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Psicólogo Brenno Magalhães

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Brasil
Brasília, DF
Psicólogo Brenno Magalhães

Psicólogo Clínico Humanista com atendimento para jovens, adultos e idosos, com foco na abordagem ACP - Abordagem Centrada na Pessoa.

Atendimentos realizar na Asa Norte por convênio médico ou particular.

29/11/2021

Busque sempre novos desafios, mas não se esqueça de terminar os desafios anteriores.

Precisamos ir sempre em busca de superar nossas atividades, afinal, aprendemos com elas todos os dias, mas não podemos passar para a próxima fase do jogo, sem ter a certeza que concluímos de forma satisfatória a fase anterior.

01/10/2021

A luta é diária
Não podemos nos calar
Não podemos aceitar o preconceito, nenhum dia a mais

Obrigado 👏🌈

29/03/2021

Adaptando a frase da Mama RuPal:

Se você não consegue se amar, como você vai conseguir melhorar? 💅

O autocuidado é fundamental e indispensável para o seu crescimento pessoal, e ele precisa ser desenvolvido ao longo do dia, e de todos os dias.

Alguns passos são importantes, como:

- contato com a natureza;
- descanso;
- praticar atividades;
- comer bem;

Outras dicas estão nas imagens.

Brenno Magalhães
CRP 01/20177

22/03/2021

O Transtorno da ansiedade generalizada (TAG) é um distúrbio caracterizado pela “preocupação excessiva ou expectativa apreensiva”, de acordo com a quinta edição do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-V).

Você é uma pessoa muito preocupada? Sente que vive mais antecipando os eventos do que vivenciando o presente?

Esses podem ser alguns dos sinais apresentados em um quadro de TAG – Transtorno de Ansiedade Generealizada. Mas, calma.

Nem toda pessoa que possui esses comportamentos necessariamente possui o transtorno! Muita gente comete o terrível erro de ler sobre o assunto e se autodiagnosticar. Não seja uma delas! Consulte sempre um psiquiatra ou psicólogo para receber o diagnóstico apropriado.

Conhecer o assunto é uma das melhores maneiras para aprender a lidar com a situação e realizar a prevenção.

Então, você quer saber sobre ansiedade generalizada?

Brenno Magalhães - Psicólogo Clínico
CRP 01/20177

05/03/2021

Wandavision e as fases do luto.

A Wanda, na serie Wandavision, demonstra como exemplo, que nosso maior inimigo, não precisa ser um alienígena, um robô poderoso, ou o próprio Thanos (como visto no universo Marvel), nosso maior inimigo pode ser nossa própria mente.

Wanda sofreu diversas perdas na sua vida, iniciando pela perda do seu lar e dos seus pais, do seu irmão, e na serie do seu marido Visão, ondeconseguimos ver como ela trabalha para fugir da realidade da perda do seu amor.

O principal fato desenvolvido na serie se inicia com a NEGAÇÃO da realidade vivida por ela sem o Visão, criando um mundo totalmente novo e controlado por ela, revivendo seu amor morto e controlando os passos não só dele, mas de toda a cidade.

Vemos também o desenvolvimento da sua RAIVA, quando ela percebe que seu mundo criado está em perigo de desmoronar, onde ela tenta NEGOCIAR de forma agressiva, para que ninguém chegue perto do seu mundo perfeito.

Ao poucos vamos percebendo que a DEPRESSÃO começa a aparecer, nas cenas, onde Wanda tem dificuldades para controlar seus poderes e a realidade criada, porem é difícil perceber se Wanda consegue ou não ACEITAR a perda do seu amor.

Essas fases do luto são totalmente normais e esperadas quando se perde um ente querido, porem, e necessário tomar conhecimento sobre elas, para que todo o processo, seja aceito da melhor forma possível.

06/01/2021

É apenas outra maneira de dizer que temos a capacidade de deliberar sobre opções de agir, o que, por sua vez, conferência oportunidade de escolher o que será melhor para nós no futuro.

Com auto controle (poder de escolha), podemos direcionar nosso comportamento para futuro em geral, e para o que pode existir à frente especificamente para nós, em vez de sempre nos engajarmos em ações automáticas que podem nos levar a lugar nenhum.

Podemos estar preparados para as próximas semanas, para próximos meses e até mesmo para os próximos anos da nossa vida. E nesse futuro há muitas recompensas a serem colhidas.

Nesse futuro há também todas aqueles riscos que podem ser evitados quando conseguimos antecipá-los se nos planejarmos bem para eles.

Sem autocontrole, terminamos em locais onde na verdade não queríamos estar, nos sentindo estúpidos, culpados, desmoralizados ou apáticos, e nos sentindo à deriva.

