Adriana Santana Nutricionista

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Brasília, DF
Adriana Santana Nutricionista

Saúde e Emagrecimento para Mulheres de 40+.

Se você busca resgatar sua auto estima, fazer as pazes com a balança e com o espelho, se sentir feliz consigo mesma e com seu corpo, você está no local certo. Nessa página a Coach de Emagrecimento Feminino e Nutricionista Adriana Santana, te ajuda com essa página com dicas sobre emagrecer rápido, com saúde, sem dieta, de forma saudável, e ainda como se organização e planejar, de um padrão de reeducação alimentar favorável ao seu emagrecimento.

02/07/2023

Passando para dizer: Não desista de você!

👉 Você ainda tem uma oportunidade diante de você.

Ainda restam 183 dias até 2024, tempo suficiente para você resgatar sua saúde, sua autoestima e suas taxas sanguíneas.

Dá tempo de dar um basta e fazer acontecer!

💭 Imagine você com a sensação deliciosa de poder vestir um biquíni e sentir confiante no próximo verão.

💭 Com seus exames médicos dentro dos níveis saudáveis de glicose, colesterol e triglicerídeos.

💭 E você, fazendo as pazes com o espelho e a construindo um corpo forte e saudável.

Isso tudo é possível!

E você merece TUDO ISSO.

A sua jornada rumo à transformação está a apenas um passo de distância de você.

Agora, é a hora de você visualizar o seu futuro e decidir desinflamar para tomar o controle da sua saúde.

Não permita que o tempo passe sem que você aproveite essa oportunidade de mudança.

Eu estou aqui para caminhar ao seu lado nessa jornada. Se você está decidida, conte comigo!

✅️ O momento é agora. Não adie mais.

Juntas, vamos fazer esses 183 dias serem os melhores da sua vida!

29/06/2023

Você NÃO precisa de dieta maluca, para emagrecer. Você precisa desinflamar!

👉 Descubra mais nas fotos acima!

E me acompanhe .a se quiser emagrecer de verdade, desinflamando.

08/05/2023

Você provavelmente já ouviu uma amiga falando que o vinagre de maçã ajuda no emagrecimento.

👉 Mas eu sei que você se sente mais segura, quando um profissional fala sobre isso. Vamos examinar os fatos? Mito ou Verdade?

O vinagre de maçã é feito a partir da fermentação do suco de maçã, que durante esse cria o ácido acético, o ingrediente ativo que pode ajudar na perda de peso.

Isso acontece devido à capacidade do ácido acético de reduzir os níveis de açúcar no sangue e aumentar a sensação de saciedade, o que pode levar a uma redução na ingestão de alimentos. Além disso, ele pode ajudar a queimar gordura, especialmente a gordura abdominal, que é considerada a mais perigosa para a saúde.

Um estudo de 2018 publicado na revista "Journal of Functional Foods" descobriu que os participantes que consumiram vinagre de maçã durante 12 semanas tiveram uma redução significativa na gordura corporal, especialmente na região abdominal. Outro estudo publicado em 2009 na revista "Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry" descobriu que o ácido acético presente no vinagre de maçã pode reduzir o acúmulo de gordura no fígado.

É importante lembrar que o vinagre de maçã não é uma solução mágica para a perda de peso. Ele pode ser um complemento útil para uma dieta saudável e equilibrada, mas não deve ser usado como uma solução única para o emagrecimento.

Além disso, o ácido acético pode causar irritação no estômago, se consumido puro e em grandes quantidades ou em jejum, por quem tem problemas gastrointestinais.

Eu revelei no post ali em cima algumas opções de uso. Já conferiu?

E se esse conteúdo foi interessante para você, pode ser também para alguma amiga. Compartilhe! 😊

06/05/2023

Aproveite o seu sábado, mas não se esqueça da saúde.

Por aqui uma taça de kombucha com Anis Estrelado e Canela - combinação perfeita de sabor e bem-estar.

Cheers! 🥂

29/04/2023

Você se considera alguém que come pouco, e acredita que esse é o caminho certo para emagrecer, mas a verdade, é que seu resultado nunca vem?

👉 Se isso acontece com você,

Confere o post ali em cima!

Eu revelei o que pode está impedindo o seu progresso.

E siga meu perfil .a para mais conteúdos! ✅️

27/04/2023

Perdida no supermercado? Incerta sobre quais escolhas fazer ou quais alimentos são os melhores para você?

Não se preocupe!

👉 Tenho a chave para a transformação do seu corpo: uma cesta de compras meticulosamente montada especialmente para você!

Dentro dela, há um verdadeiro tesouro para mulheres que desejam melhorar sua saúde e transformar seus corpos.

Alimentos como chia, curcuma, canela, brócolis, frutas vermelhas, repolho roxo, azeite, alho e sardinha são exemplos práticos de uma alimentação que gera transformações reais.

Eles são ricos em nutrientes anti-inflamatórios, capazes de diminuir a resistência à insulina, melhorar a função hepática e intestinal, combater os radicais livres, além de promover saciedade e reduzir o consumo calórico.

Cada item presente nessa cesta é um elixir mágico que afasta a inflamação e acende a chama do metabolismo. ✅️

Enquanto muitas mulheres se sentem perdidas com recomendações desencontradas de vizinhas ou da internet, você está um passo à frente! 👏👏

Se você também quer ser uma visionária e viver a verdadeira transformação do seu corpo, permita que minha cesta seja seu guia, aproveitando o poder dos alimentos transformadores e tornando-se a protagonista da sua própria história de saúde e bem-estar. 💫🛒✨

"

25/04/2023

Quantas vezes você já tentou emagrecer e não conseguiu?

👉 Uma, duas, várias... a vida toda?

Emagrecer pode ser uma tarefa fácil para quando você passar a se inserir alimentos anti inflamatórios, na sua rotina, em vez de olhar apenas para as calorias.

Dessa forma, sua alimentação passa a ser fonte de cura, e você pode finalmente viver em equilíbrio e paz com a sua balança.

Quer saber mais?

Eu contei como uma alimentação anti-inflamatória pode ajudar a curar e emagrecer, no post ali em cima. Confere lá!

E não se esqueça de me contar se você t**a colocar nutrientes do seu prato, em vez das calorias. Combinado?

23/04/2023

Até na eternidade ❤️

12/04/2023

Metabolismo Lento e Efeito Sanfona,

👉 Dois GRANDES vilões do emagrecimento, que podem ser contornados com medidas bastante simples.

Já passou por isso?

Contei no post ali em cima o que você NÃO deve fazer, pois vai te deixar com o metabolismo e te levar ao efeito sanfona, e principalmente, COMO reverter, caso você esteja passando por isso, no momento.

Confere lá 👆.

30/03/2023

É sobre vencer a SI MESMO e suas "vontades" todo dia!

Endereço

Brasília, DF

Site

http://adrianasantana.com.br/

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