Dani Frederico

Dani Frederico Nutricionista especilizada em dietas low carb, cetogênica e carnívora.
20 anos de experiência
Aromaterapeuta

Dani Frederico é nutricionista há 16 anos com especialização em Nutrição Esportiva e Funcional. Formada em São Paulo trabalha com emagrecimento desde 2005 e Longevidade dede 2008. Atende em Brasília no Instituto Pedro Leão localizado na Asa Sul e também online agora durante a pandemia. Possui também um negócio próprio relacionado ao mercado de rejuvenescimento com franquias espalhadas pelo Brasil todo e alguns países, ministra treinamentos e palestras com frequência.

Já gostei muito de chocolate… 🍫Mas hoje confesso: estou preferindo muito mais uma caixa dessas aqui. 🥩Porque quando você...
08/03/2026

Já gostei muito de chocolate… 🍫
Mas hoje confesso: estou preferindo muito mais uma caixa dessas aqui. 🥩

Porque quando você começa a comer alimentos que realmente nutrem o corpo, algo muda.

A energia muda.
A saciedade muda.
Até a forma como você se sente dentro do próprio corpo muda.

Muitas mulheres já perceberam que existem escolhas que fazem você se sentir leve, satisfeita e plena de verdade.

Feliz Dia das Mulheres para nós que: 🌹

🥩 aprendemos a valorizar comida de verdade
🔥 não temos medo da gordura natural dos alimentos
😌 descobrimos que saciedade vale muito mais do que f**ar beliscando o dia inteiro
💪 e entendemos que cuidar da saúde também é uma forma de amor próprio e de nos capacitar pra cuidar ainda melhor da nossa família

Agora me conta uma coisa…

Se você fosse montar essa caixa de presente carnívora, o que não poderia faltar? 😏

Marca aqui aquela amiga que toparia dividir essa caixa com você. 🥩❤️

Seu corpo está te dando sinais o tempo todo.Energia, sono, pele, intestino, humor, peso, dores… tudo isso é informação.O...
07/03/2026

Seu corpo está te dando sinais o tempo todo.
Energia, sono, pele, intestino, humor, peso, dores… tudo isso é informação.

O problema é que muita gente tenta silenciar os sinais, em vez de entender a mensagem.

Cansaço vira café.
Inchaço vira “é normal”.
Dor vira remédio.
Ganho de peso vira contagem de calorias.

Mas a verdade é simples: o corpo reflete aquilo que recebe todos os dias.

Alimentos ultraprocessados, excesso de açúcar e farinha, refeições sem densidade nutricional… tudo isso impacta diretamente o metabolismo, a inflamação e os hormônios.

Da mesma forma, quando você muda a base da alimentação para comida de verdade, rica em proteínas, gorduras naturais e nutrientes, o corpo começa a responder.

Mais saciedade.
Mais clareza mental.
Menos inflamação.
Metabolismo funcionando melhor.

O corpo não mente.
Ele apenas mostra as consequências das escolhas repetidas ao longo do tempo.

A pergunta é: o que o seu corpo tem tentado te dizer?

📲 Para acompanhamento personalizado comigo:
Atendimento presencial ou online. Link na bio.

Uma notícia recente chamou atenção no mundo da medicina.Faculdades de medicina nos Estados Unidos anunciaram que vão inc...
07/03/2026

Uma notícia recente chamou atenção no mundo da medicina.

Faculdades de medicina nos Estados Unidos anunciaram que vão incluir 40 horas de nutrição na formação médica.

Sim… você leu certo.
Só agora em 2026!

Durante décadas, muitos médicos se formaram com pouquíssima formação em nutrição ao longo de toda a faculdade.

Enquanto isso, as doenças que mais crescem no mundo moderno estão diretamente ligadas ao metabolismo e à alimentação:

• obesidade
• diabetes tipo 2
• resistência à insulina
• doenças cardiovasculares
• fígado gorduroso

Agora algumas escolas médicas nos EUA começam a reconhecer algo que deveria ser óbvio:
Não faz sentido tratar doenças metabólicas sem entender profundamente alimentação.