Precisamos agir com cautela, analisando e vislumbrando as melhores escolhas para nossa vida.

07/12/2020

Vamos fugir do padrão?

Os museus, são responsáveis por expor as obras de artistas, que externalizaram seus pensamentos, desejos e vontades em telas, fotografias, esculturas e diversas outras formas.

Quando faço alguma viagem, procuro sempre ir em museus, para conhecer a historia do local, os artistas que moraram naquela região ou país, ou para conhecer naquela país obras que o museu adquiriu séculos antes (leia-se: roubou rs) e as expôs para seus visitantes. 😬

Ao longo dessas viagens, e com a oportunidade de conhecer alguns museus, não me recordo de ter visto uma tela redonda, que foge completamente do padrão de tantas outras, que são geralmente quadradas ou retangulares, mas quase nunca circulares.

A obra de Robert Delaunay, sai da curva - literalmente - e vai de encontro com a sua liberdade de expressão, saindo do que é dito como normal e aceito sem questionamentos, colocando ali em evidência, o seu desejo e vontade de se expressar, antes mesmo de se importar com o que o outro vai pensar sobre o que foi feito.

Porem eu te questiono: você ja saiu alguma vez do padrão que lhe foi imposto, e descobriu algo diferente e surpreendente, ou continua se limitando as molduras quadradas?

O medo, sem duvida, é dos principais responsáveis por nos fazer travar, frente ao desejo de se expressar, porem ele faz parte do bolo de emoções precisamos ter para começar a realizar algo diferente. Até porque não vamos descobrir se deu ou vai dar certo, antes de fazer e se expressar.

Se Delaunay não tivesse se enfrentado suas barreiras e se desafiado, não teríamos visto essa obra, que particularmente, acho linda e encantadora, cheia de significados e realizações.

Tela: Simultaneous Contrasts: Sun and Moon por Robert Delaunay

27/11/2020

O perfeccionismo:

Desde que iniciamos nossa vida social, aprendemos em buscar o perfeccionismo. Na escola, as professoras expõem somente os trabalhos perfeitos, elogiam apenas os alunos que tiram 10, cultuando e reforçando o que o perfeito é o ideal a ser atingido.

Parece até que a ideia do perfeccionismo, foi inventando única e exclusivamente para nos atormentar. Mas você já parou para pensar, que o perfeccionismo é uma simples questão de opinião? E em outras questões, uma simples ocasião?

Alguns trabalhos necessitam de um perfeccionismo, como no caso da industria de processadores para celulares e computadores, onde se tudo não estiver alinhado, não funciona e não liga a maquina, mas em outras ocasiões, como o futebol, se todos os jogadores forem perfeitos, nenhum gol seria feito no time adversário, o que acabaria com toda a graça do jogo.

Percebe que o perfeccionismo extremo, não é bom em algumas ocasiões?

O perfeccionismo pode ser também compreendido como desejo de evitar o erro que gera constrangimento, de não ser motivo da comprovação do desacerto e reprovação.

A busca por desenvolver um trabalho alinhado e coerente, deve acontecer ao longo do processo e do desenvolvimento da atividade. Querer desenvolver um excelente trabalho na primeira tentativa, pode e vai te deixar muito frustado, porque você precisa ir lapidando essa atividade, afim de atingir seu nível de excelência.

Beyoncé ta ai pra provar isso. Segundo o seu documentário “Homecoming”na netflix, ela fiou quatro meses ensaiando diariamente para sua apresentação no Coachella, e so conseguiu entregar o que queria depois de muito treinamento, insistências e falhas, que fizeram com que ela chegasse a onde queria para o show.

Então antes de começar a se julgar, e querer desenvolver algo que seja perfeito desde a primeira tentativa, lembre-se, que você só vai chegar no nível que espera, se for tentando, mudando e desenvolvendo a atividade ao longo de um processo. Então antes de já começar a se cobrar por algo perfeito, lembre-se que você precisar primeiro fazer, para assim, chegar no nível que te satisfaça.

11/11/2020

Parece que de fato agora a época da chuva chegou, e com ela, começam aqueles comentários: “ai eu prefiro quando faz SOL!! ☀️” ou “nossa que maravilha, podia chover o ano todo, como eu amo a chuva.🌧”.

Ter esse tipo de pensamento é totalmente normal, até porquê, temos o direito de gostar e desgostar de algo, mas já parou para analisar que existem pessoas que sempre pensam de forma extrema frente as situações do cotidiano?

Essas pessoas possui o que chamamos de “Pensamento Dicotômico” ou “Pensamento TUDO ou NADA” uma das principais distorções cognitivas sobre os acontecimentos cotidianos.

