Cristina Rafaela - Terapeuta de Relacionamentos e Autoconhecimento

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Brasil
Brasília, DF
Cristina Rafaela - Terapeuta de Relacionamentos e Autoconhecimento

Cristina é Terapeuta Sistêmica, Supervisora Clínica na Núcleo Pesquisa/RJ. Atende em consultóri

01/09/2025

Quantas vezes você já se pegou fazendo de tudo para agradar, evitando conflitos ou mostrando uma força que, na verdade, esconde fragilidade? 🤔

Essas são algumas das máscaras da dependência emocional, disfarces que usamos para não enfrentar nossos medos mais profundos.

O problema é que, por trás delas, acabamos escondendo nossa essência e dificultando a construção de relacionamentos saudáveis.

👉 Arraste para o lado e descubra se você está usando alguma dessas máscaras no seu dia a dia.

Reconhecer é o primeiro passo para se libertar delas!

✍🏼Cristina Rafaela
Terapeuta Sistêmica
Relacionamento & Autoconhecimento

25/08/2025

Será que esse jeito de amar é realmente seu…
Ou é um reflexo do que você viveu?
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Muitos comportamentos afetivos são aprendidos, não com palavras, mas com exemplos silenciosos.
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Se você se sente travada, exausta ou sempre “fazendo demais”…
Talvez não seja sobre o agora, mas sobre o que ficou lá atrás.
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A terapia não aponta culpados. Ela ilumina escolhas.
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💬 Salva esse post. E se quiser começar esse caminho de dentro pra fora, estou por aqui.

✍🏼Cristina Rafaela
Terapeuta Sistêmica
Relacionamento & Autoconhecimento

18/08/2025

Você já se pegou esperando o outro mudar… enquanto se perdia de si?
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Essa espera silenciosa pode parecer paciência.
Mas às vezes, é só um jeito camuflado de se abandonar.
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Toda relação é reflexo das escolhas que você aceita repetir.
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A terapia não muda o outro.
Mas muda o jeito como você se posiciona, e se valoriza.
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💬 Se esse post te fez pensar, talvez seja hora de olhar pra dentro com mais carinho.
A mudança começa em você.

✍🏼Cristina Rafaela
Terapeuta Sistêmica
Relacionamento & Autoconhecimento

12/08/2025

✨ Antes da família… havia um casal.
E o casal continua, muitas vezes escondido na rotina, nas mil tarefas e responsabilidades.

💡 Eu sempre digo aos meus pacientes:
É essencial se dedicar aos filhos, mas também é vital fugir um pouco da rotina para nutrir a relação.
Porque um dia os filhos vão seguir a própria vida.
E aí, quem restará?

❤️ Cuide hoje de quem vai ficar quando a casa esvaziar.
Porque um casal forte é um ótimo modelo relacional para seus filhos terem para o futuro amoroso deles.

Pense nisso e compartilha com o mozão! 😅

🎥 Créditos do vídeo:
Vi no

11/08/2025

Agosto pesa. E não é à toa.
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É um mês sem pausa, com metas acumuladas, e aquela sensação de que o ano tá voando… e você ficou pra trás.
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Mas o que muita gente chama de “drama” é, na verdade, exaustão emocional.
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🌱 Talvez você não precise ser mais forte.
Só precise se escutar com mais carinho.
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Se agosto apertou o peito, a terapia pode ser o espaço de respiro que seu corpo e sua mente vêm pedindo faz tempo.
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💬 Salva esse post. E se quiser conversar sobre isso, meu direct tá aberto.

✍🏼Cristina Rafaela
Terapeuta Sistêmica
Relacionamento & Autoconhecimento

10/08/2025

Ser pai vai muito além de estar presente fisicamente.
É sobre estar emocionalmente disponível.
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É marcar o coração do filho com amor, escuta e segurança, e não apenas com regras, conselhos e boletos pagos.
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É ser abrigo, não só autoridade.
É ser voz que orienta, mas também ouvido que acolhe.
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Pai que cuida da conexão deixa marcas que não se apagam com o tempo.
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💙 Hoje, celebramos não só quem está… mas quem verdadeiramente se faz presente.
Feliz Dia dos Pais!