E no Brasil?

Aqui não existe uma carga mínima obrigatória de nutrição nas faculdades de medicina. Cada instituição define quanto e como esse tema será abordado.

Talvez estejamos começando a ver uma mudança.
Porque cada vez mais pessoas estão percebendo que alimentação não é apenas um detalhe da saúde.
É muitas vezes a base dela.

Se você quer aprender mais sobre nutrição e saúde metabólica, me siga por aqui.

📲 E para um acompanhamento nutricional comigo, presencial em São Paulo ou online para qualquer lugar do mundo, acesse o link da bio.

Chamaram isso de “alternativa saudável”.Mas vale a pena olhar com calma para o que realmente está no prato.De um lado, u...
06/03/2026

Chamaram isso de “alternativa saudável”.
Mas vale a pena olhar com calma para o que realmente está no prato.

De um lado, um alimento ultraprocessado, feito a partir de proteínas isoladas, estabilizantes, corantes, aromatizantes e vários passos industriais para tentar imitar algo que já existe na natureza.

Do outro lado, um alimento de ingrediente único.
Carne.🥩

Não se trata de uma guerra entre quem come carne ou quem prefere plantas. Cada pessoa faz suas escolhas. Mas existe uma pergunta honesta que pouca gente faz:
Se a ideia é comer plantas… por que transformá-las em algo que tenta parecer carne?

Plantas podem ser consumidas no seu próprio formato: frutas, folhas, raízes, legumes.
Quando precisam passar por uma longa lista de ingredientes e processos industriais para parecer outra coisa, talvez já tenhamos nos afastado bastante do conceito de alimento natural.

Outro ponto pouco discutido é que muitos desses produtos dependem de cadeias industriais intensivas, monoculturas e processamento pesado, algo bem diferente da narrativa simples de “salvar o planeta”.
No fim das contas, talvez a reflexão seja simples:
Quanto mais perto da natureza, menos ingredientes o alimento precisa ter.

📲 Se você quer aprender a simplif**ar sua alimentação e entender como escolher melhor os alimentos do dia a dia, acompanhe meu conteúdo ou agende uma consulta pelo link da bio.

Ser adulto é entender que nem tudo na vida é feito com base na vontade do momento.A vontade quer o que é fácil.O corpo p...
05/03/2026

Ser adulto é entender que nem tudo na vida é feito com base na vontade do momento.

A vontade quer o que é fácil.
O corpo precisa do que sustenta.

O problema quase nunca é um alimento isolado.

Não é o pão quentinho de vez em quando.
É o pão quentinho todo dia.

Não é o doce em um aniversário.
É o doce que vira rotina.

Não é um dia de exagero.
É quando os exageros passam a fazer parte da vida.
A saúde não é construída por escolhas ocasionais.
Ela é construída pelas decisões que você repete todos os dias.

E é por isso que tanta gente quer um futuro saudável…mas mantém hábitos diários que caminham na direção oposta.

Adulto de verdade aprende a fazer escolhas que protegem o futuro que deseja viver.

📲 Para consultas presenciais em São Paulo ou atendimento online para qualquer lugar do mundo, acesse o link da bio.

Mais de 2.000 adultos relataram os efeitos de seguir uma dieta carnívora por cerca de 14 meses.Mais de 80% das calorias ...
04/03/2026

Mais de 2.000 adultos relataram os efeitos de seguir uma dieta carnívora por cerca de 14 meses.

Mais de 80% das calorias vindas de alimentos de origem animal.
Principalmente carne vermelha.
Menos de 10% frutas e vegetais.

O que aconteceu?