Essas pessoas variam para as extremidades, como quando reclamam da chuva, do calor, quando erram algo e se sentem incapaz frente a somente um erro. Elas possuem dificuldade em olhar para as diversas outras possibilidades existentes frente a problemas e situações.

Porem se você tem com frequência esse tipo de pensamento, quero te dar uma dica. Quando esse tipo de pensamento surgir, uma boa forma para identifica-los e questiona-los, é começando a fazer pensamentos críticos: será que so existem essas duas possibilidades? Será que não estou vendo apenas uma única perspectiva da situação?

Assim, sua perspectiva pode começar a se abrir, e você, e enxergar novas possibilidades.

A vida precisa de equilíbrio, e ir para o extremo, não vai te dar o equilíbrio necessário.

18/10/2020

“A Medicina humana será muito diferente no futuro, quando a Ciência puder compreender a extensão e complexidade dos fatores mentais no campo das moléstias do corpo físico. Muito raramente não se encontram as afecções diretamente relacionadas com o psiquismo. Todos os órgãos são subordinados à ascendência moral. As preocupações excessivas com os sintomas patológicos aumentam as enfermidades; as grandes emoções podem curar o corpo ou aniquilá-lo.[...]”.

Essa frase faz parte de um trecho do livro “Mensageiros da Luz” psicografado por Chico Xavier, que independente da sua crença religiosa, traz uma mensagem simples, profunda e verdadeira.

Tudo em nosso corpo está diretamente ou indiretamente ligado, todas nossas escolhas e ações são refletidas e sentidas em nosso corpo, somos uma totalidade - corpo e mente - e não podemos deixar de cuidar de todo nosso sistema.

07/10/2020

Nasci e cresci em Brasília, mas mesmo assim, todos os anos me surpreendo sempre como o cerrado consegue se tornar lindo e florido nos momentos mais secos e quentes do ano.

Sei que faz parte do bioma do cerrado, mas se até ele consegue demonstrar toda a sua beleza nos momentos de adversidade, por que você também não pode mudar suas perspectiva e transformar a sua vida?

02/10/2020

De você, para o outro.

03/09/2020

A foto é minha mas o texto não, mas quero compartilhar com vocês, a importância e a relevância dele para desenvolvermos como pessoas a cada dia.

“Em janeiro João tinha toc, foi chamado de bobo.
Em fevereiro Paula era bipolar, e a chamaram de doida.
Em março Júlia tinha crises de ansiedade, e diziam para ela se focar no presente.
Em abril Leandra tinha anorexia, e ouvia as pessoas rindo e falando dela.
Em maio Maria teve síndrome do pânico, e disseram que era frescura.
Em junho Pedro teve depressão, e foi chamado de fraco.
Em julho Lucas descobriu a esquizofrenia, e disseram que era invenção da cabeça dele.
Em agosto Daniel teve transtorno da personalidade borderline, e falavam que ele queria chamar atenção.
Em setembro tudo ficou Amarelo, as pessoas começaram a entender todos os problemas e nos estenderam a mão, nos medicaram e postaram textos em suas redes sociais para nos apoiar.
Porém em outubro continuaram a nos chamar de loucos, fracos, e diziam que nos faltava fé. "Sua vida é tão boa!", "Como pode reclamar?", eles diziam.
Em novembro Pedro se matou, "Mas era tão jovem!", "Era uma boa pessoa", porém tudo que Pedro queria era que todos os meses fossem amarelos também, que os julgamentos acabassem e que as pessoas realmente entendessem que os problemas psicológicos não são escolha nossa, e que nós precisamos de ajuda não só em setembro, mas em todos os meses. Então a partir de hoje faça o Setembro Amarelo ser presente em todos os dias do ano, pois agora mesmo você pode estar ao lado de um Pedro e não sabe.”
Por

Que o viva o ano todo 💛

01/09/2020

A vida não é definida apenas pelo que acontece conosco. A forma como reagimos diante das circunstâncias importa, e o aprendizado obtido diante dessas experiências e os recursos adquiridos para enfrentar situações semelhantes com mais destreza também são fundamentais para nosso crescimento.

O destino é caprichoso… Às vezes nos proporciona momentos extraordinários, para logo depois nos apresentar crises e dificuldades. Entretanto, como o filósofo Epicteto dizia, independentemente do que acontecer, o importante é saber como reagir. No entanto, às vezes não fazemos isso de forma adequada, porque não é fácil ser um estrategista diante da adversidade, nem mesmo um guru quando a questão é o vaivém da existência.

