais sobre esse assunto no meu perfil 🫶

06/04/2025

dump das ultimas semanas — que não foram nada fáceis. e que a gente nunca se esqueça daquilo que nos faz bem. 💕

04/04/2025

Já parou para pensar sobre isso? 🙃

09/03/2025

Entre momentos vividos e pensamentos soltos, um pouco do que ficou registrado. Algumas coisas a gente faz, outras a gente sente – e no meio disso tudo, a vida vai acontecendo. 🌿❤️

05/03/2025

Lembrete de quarta-feira de cinzas. ❤️

01/03/2025

Recortes dessa última semana. 🍃 Foi no esquema: dei meu mínimo e esse foi meu máximo. Cuidando do que precisa ser cuidado dentro do peito. E rotina que segue. ✨☺️

Endereço

Brasília, DF

Site

https://linktr.ee/psicomquadros

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Luísa Quadros posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.