Fisio Emanuelle Bezerra

20/01/2022

27/06/2020

6 CONSELHOS PRA MELHORAR SUA VIDA SOCIAL
1. Compartilhe suas emoções: Reunir pessoas à sua volta para viver emoções comuns é uma das bases do comportamento social. Estudos de psicologia mostram que o ser humano, ao viver uma emoção intensa, como nascimento de um filho, mas, também, a morte de um ente querido, tem o reflexo de compartilhar o que sente com amigos ou pessoas próximas.
2. Seja educado: Os comportamentos corteses dão uma impressão positiva e valorizam nossa imagem. Em resumo, ser educado pode melhorar muito a vida social, visto que um pequeno “bom-dia”, dependendo da forma como é dito, é capaz de alterar emoções.
3. Sorria: Exibir um sorriso franco é uma boa maneira de ser lembrado. Experiências conduzidas na Universidade de São Paulo mostraram que somos percebidos como mais inteligentes, extrovertidos, simpáticos e sociáveis quando nos apresentamos às outras pessoas sorrindo.
4. Olhe as pessoas nos olhos: Um olhar direto ajuda a convencer seu interlocutor e dá uma impressão de confiança.
5. Inspire confiança: O estabelecimento de uma relação de confiança é essencial e pode se basear em alguns detalhes simples. Por exemplo, o fato de balançar a cabeça incentiva o interlocutor a falar mais e se traduz por um grande grau de satisfação após uma troca.
6. Tenha um bichinho de estimação: Os animais domésticos desempenham, assim, um papel de catalisadores sociais. Além disso, os animais podem animar o seu espírito e combater a solidão. Mas, é claro, adote um animal com a intenção de tê-lo com você, e não apenas para que tenha uma função! Entenda também como fazer seu pet f**ar mais feliz com você.
Um cachorrinho na coleira ajudará a fazer amigos
Essa foi a nossa SEMANA DA QUALIDADE DE VIDA!
- Espero muito ter ajudado vocês de alguma forma, e se eu te ajudei, não deixe de compartilhar para que mais pessoas sejam ajudadas!
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Whatsapp (61) 9 8173-1156 Fisioterapeuta Emanuelle Bezerra
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Email: maeemfoco@gmail.com

24/06/2020

Beber dois litros de água por dia faz bem à saúde e à beleza. A água regula as funções do organismo, hidrata pele e cabelos, evita cálculos renais e controla a saciedade, entre outros benefícios.
- Beber diariamente a quantidade ideal é vital para a saúde
Poderosa arma contra a celulite: Ajuda o organismo a eliminar as impurezas, além de facilitar a evacuação e melhorar a circulação sanguínea. O resultado disso evita o aparecimento da celulite.
Disfarça as rugas: Quando a pele está hidratada, as rugas se tornam menos perceptíveis e a pele f**a mais firme.
Fonte rica de beleza: Controla os níveis nutricionais sanguíneos e favorece a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio celular.
Unhas e cabelos hidratados : É possível notar se o corpo está hidratado avaliando as características do cabelo e das unhas.
Livre-se dos inchaços: Quando o corpo está hidratado, o volume de sangue aumenta e melhora a circulação. Beber água ao longo do dia evita que o organismo retenha sódio, responsável pelos inchaços.
Rejuvenesce: É uma forte aliada dos cremes hidratantes, pois ambos trabalham juntos para deixar a pele mais bonita e saudável.
Ajuda a emagrecer :Beber água antes e entre as refeições ajuda a aumentar a sensação de saciedade. Além disso, auxilia no processo de digestão e melhora a prisão de ventre.

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22/05/2020

16/05/2020

.diastase ()
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E ai, tem passado muito tempo sentada durante o seu dia?
Que tal aproveitar essa posição para exercitar um pouquinho os músculos abdominais?
- Esses músculos tendem a f**ar mais fracos quando permanecemos muito tempo sentadas.
- Então se liga nessas dicas: • Programe-se para levantar a cada 45 minutos;
• Alterne a postura. Ex: sente com as costas apoiadas, depois sente mais na ponta da cadeira, cruze uma perna, depois a outra, afaste as pernas. Lembre-se que é muito importante não permanecer muito tempo na mesma posição;
• Mantenha a coluna alinhada (não precisa f**ar rígida);
• Procure não deixar a barriga solta o tempo todo, imagine que você quer levar o seu umbigo em direção às costas. Dando um sustento para o abdômen;
• Jamais esqueça que o corpo precisa de MOVIMENTO. .
AME SEU CORPO! CUIDE DO SEU CORPO! SEU CORPO É SEU TEMPLO! .
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16/05/2020

Live amanhã sobre exercício abdominal

Não percam

08/05/2020

Amanhã tem LIVE com o personal . Vamos falar sobre treinamento e dor.

06/05/2020

Você sabe realizar o exercício de prancha?

Se liga nessas dicas:

- observe sua coluna, ela precisa estar alinhada, assim como exemplifiquei na figura de cima.

- o abdômen não pode estar estufado. Se não conseguir manter o abdômen devidamente contraída, você pode diminuir a intensidade do Exercício apoiando os joelhos

- mantenha o alinhamento da cabeça em continuidade com o resto da coluna. Não deixe a cabeça solta

- afaste os ombros da orelha e empurre os cotovelos contra o chão.

- mantenha glúteos e coxas contraídos.

Faz aí direitinho e me diz quanto tempo consegue f**ar.😄💪

Obs: se sente dor na lombar pode apoiar os joelhos.

06/05/2020

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Só pra informar às mamães que amanhã, 07/05 tem live às 17 horas com minha amiga e nutri .nutri. Vamos falar sobre diástase e nutrição.
**apralive

Aguardo vocês! 😘🥰

01/05/2020

Sente dor nas costas? Quer entender como a Fisioterapia e a Educação física podem te ajudar a ter uma vida sem dor? Se liga nessa Live.


Amanhã, 02/05 com meu amigo educador físico, Anderson Neves.

Você não pode perder.

01/05/2020

12/04/2020

Saudade mesmo de colocar a "mão na massa"

O principal instrumento de trabalho do fisioterapeuta é a Mão.

O toque acalma, alivia, direciona e apoia.

Em breve, poderei trabalhar novamente com o toque.

12/04/2020

Eu quero visitar a minha vizinha linda com a família toda reunida.

E vocês?

Me contem?

10/04/2020

De ontem.

08/04/2020

É amanhã!

Chegou a hora de tirar todas as suas dúvidas sobre DIÁSTASE.

Marque as amigas que não podem perder essa live.

Beijos

01/04/2020

Marca as mamães que não podem perder essa LIVE.

CURTA E COMPARTILHE 😘

31/03/2020

Que tal uns exercícios pra mexer o esqueleto?😄

Já tô recebendo aqui mensagens de pacientes e amigos com a coluna travada e precisando de ajuda.

Separei e exercícios pra movimentar a coluna e relaxar a musculatura.

Simbora????