Leme Psicologia e Saúde

18/02/2019

18/05/2018

No aguardo do próximo paciente para fazer o que amamos.

02/05/2018

PSICOLOGIA DO ESPORTE

Lesões desportivas geralmente são os temores dos envolvidos na prática desportiva!
Você sabia que quando a mente é trabalhada paralelamente ao corpo é capaz de reduzir o risco de lesões? Sim, as lesões possuem causalidades intrínsecas e extrínsecas ao ser humano.
Já em casos de reabilitação de lesões em atletas lesionados, as diversas técnicas de intervenção psicológica contribuem para a facilitação da reintegração desportiva.

28/04/2018

24/04/2018

PSICOLOGIA DO ESPORTE

Existe a crença de que somos dotados de habilidades mentais natas. Entretanto, as habilidades psicológicas são como habilidades físicas, necessitam de serem ensinadas, aprendidas e treinadas.

Por meio de ferramenta cognitiva o atleta melhora sua performance quando auxiliado no desenvolvimento de suas habilidades mentais. O treinamento mental atende todos os envolvidos na prática do esporte e se desenvolve por meio de fases.

E você? quanto tempo se dedica ao treinamento de sua mente?

17/04/2018

PSICOLOGIA DO ESPORTE

A Psicologia do esporte e do exercício abrange três distintas áreas: a Psicologia, as Ciências do Esporte e o próprio esporte em si, sendo assim, um campo profissional que visualiza o esporte e o exercício em viés psicológico.

Nesse sentido, a psicologia do esporte é uma especialidade do ramo da Psicologia, inserida no campo das Ciências do Esporte.

O esporte engloba aspectos químicos, físicos, biológicos, sociais, individuais e psicológicos. A motivação, satisfação, emoção e cognição são exemplos de efeitos que são explorados pela psicologia do esporte.

12/04/2018

CELEBRE SUAS CONQUISTAS

Pra você que está num processo de mudança da alimentação, está fazendo as pazes com a comida ou buscando um estilo de vida mais saudável: celebre suas conquistas!

Dê um passo de cada vez e reconheça cada evolução.

Reconhecer os pontos positivos que você tem exercido diariamente, ajuda a ter aquela sensação de que “estamos indo no caminho certo” e gera aprendizados pra você repetir nos próximos dias.

Então SIM, comemore se você fez atividade física hoje; se você está comendo fruta nos lanches; se você conseguiu se organizar pra preparar comida em casa; se você não se sente culpada por comer doce. Você merece celebrar!

Precisa de ajuda para começar a melhorar sua alimentação? Agende uma consulta com nossa nutricionista!
Contato: (61) 99958-5041 – Camila São Bernardo | .camila

10/04/2018

PSICOLOGIA DO ESPORTE

Os fatores psicológicos influenciam o atleta quanto na sua preparação ou recuperação.

O desempenho no esporte é fator que possui relação direta com a saúde mental dos atletas, visto que eles estão a todo momento buscando superação de seus próprios limites.

O trabalho do profissional da psicologia do esporte contribui com a melhora desse desempenho.

06/04/2018

TENHO QUE EMAGRECER

“Tenho que emagrecer! Meu médico já falou que preciso... Minha família pega no meu pé... Preciso procurar ajuda!”

Primeiro: você não “TEM QUE” nada por causa dos outros. Você pode até apresentar uma necessidade de emagrecimento, mas a vontade e o desejo devem partir de você. E se você precisa emagrecer por um problema de saúde, pense nesse processo como uma forma de cuidar de você. Ele não precisa ser uma tortura. Ele pode ser prazeroso!

Segundo: se você já tentou emagrecer outras vezes com dieta, que tal experimentar uma nova maneira agora? Sabia que, muitas vezes, o problema não necessariamente é O QUE comemos, mas A FORMA COMO comemos? Sem contar que nossas emoções super influenciam na alimentação, não é mesmo?

Se você quer experimentar esse jeito diferente de cuidar da sua alimentação, agende uma consulta com nossa nutricionista!

Contato: (61) 99958-5041 – Camila São Bernardo | .camila

03/04/2018

Cuidar da saúde mental durante a gestação é vida!

Por Christiane Dias

O ciclo gravídico-puerperal merece especial atenção por se tratar de um período no qual a mulher experimenta diversas transformações.

