08/09/2025
🍫 “Não estou comendo muito… só uns belisquinhos durante o dia!”
Essa frase parece inofensiva, mas no pós-bariátrica ela pode ter um impacto enorme.
🔎 Sabe por quê?
👉 Os beliscos costumam ser alimentos ricos em açúcar e gordura.
👉 Eles não trazem saciedade, mas somam calorias ao longo do dia.
👉 Aos poucos, podem contribuir para o reganho de peso após a cirurgia.
💡 E aqui vai um ponto importante:
O problema não é apenas o doce ou o salgado em si, mas o motivo por trás do belisco. Muitas vezes ele aparece em momentos de ansiedade, estresse, tédio ou falta de planejamento alimentar.
✨ No acompanhamento nutricional, não existe culpa nem cobrança.
Meu papel é investigar o porquê desses beliscos e juntos criar estratégias inteligentes:
Incluir refeições estratégicas,
Ajustar horários,
Aumentar a saciedade,
Ou até pensar em alternativas para lidar com a ansiedade.
💛 Se você fez a bariátrica e sente que os beliscos estão sabotando seus resultados, saiba: você não está sozinho(a).
Com acolhimento e orientação, é totalmente possível retomar o controle e seguir evoluindo.
👉 Clique no link da bio ou me mande uma mensagem e vamos transformar seus desafios em conquistas!
