Não oficial: Ministério da Saúde

25/08/2020

20/08/2020

A escolha amorosa é baseada naquilo a que se está familiarizado, sem se
atentar necessariamente à qualidade da preferência.

Ocorre aqui, uma busca pela
manutenção de padrões aprendidos nas relações primárias (vivências signif**ativas nos primeiros anos de vida), assim, ao ter um repertório de uma base segura nas suas relações iniciais, é esperado se atrair e se envolver com pessoas que continuem proporcionando esse bem estar e segurança.

O contrário também ocorre.Você conhece alguém que vivencia sucessivas relações amorosas movidas por padrões de autossabotagem e sofrimento explícito?!

Pois é, o conhecido "dedo podre para relacionamentos". Essa sensação resulta de recorrentes escolhas afetivas insatisfatórias. Sem dúvida, se relaciona a vários fatores que corroboram para uma baixa autoestima.

Essas escolhas ocorrem em um nívelmais emocional e pouco racional, pois a necessidade maior é estar com alguém, mesmo que não esteja feliz na relação, a fim de evitar os sentimentos advindos da solidão de se receber só.

Observe como está sua vida amorosa e se notar que vivencia relações cíclicas, busque apoio psicológico.

🌺 Recupere sua autoestima! 🌺

22/04/2020

Proponho uma reflexão sobre as muitas vezes que colocamos no outro as nossas expectativas de ser feliz e, constantemente, nos pegamos exigindo que se adequem ao nosso modo de ser, desconsiderando as peculiaridades de cada um.
Pense quantas vezes você deixou de fazer alguma coisa por não ter uma companhia? Ou, se frustrou porque o outro não agiu conforme se esperava? Pois então, precisamos ressaltar a importância da individualidade. Ter seu espaço respeitado na relação é imprescindível, aprecie-o. Procure substituir “você tem que” por “eu gostaria que”, traga para si a responsabilidade dos seus desejos e retire do outro o peso de ser quem você idealizou. Converse, pontue, busque nomear os seus sentimentos e reavalie, de fato, o que é seu e o que é do outro. Sua felicidade é seu compromisso!

16/04/2020

Quem nunca se pegou enrolando para realizar um afazer importante e quando se deu conta passaram-se dias? Pois é, estamos falando da tão conhecida procrastinação! Ela é tida como um atraso voluntário e desnecessário de uma tarefa que se pretendia executar, apesar de estar consciente das consequências desagradáveis desse atraso, resultando em um signif**ativo sofrimento subjetivo.
Isso revela o quanto o procrastinador costuma priorizar prazeres imediatos, evitando os desconfortos momentâneos que corrobora para uma insatisfação maior a longo prazo.
Não podemos falar disso, sem mencionar também a relevância da nossa autorregulação, que é a habilidade em regular processos relacionados aos nossos pensamentos, às nossas emoções e aos nossos comportamentos. Ao procrastinar existe a dificuldade em regular alguns desses processos, que podem, p.ex. estar associado a fatores cognitivos e emocionais, sendo eles o desconforto da tarefa (como a interpretamos) e o medo do fracasso (pensamentos negativos recorrentes sobre sua capacidade). Pense sobre isso!
Quando impede o funcionamento habitual das ações do indivíduo, isso resulta em um aumento do nível de estresse, com acúmulo de tarefas, menor produtividade, sensação de fracasso por não cumprir com a suas responsabilidades e compromissos, torna-se um comportamento disfuncional.
Dica que facilita: Crie uma rotina. Busque por programas e aplicativos que podem ajudar na organização e no planejamento de tarefas. Estabeleça prioridades e trace metas! Comece pelas tarefas mais simples, dedicando tempo menor e aos poucos aumente a dosagem. Identifique e questione seus pensamentos sabotadores (pense rapidamente em todas as dificuldades que você conseguiu superar ao longo da sua vida, apesar da recorrente procrastinação). Entre, de maneira preparada e gradual, em contato com o desconforto dos seus sentimentos. Ah, e não deixe de comemorar as conquistas! Acredite, faz toda a diferença!
Conheça um pouco mais sobre você e sua trajetória e entenda o porquê da sua procrastinação. Lembre-se: O comportamento só continua acontecendo se ele for reforçado! A procrastinação é um hábito e, como qualquer hábito, pode ser mudado!

22/03/2020

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26/05/2019

Se liga nessa constatação. Quando você deixa de se preocupar em estar ou não agradando o outro e volta seu olhar pra si, pra quem você é, sua vida f**a mais leve, sua alma respira!
Sinta-se na obrigação de se amar, de se cuidar, e mais, de se permitir ser quem você é, sem neura, sem mais. Descubra a pessoa fantástica que habita aí dentro, se vista de si e seja plen@! Simbora!!! ;)

-se -se -sedosoutros

16/05/2019

A palavra “trauma” vem do grego e signif**a “ferida”.
Feridas emocionais precocemente introduzidas na
vida podem levar ao desamparo. Quando ocorrem, f**am representadas no ego como memórias salvas e exprimem uma carga emocional signif**ativade modo que posteriores acontecimentos, aparentemente insignif**antes, ativam esses episódios, provocando dor. Pode vir, muitas vezes, agregado a um intenso mal-estar, totalmente desproporcional ao manifesto fator desencadeante.

Qual a carga emocional que tem seus traumas e o efeito que ainda lhe causam hoje?

Trabalhe essa demanda com seu psicólogo e descubra formas mais saudáveis de lidar com eles. Ressignifique-os e alivie essa dor!

**ados