O corpo da mulher se modifica e se adapta para o desenvolvimento do bebê, ao mesmo tempo em que tudo em volta tende a se reorganizar: rotina familiar, papéis sociais, planejamento econômico... e tantas outras dimensões, particulares a cada mulher, a cada família.

Apesar de existirem muitos pontos comuns entre mulheres que "experimentam" a gestação, a VIVÊNCIA será sempre única e muito pessoal.

Algumas mulheres, devido a diversos fatores, podem encontrar dificuldades em lidar com todas estas transformações, com intenso sofrimento emocional.

O acompanhamento psicológico é um importante suporte para a prevenção e/ou melhora de quadros depressivos e ansiosos, possibilitando identificação precoce dos sintomas.

Cuidar da saúde mental durante a gestação é importante, inclusive, para o desenvolvimento do vínculo entre mãe e bebê, pois a mulher quando emocionalmente saudável pode apresentar melhores condições de investir afetivamente no filho.

Acompanhamento psicológico pré-natal é cuidado!
É prevenção e promoção de saúde!

14/03/2018

Aguardamos seu contato! 😉

14/03/2018

Um cafezinho durante o expediente é muito bem vindo. Quem mais aqui não vive sem café? ☕

08/03/2018

Canção das mulheres

Que o outro saiba quando estou com medo, e me tome nos braços sem fazer perguntas demais.

Que o outro note quando preciso de silêncio e não vá embora batendo a porta, mas entenda que não o amarei menos porque estou quieta.

Que o outro aceite que me preocupo com ele e não se irrite com minha solicitude, e se ela for excessiva saiba me dizer isso com delicadeza ou bom humor.

Que o outro perceba minha fragilidade e não ria de mim, nem se aproveite disso.

Que se eu faço uma bobagem o outro goste um pouco mais de mim, porque também preciso poder fazer tolices tantas vezes.

Que se estou apenas cansada o outro não pense logo que estou nervosa, ou doente, ou agressiva, nem diga que reclamo demais.

Que o outro sinta quanto me dói a ideia da perda, e ouse ficar comigo um pouco - em lugar de voltar logo à sua vida.

Que se estou numa fase ruim o outro seja meu cúmplice, mas sem fazer alarde nem dizendo ''Olha que estou tendo muita paciência com você!''

Que quando sem querer eu digo uma coisa bem inadequada diante de mais pessoas, o outro não me exponha nem me ridicularize.

Que se eventualmente perco a paciência, perco a graça e perco a compostura, o outro ainda assim me ache linda e me admire.

Que o outro não me considere sempre disponível, sempre necessariamente compreensiva, mas me aceite quando não estou podendo ser nada disso.

Que, finalmente, o outro entenda que mesmo se às vezes me esforço, não sou, nem devo ser, a mulher-maravilha, mas apenas uma pessoa: vulnerável e forte, incapaz e gloriosa, assustada e audaciosa - uma mulher.

Lya Luft

07/03/2018

Já conhece o desafio da Cinderela?

Mais um desafio que surge nas redes sociais e coloca em risco a saúde de usuários de mídias sociais.

Leia a matéria que contou com a contribuição da psicóloga Andreza Sorrentino e saiba mais sobre o assunto.

A prática foi disseminada pelo Twitter e causa polêmica por ser capaz de incentivar transtornos alimentares

02/03/2018

Hambúrgueres caseiros devidamente temperados e embalados para as horas de sufoco.

Sim, pode ir direto do congelador para aquela frigideira antiaderente.

Porque não precisamos comer nada insosso para comer bem.
🍔

07/02/2018

FAZER DIETA ENGORDA 😱

Já pensou em PARAR de fazer dieta?

Quando você começa a se alimentar de forma adequada e dá ao seu corpo o que ele precisa, atendendo a fome, respeitando a saciedade e até mesmo entendendo as suas vontades, ele pára de viver em estado de alerta – usual das restrições alimentares, aumentando bastante as chances de compulsão alimentar ou comer exagerado. E aí vem o ganho de peso ou até mesmo o conhecido “efeito sanfona”.

Você está precisando de ajuda para se sintonizar com seus sinais internos de fome-saciedade?
Tem dúvidas de como começar?

Agende uma consulta com nossa nutricionista!
(61) 99958-5041 - Camila São Bernardo | Descomplica Nutri - Por Camila São Bernardo

Ou com um de nossos profissionais da psicologia!
(61) 99269-0588 - Andreza Sorrentino | Leme Psicologia e Saúde

07/02/2018

Atendemos planos de saúde.