23/04/2025
O movimento é o passo mais importante para a longevidade.
Como fisioterapeuta, posso afirmar com segurança: o corpo perde função quando deixa de ser usado. E isso não é só impressão — é ciência. Estudos mostram que, a partir dos 60 anos, podemos perder até 5% de massa muscular por década se não mantivermos uma rotina ativa.
Essa perda afeta tudo: equilíbrio, força, autonomia e até o funcionamento do cérebro.
Mas a boa notícia é que dá para reverter. A fisioterapia, aliada a exercícios regulares e personalizados, tem o poder de restaurar mobilidade, prevenir quedas e melhorar a qualidade de vida em qualquer fase.
Se você quer viver mais, precisa se movimentar hoje. O corpo muda. A idade avança. Mas a escolha de cuidar de si é sua.
