Cristina Rafaela - Terapeuta de Relacionamentos e Autoconhecimento

Cristina Rafaela - Terapeuta de Relacionamentos e Autoconhecimento Cristina é Terapeuta Sistêmica, Supervisora Clínica na Núcleo Pesquisa/RJ. Atende em consultóri

Você se esforça pra conversar… mas parece que falam idiomas diferentes? 🗣️🚫⠀Quando um fala e o outro escuta só pra respo...
14/07/2025

Você se esforça pra conversar… mas parece que falam idiomas diferentes? 🗣️🚫

Quando um fala e o outro escuta só pra responder (e não pra entender) o diálogo vira ruído.

É como gritar “socorro” e ouvir “daqui a pouco”.

E o pior: esse padrão vai desgastando o vínculo, mesmo quando ainda existe amor.

Se vocês estão se perdendo na comunicação, talvez seja hora de reaprender a se ouvir.

📌 Salve esse post pra quando o "a gente precisa conversar" parecer impossível. E se quiser começar a mudar essa história, meu direct tá aberto!

✍🏼Cristina Rafaela
Terapeuta Sistêmica
Relacionamento & Autoconhecimento

Luto não tem prazo.Não tem fórmula.Não tem certo ou errado.Cada um sente de um jeito, no seu tempo, do seu modo.E ningué...
08/07/2025

Luto não tem prazo.
Não tem fórmula.
Não tem certo ou errado.

Cada um sente de um jeito, no seu tempo, do seu modo.

E ninguém precisa “superar” para seguir em frente. 🖤

Seguir em frente, às vezes, é só aprender a caminhar com a dor no colo, com menos culpa, menos silêncio e mais presença.

Se você está passando por um luto, quero te lembrar: você tem o direito de sentir tudo o que está sentindo. E de buscar um espaço seguro para cuidar disso com delicadeza.

✍🏼Cristina Rafaela
Terapeuta Sistêmica
Relacionamento & Autoconhecimento

Gabriel Garcia Márquez.🤍incerta
04/07/2025

Gabriel Garcia Márquez.

🤍
incerta

Fala-se muito de amor romântico. De relações familiares. Até de vínculos profissionais. Mas ignora-se, muitas vezes, o l...
02/07/2025

Fala-se muito de amor romântico. De relações familiares. Até de vínculos profissionais. Mas ignora-se, muitas vezes, o lugar sagrado da amizade. A amizade é uma forma de amor, talvez a mais pura, porque é escolhida sem exigência de exclusividade, sem contratos, sem sangue. É um amor que se dá porque sim, sem obrigações formais, apenas presença e afinidade.

Amigos íntimos conhecem-nos de uma forma rara: sem o filtro da paixão, sem o peso da herança familiar. Vêm-nos como somos. Validam partes nossas que o mundo rejeita. São espelhos, portos de abrigo, e também fronteiras. Uma amizade profunda pode ser um lugar de cura, um espaço onde o “eu” respira sem máscaras.

Mas a amizade também dói. E essa dor é tantas vezes desvalorizada. Quando um amigo se afasta, trai ou simplesmente desaparece, ficamos sem palavras. Porque não existe ritual de luto para amizades. Não há fim “oficial”, não há despedida com flores. Há apenas um silêncio que pesa. Uma ausência que magoa tanto quanto (ou mais do que) o fim de um amor.

A amizade, como qualquer relação significativa, exige cuidado, comunicação e compromisso. Envelhece conosco, atravessa fases, desafia-nos a crescer. (…)

Talvez esteja na hora de darmos à amizade o lugar que ela merece: não como pano de fundo das grandes histórias, mas como história principal. Porque há amizades que nos salvam. E isso é tudo menos secundário.


a__psicologa

As amizades estão mudando de forma — e de função. Um levantamento do Pew Research Center (2023) mostra que 61% dos adult...
01/07/2025

As amizades estão mudando de forma — e de função. Um levantamento do Pew Research Center (2023) mostra que 61% dos adultos nos EUA acham difícil fazer novos amigos, e 44% relatam ter perdido conexões importantes desde a pandemia. No lugar dos vínculos íntimos e cotidianos, crescem as chamadas amizades de baixa manutenção: convenientes, digitais, espaçadas. A vida acelerada, a cultura do desempenho e a hiperconexão tornaram o afeto um ativo raro — e, muitas vezes, substituído por relações estratégicas e redes profissionais. É a era dos conhecidos úteis, dos colegas de projeto, dos vínculos rápidos que não demandam presença, mas entregam função.

Esse encolhimento afetivo preocupa até governos: o Surgeon General dos EUA declarou a solidão uma epidemia nacional, com impacto comparável ao tabagismo. A mídia já batizou o fenômeno de Friendship Recession (Wired, 2024), diagnosticando um novo cansaço relacional. Como resposta, emergem movimentos pela reconexão: shows sem celular, eventos offline, projetos de moradia entre amigos (como destacou a Architectural Digest). Em tempos de vínculos líquidos e agendas cheias, a amizade virou artigo de luxo — e, talvez, símbolo de resistência emocional num mundo cada vez mais funcional.

Repost from

Tem gente que se cobra por tudo; que se sente responsável até pelas dores dos outros.E, mesmo quando faz o possível, sen...
23/06/2025

Tem gente que se cobra por tudo; que se sente responsável até pelas dores dos outros.

E, mesmo quando faz o possível, sente que ainda não é o bastante.

Essa autoexigência constante pode parecer força…mas aos poucos vira cansaço, frustração e isolamento.

😔 Ela afeta a forma como você se vê, e também a forma como você se relaciona com quem está ao seu lado.

Porque quem está sempre tentando ser perfeito… acaba se esquecendo de simplesmente estar presente.