• Alta satisfação e adesão
• Redução de peso em quem tinha IMC elevado
• Triglicérides baixos
• HDL elevado
• Relação TG/HDL favorável
• Redução média da hemoglobina glicada em 0,4–0,5%
• Muitos participantes relataram redução ou suspensão de medicação para diabetes

Sim, o LDL médio foi maior (em torno de 170 mg/dL).
Mas os marcadores metabólicos globais mostraram melhora importante.

É um ensaio clínico randomizado?
Não.
É estudo observacional, com dados autorreferidos.
Logo, não prova causalidade.
Mas também não pode ser ignorado.

Quando milhares de pessoas relatam melhora metabólica sustentada, isso merece investigação séria, não desqualif**ação automática.

Eu não acredito que exista uma única estratégia alimentar ideal para todos.
Mas como ferramenta terapêutica, a dieta carnívora vem mostrando resultados clínicos que merecem ser estudados com profundidade.

Ciência começa observando padrões.
Depois testa.
Depois confirma ou refuta.

Se você quer entender se essa estratégia faz sentido para o seu caso metabólico, precisa de individualização.

👉 Me siga para mais conteúdo baseado em fisiologia real.
👉 Para acompanhamento estruturado, fale com a minha equipe pelo link da bio.

📚 Referência científ**a

Lennerz BS, Mey JT, Norwitz NG, et al.
Behavioral Characteristics and Self-Reported Health Status among 2029 Adults Consuming a “Carnivore Diet”.
Current Developments in Nutrition. 2021;5(12):nzab133.
doi:10.1093/cdn/nzab133

Se você nunca comeu cordeiro, você não sabe o que está perdendo.Cordeiro é a carne do ovino jovem (antes de virar carnei...
04/03/2026

Se você nunca comeu cordeiro, você não sabe o que está perdendo.

Cordeiro é a carne do ovino jovem (antes de virar carneiro). Por isso ela costuma ser mais macia, mais suculenta e com um sabor marcante e elegante. Eu, particularmente, acho delicioso!

E não é só sabor. É densidade nutricional de verdade:

🥩 Proteína completa (músculo, pele, imunidade)
🧠 Vitamina B12 (energia, cérebro e sistema nervoso)
⚡ Ferro heme (a forma mais biodisponível de ferro)
💪 Zinco (imunidade, hormônios, cicatrização)
🔥 Creatina e carnosina naturais (força, desempenho, metabolismo)
🫀 Carnitina (uso de gordura como energia)

Agora, um ponto importante:

✅ O cordeiro não “entra só” em uma dieta. Ele entra em qualquer estratégia que tenha alimentos de origem animal.
Mas ele tem um lugar especial na Lion Diet, porque a Lion Diet é apenas ruminantes + sal + água — e aqui o cordeiro está no topo, junto com o boi.

E essa receita ficou daquele jeito:
carne, sal e água. Simples. Ancestral. Poderosa e deliciosa!!

Salve para fazer numa próxima refeição especial.
E se você quer saber qual estratégia faz sentido para o seu corpo (carnívora, low carb, cetogênica, paleo ou até Lion, quando indicado), eu te ajudo no meu acompanhamento.

📲 Para consulta, é só ir no link da bio. Atendimento presencial em São Paulo e online para todo o Brasil e exterior.🌏

Nutri Dani Frederico

A maioria das pessoas acha que está cansada “da vida”.Do trabalho.Da rotina.Da idade.Dos filhos.Do estresse.Mas poucas p...
03/03/2026

A maioria das pessoas acha que está cansada “da vida”.

Do trabalho.
Da rotina.
Da idade.
Dos filhos.
Do estresse.

Mas poucas param para perguntar:

E se não for a vida?

E se for a inflamação silenciosa?
E se for a oscilação constante de glicose?
E se for a alimentação que nunca sacia, mas sempre estimula?

Cansaço não é traço de personalidade.
Não é normal viver sem energia.
Não é normal acordar já exausto.