✍🏼Cristina Rafaela
Terapeuta Sistêmica
Relacionamento & Autoconhecimento

08/08/2025

Nem todo abandono é físico.
Às vezes, a ausência mais profunda é a emocional.
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Crescer com pais distantes faz com que muitos filhos cresçam tentando provar que são amáveis, suficientes, bons o bastante.
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Se você sente isso até hoje… sua dor é válida.
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Na terapia, você não precisa mais pedir por atenção.
Você encontra escuta, validação e um caminho de volta pra si.
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▶️ Aperta o play. Talvez esse vídeo seja o começo de uma cura que você nem sabia que precisava.

✍🏼Cristina Rafaela
Terapeuta Sistêmica
Relacionamento & Autoconhecimento

05/08/2025

Ele não gritou, não foi agressivo, não foi embora.
Mas também… nunca chegou de verdade.
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Presença física não preenche ausência emocional.
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Se você cresceu com um pai distante, talvez hoje carregue um vazio que nem sabe explicar.
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Essa dor silenciosa também merece escuta.
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Na terapia, você pode entender o que faltou, e escolher o que deseja construir a partir de agora.
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💬 Salve esse post se ele tocou em algo que você ainda não tinha nomeado.

✍🏼Cristina Rafaela
Terapeuta Sistêmica
Relacionamento & Autoconhecimento

04/08/2025

Você não é ingrata por querer quebrar um ciclo.
Você é corajosa. 🌱
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Romper um padrão familiar não é rejeitar quem veio antes…
É dizer: “eu escolho um caminho mais saudável pra mim, e pra quem vem depois.”
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A culpa vem. Mas também vem a liberdade.
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Se esse vídeo tocou algo em você, talvez esteja na hora de fazer diferente.
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💬 A terapia pode ser esse espaço de força e reconstrução.
✍🏼Cristina Rafaela
Terapeuta Sistêmica
Relacionamento & Autoconhecimento

28/07/2025

Muita coisa que você acredita sobre si…
Não nasceu com você. Foi aprendida.
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Frases da infância viram vozes internas que guiam sua vida adulta, mesmo sem você perceber.
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“Não seja fraca”, “ninguém vai te aguentar assim”, “você precisa agradar”...
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Se identificou? Talvez esteja na hora de olhar com carinho para essa bagagem emocional.
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💬 A terapia é onde essas vozes se transformam, e você volta a escutar a sua.
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📌 Salve esse post. Compartilhe com quem precisa reescrever a própria história.

✍🏼Cristina Rafaela
Terapeuta Sistêmica
Relacionamento & Autoconhecimento

23/07/2025

Você ama. E por isso ficou. Acreditou. Se esforçou.
Mas em que momento você se perdeu no caminho? 💭
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É possível estar numa relação e, aos poucos, ir se deixando de lado.
Trocar desejos por silêncio, vontades por concessão.
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Se isso soa familiar, talvez seja hora de lembrar:
Você também merece cuidado, escolha, escuta.
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🌿 O amor-próprio não é o fim da relação.
Pode ser o começo de uma versão mais leve e verdadeira dela.
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💬 Se quiser falar sobre isso, estou por aqui.

✍🏼Cristina Rafaela
Terapeuta Sistêmica
Relacionamento & Autoconhecimento

18/07/2025

Você sabia que muita relação não acaba por falta de amor, mas por falta de escuta? 🧏‍♀️💔
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Quando o casal aprende a se ouvir de verdade, tudo muda: o clima em casa, o afeto, até a paciência com as toalhas molhadas.
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O problema é que muita gente fala… só pra rebater. Ouve… só pra se defender.
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Mas o diálogo de verdade não tem ganhador. Tem conexão.
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Aperta o play nesse vídeo. Pode ser o empurrãozinho que faltava pra recomeçar a conversa.
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💬 Se sentir que é hora de olhar pra isso com mais carinho, estou aqui pra te ajudar.

✍🏼Cristina Rafaela
Terapeuta Sistêmica
Relacionamento & Autoconhecimento

Endereço

Brasília, DF

Telefone

+5521996920692

Site

https://www.instagram.com/eu.cristinarafaela/

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