Você não precisa dar conta de tudo o tempo todo.Nem carregar culpas que não são suas.

Se isso te tocou, talvez seja hora de olhar com mais gentileza pra dentro.

A terapia pode ser esse espaço de pausa, escuta e reconexão.

🔁 Compartilha com alguém que vive nesse automático.

✍🏼Cristina Rafaela
Terapeuta Sistêmica
Relacionamento & Autoconhecimento

Nem todo relacionamento que adoece tem brigas constantes ou grandes conflitos.Às vezes, o que desgasta é o silêncio.A ro...
16/06/2025

Nem todo relacionamento que adoece tem brigas constantes ou grandes conflitos.

Às vezes, o que desgasta é o silêncio.
A rotina.
A falta de escuta.
A ausência de presença.

💔 Quando um ou os dois já não sabem mais como se aproximar, o vínculo começa a se perder, mesmo que o amor ainda exista.

Se você sentiu que esse post falou com a sua realidade, saiba que há caminhos possíveis.

✍🏼Cristina Rafaela
Terapeuta Sistêmica
Relacionamento & Autoconhecimento

Nem todo afastamento entre um casal é por falta de amor.Muitas vezes, o sentimento ainda existe, mas está soterrado por ...
09/06/2025

Nem todo afastamento entre um casal é por falta de amor.

Muitas vezes, o sentimento ainda existe, mas está soterrado por silêncios, rotinas (que sim, pode ser pesadas), ou conversas que nunca aconteceram.

É como se vocês morassem na mesma casa, mas vivessem em mundos diferentes.
Sem escuta. Sem tempo de qualidade. Sem presença emocional.

E quando isso acontece, a relação começa a se desgastar… mesmo sem gritos, sem brigas, sem fim. Vai perdendo a cor.

Mas a boa notícia é: ainda dá pra resgatar.

A distância emocional pode ser reconstruída com diálogo, cuidado e, muitas vezes, com o apoio da terapia de casal.

Se você se identificou, saiba que pedir ajuda não é sinal de fraqueza. É um gesto de coragem e amor. ❤️

📌 Salve esse post se você também acredita que o amor merece presença.
💬 E se quiser conversar sobre a sua relação, estou por aqui.

✍🏼Cristina Rafaela
Terapeuta Sistêmica
Relacionamento & Autoconhecimento cristinarafaela

Quando comunico o que é importante pra mim estou te dizendo que quero continuar me relacionando com você. Quando não col...
06/06/2025

Quando comunico o que é importante pra mim estou te dizendo que quero continuar me relacionando com você.

Quando não coloco meus limites estou lentamente abandonando a mim mesma e também desistindo da troca que pressupõe uma relação.

A parede de uma célula é o perfeito exemplo do limite: ela determina o que entra e o que sai, e por isso é o lugar de conexão com o ambiente (e não de separação como costumamos pensar).

Quais limites me aproximam do outro sem me distanciar de mim?



Estar junto vai muito além de dividir o mesmo espaço físico.Quantas vezes vocês já se pegaram no mesmo ambiente, mas cad...
02/06/2025

Estar junto vai muito além de dividir o mesmo espaço físico.

Quantas vezes vocês já se pegaram no mesmo ambiente, mas cada um completamente imerso na própria tela? 📱

O celular é uma ferramenta maravilhosa, mas quando o uso excessivo se torna rotina, ele começa a ocupar o lugar da presença, do diálogo, do toque e da escuta.

E tudo isso, aos poucos, vai desconectando emocionalmente o casal…

💡Esse post é um convite à auto-observação: Será que o celular tem sido um ruído entre vocês?

Não precisa ser sobre culpa. É sobre consciência.

🔁 Salve esse post para lembrar mais tarde. E se quiser conversar sobre a relação de vocês, a terapia pode ser um espaço seguro para isso.

✍🏼Cristina Rafaela
Terapeuta Sistêmica
Relacionamento & Autoconhecimento

Dizer “se acalma” pode parecer uma tentativa de ajudar… Mas, na verdade, pode soar como negação do que o outro sente.Qua...
30/05/2025

Dizer “se acalma” pode parecer uma tentativa de ajudar… Mas, na verdade, pode soar como negação do que o outro sente.

Quando alguém está sobrecarregado, o que mais precisa é acolhimento, não correção.

💛 Ofereça escuta, presença e segurança.
💬 Pequenas palavras fazem grandes diferenças.

👉 Salve este post pra lembrar em momentos difíceis. E compartilhe com quem caminha ao seu lado na vida.

✍🏼Cristina Rafaela
Terapeuta Sistêmica
Relacionamento & Autoconhecimento

Nem sempre é falta de amor. Às vezes, é falta de esforço mútuo. Rossandro Klinjey nos lembra que relacionamentos exigem ...
29/05/2025

Nem sempre é falta de amor. Às vezes, é falta de esforço mútuo. Rossandro Klinjey nos lembra que relacionamentos exigem responsabilidade emocional, e que manter um vínculo não é automático, não, minha gente, é escolha diária mesmo: de cuidado, de gentileza.

💬 “Dividir a vida dá trabalho.”
💬 “Amar é verbo que precisa ser conjugado todos os dias.”
💬 “O silêncio acumulado pode ser mais fatal que qualquer briga.”

Reflita: você está presente ou apenas ocupando espaço? Está cuidando ou se acomodando?

Gratidão ao querido por sempre trazer essas verdades com sensibilidade. 🙏❤️

Um abraço,
Cristina Rafaela - Terapeuta de Relacionamento e Autoconhecimento cristinarafaela

Endereço

Brasília, DF

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Cristina Rafaela - Terapeuta de Relacionamentos e Autoconhecimento posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Compartilhar

Categoria