O seu corpo fala.
E muitas vezes ele está só reagindo ao que você oferece todos os dias.

Você não precisa de mais café.
Nem de mais força de vontade.

Precisa de estratégia.

No meu acompanhamento, eu avalio o seu contexto, seus exames, sua rotina, seus sintomas e ajusto sua alimentação de forma individualizada para devolver energia, clareza mental e estabilidade metabólica.

Se você está cansado de viver cansado, talvez seja hora de mudar o que está no prato.

Clique no link da bio e agende seu acompanhamento.

Seu corpo não está contra você.
Ele está esperando direção.

Existe uma diferença enorme entre preferência e condicionamento.Preferência é algo natural.Condicionamento é algo treina...
03/03/2026

Existe uma diferença enorme entre preferência e condicionamento.

Preferência é algo natural.
Condicionamento é algo treinado.

Quando alguém diz que não gosta de um alimento simples e nutritivo, muitas vezes não é sobre sabor.
É sobre um cérebro acostumado a hiperestímulo.

Seu paladar foi moldado por anos de alimentos projetados para gerar recompensa rápida.
Mas seu metabolismo não foi feito para viver de recompensa, foi feito para funcionar com nutrientes reais.

E aqui está o ponto que quase ninguém fala:

Enquanto você decide com base no prazer imediato, seu corpo paga a conta no longo prazo.
Fadiga.
Compulsão.
Inflamação.
Dificuldade para emagrecer.

Maturidade metabólica não é sobre rigidez.
É sobre alinhamento biológico.

E isso não se constrói com força de vontade.
Se constrói com estratégia.

Se você sente que perdeu o controle sobre sua fome, seus impulsos ou seu metabolismo, talvez não seja falta de disciplina.
Talvez seja falta de direção.

Se esse conteúdo elevou seu nível de consciência, compartilhe.
E se você quer aprender a organizar sua alimentação de forma personalizada, segura e estratégica, o link da bio é o próximo passo pra conhecer meus acompanhamentos.

Consciência gera decisão.
Decisão gera resultado.

Comida ultraprocessada não alimenta. Fideliza.Ela não foi feita para nutrir seu corpo.Foi feita para prender seu paladar...
02/03/2026

Comida ultraprocessada não alimenta. Fideliza.

Ela não foi feita para nutrir seu corpo.
Foi feita para prender seu paladar.

Você não f**a viciado em carne.
Você não perde o controle com ovos.
Você não “belisca compulsivamente” uma panela de carne moída.

Mas experimente parar no meio de um pacote de biscoito.

Os ultraprocessados combinam ingredientes que não existem na natureza nessa proporção:

Açúcar refinado.
Xarope de glicose.
Óleos vegetais refinados e desodorizados.
Realçadores de sabor como glutamato monossódico.
Aromatizantes artificiais.
Corantes.
Emulsif**antes.

Nada disso foi pensado para nutrir.
Foi pensado para ativar recompensa cerebral.
É engenharia alimentar.

E enquanto você acredita que falta “força de vontade”, existe uma indústria inteira estudando como manter você consumindo.

Comida de verdade gera saciedade.
Produto gera repetição.

Se você quer reaprender a comer de forma que seu corpo responda com equilíbrio e não dependência, me acompanhe aqui e, quando estiver pronta para uma estratégia personalizada, solicite seu acompanhamento pelo link da bio.

Nutrição de verdade não fideliza. Liberta!🙌🏼

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Brasília, DF

Telefone

+5561999993080

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Dani Frederico é nutricionista há 14 anos com especialização em Nutrição Esportiva e Funcional. Formada em São Paulo trabalha com emagrecimento desde 2005 e Longevidade dede 2008. Atende em Brasília no Instituto Pedro Leão localizado na Asa Sul. Possui também um negócio próprio relacionado ao mercado de rejuvenescimento com franquias espalhadas pelo Brasil todo e alguns países, ministra treinamentos e palestras com frequência.