Poderíamos adicionar outra ideia interessante à clássica frase de Epicteto: “Não são as coisas que acontecem conosco que nos fazem sofrer, mas o que nos dizemos sobre estas coisas.”

O que determina nossa qualidade de vida não é apenas a forma como reagimos diante das dificuldades inesperadas. A aprendizagem obtida com essas experiências também importa.

Assim, algo que se vê com frequência é que as pessoas, embora passem pelas mesmas circunstâncias, reagem e entendem essas experiências de forma muito diferente.

Para alguns, por exemplo, o fato de perder o emprego equivale à sensação de estagnação e/ou de cair em depressão. Outros, entretanto, aproveitam este acontecimento para se reinventarem e criarem novos projetos que acabam dando grandes resultados.

Tudo isso demonstra que, além de saber reagir, também é preciso saber responder para sair fortalecido de algum acontecimento complicado.

25/08/2020

O que você tem aprendido, ao longo desse ano (pra não falar so pandemia rs) ?

Quais foram os seus aprendizados internos, para não ser aniquilado pelo virus e pelo mundo?

Como você vem aprendendo a adequar ao momento que vemos vivendo? Ou não se adequou ainda?

O aprendizado não é algo que devemos levar apenas para a vida acadêmica, para as relações interpessoais, ela deve ser aprendida para conseguirmos lhe dar com nossas questões internas, para aprendermos a nos adaptar as diversas adversidades do mundo.

06/08/2020

A comunicação externa, auxilia para que você consiga alcançar, muitos dos seus objetivos de vida. Ela te auxilia a abrir portas para o oportunidades de emprego, conhecimento academico e até mesmo para mais amigos em uma mesa de bar, balada ou qualquer outro meio social.

Mas somente a comunicação externa não é importante. Muitas pessoas passam a vida toda sem encontrar a melhor versão de si, pois a conversa interna não é desenvolvida com qualidade. Como se a pessoas não se permitisse ser, quem ela realmente é ou quem pode realmente ser.

A terapia possibilita que a conversa interna seja escutada com qualidade e responsabilidade, tanto pelo terapeuta, como pelo paciente que começa a se escutar, e compreender cada fala e atitude ali expressada.

A comunicação interna permite que o individuo aprenda também, quais podem ser as melhores formas para se expressar e se comunicar com outro, procurando promover uma conversa empática e respeitosa, não desenvolvendo comunicações autoritárias e impositivas.

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22/07/2020

Nos últimos anos, a palavra ansiedade tem sido cada vez mais falada e ouvida nos mais diversos ambientes que transitamos. Ficou mais recorrente e comum, conversar com alguém que se diz e se sente ansioso. Até você ja deve ter percebido na sua vida, expressões da ansiedade e se auto intitule assim. O fato é que, neste mundo moderno, o tempo todo nos é exigido fazer as coisas de forma eficiente e cada vez mais rápida, sem espaço para erros e descansos, desta forma, nossos pensamentos estão sempre acelerados e voltados para nossos compromissos e planos, sejam eles pessoais ou profissionais.

Mas afinal, o que é a ansiedade?

A ansiedade é um estado emocional com foco e atenção para o futuro, ou seja, é uma preocupação antecipada , geralmente pessimista , com algum acontecimento que ainda não aconteceu. As expressões da ansiedade acontecem nos níveis do pensamento, sentimento e comportamento, o que significa que ela atua na totalidade do ser humano e repercute reações em todo o corpo.

O que pode gerar ansiedade?

O futuro incerto pode sim gerar ansiedade, ainda mais durante a pandemia, mas antes de focarmos apenas no futuro, onde não temos controle sobre ele, devemos procurar voltar nossos pensamentos para encontrar soluções concretas, eficientes e imediatas, que possam nos ajudar a não se preocupar com ele.

Como controlar a ansiedade?

A busca por segurança, seja ela emocional, financeira, amorosa e tantas outras, auxilia no controle da ansiedade, mas para isso, precisamos tomar conhecimento de como construir e desenvolver essa segurança. O desenvolvimento da autonomia pessoal de fala e posicionamento é um dos caminhos que auxilia a construção desse processo.

Se conheça, saiba seus gostos e desejos, procure sua autonomia, não tenha medo de se descobrir, a ansiedade, assim como outros diversos sentimentos estão totalmente relacionados e vão te auxiliar a se tornar uma pessoa cada vez mais consciente e equilibrada.

20/07/2020

Essa frase pode assustar muita gente, mas alem disso, ela pode te fazer pensar sobre cada escolha que você fez na vida. Sendo assim, e eu queria muito saber de você:

Se hoje fosse o ultimo dia da sua vida, você acordou para fazer aquilo que te faz feliz?

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