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Instituto Prado

Um instituto médico especializado em nutrição esportiva. Um instituto médico composto por especialistas.

Buscamos proporcionar melhora na qualidade de vida, longevidade. Foco em emagrecimento, rejuvenescimento facial e corporal.

12/03/2025

Você já sentiu que exagera nas refeições à noite? 🌙🍕

Isso é mais comum do que parece, e pode estar ligado a vários fatores como estresse, rotina corrida ou até o fato de pular refeições durante o dia.

Neste carrossel, vou te mostrar por que isso acontece e, mais importante, como você pode resolver!

Com algumas estratégias simples, você pode ter mais controle sobre a alimentação noturna e evitar os excessos. 🍽️✨

Agenda aberta

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📍Clínica Linea Vitta - Asa Sul
📲 (61) 99847-2986

07/03/2025

✨ Final de semana chegou e vale a dica... nenhum alimento isolado engorda. ✨

Quando você entende sobre o que é o equilíbrio, você passa a entender que nenhuma dieta precisa ser restritiva. Se permitir comer uma comida ‘não fitness’ durante o final de semana é a melhor opção para uma dieta saudável (porque dieta envolve também saúde mental), mas lembre-se: um pastel não é o problema, mas três ou quatro podem ser um grande problema.

A chave para uma alimentação saudável é a consciência das escolhas.

Aproveite o momento sem culpa, mas esteja sempre atento à quantidade e à frequência. Permita-se saborear o que você gosta, mas sem esquecer do seu objetivo maior: cuidar da sua saúde de forma completa, tanto física quanto mental.

Mantenha-se ativo, hidrate-se, e comece uma semana renovada, com equilíbrio e sem excessos.

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28/02/2025

💡 Você já ouviu falar em lipedema? 💡

🔍 Essa condição invisível ao olhar comum afeta muitas pessoas e vai além de simples acúmulo de gordura. O lipedema é uma doença crônica que provoca o acúmulo doloroso de gordura nas pernas, coxas e nádegas, muitas vezes confundido com obesidade.

Você sabia? Mesmo com dietas e exercícios, essa gordura não desaparece! O lipedema exige uma abordagem específica para ser controlado e gerenciado.

Saber identificar os sinais e buscar o tratamento adequado pode fazer toda a diferença.

🔗 Curta e compartilhe para que mais pessoas conheçam o lipedema e saibam que não estão sozinhas nessa luta!

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25/02/2025

Exagerou no final de semana?

Nada de se culpar! Excessos ocasionais são normais, desde que em seguida você volte para a sua rotina normalmente. Mantenha o equilíbrio e vida que segue!

Essas são algumas dicas para quando saímos um pouco da linha. O importante é seguir em frente com determinação e compaixão por si mesmo.

Quer ter um planejamento alimentar e um acompanhamento profissional, para alcançar com êxito os seus objetivos em 2025?

Agende agora mesmo sua consulta!

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19/02/2025

Frutas in natura x Frutas secas 🍇

As frutas secas, devido ao seu processo de desidratação, concentram os açúcares naturais, tornando-as uma opção bem mais calórica do que suas versões in natura.

Embora as frutas secas ofereçam benefícios, como fornecer fibras, minerais e vitaminas, ao considerar o processo de emagrecimento, a inclusão de frutas secas na alimentação deve ser feita com moderação.

A variedade e o equilíbrio na alimentação são fundamentais para garantir a ingestão adequada de nutrientes, sem exageros calóricos.
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18/02/2025

✨ Cuidar da saúde intestinal é cuidar do corpo e da mente! ✨

O intestino vai muito além da digestão: ele é um dos principais responsáveis pela nossa imunidade, produção de hormônios e até equilíbrio emocional. Uma flora intestinal saudável pode melhorar o humor, aumentar a disposição e fortalecer o sistema imunológico. Quando está desequilibrado, podem surgir problemas como inchaço, constipação, alergias e até ansiedade.

Cuidar do intestino com uma alimentação rica em fibras, ingestão adequada de água, probióticos e controle do estresse fazem toda a diferença. Pequenas mudanças podem transformar sua saúde de dentro para fora. 🌱🧡

Agenda aberta!

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17/02/2025

Ter um estilo de vida mais saudável não significa abrir mão de momentos importantes para você simplesmente por estar de “dieta”.

Um estilo de vida saudável te permite fazer escolhas!

E os profissionais do Instituto Prado estão prontos para te auxiliar nessa caminhada. Com leveza, sem sofrimento e sem deixar de comer o que gosta.

Vamos juntos nessa? ✨

Agende agora mesmo sua consulta.

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12/02/2025

É surpreendente como certos alimentos podem ter uma quantidade significativa de calorias, mesmo parecendo inofensivos.

Por exemplo, um lanchinho aparentemente simples como biscoito com manteiga pode conter mais calorias do que imaginamos, principalmente devido ao alto teor de gordura e carboidratos refinados.

Quando se trata de fazer trocas inteligentes, é importante considerar não apenas a quantidade de calorias, mas também a qualidade dos nutrientes fornecidos pelos alimentos.

Substituir esse lanchinho por opções mais saudáveis e mais satisfatórias pode ajudar a manter uma dieta equilibrada e promover uma sensação de saciedade por mais tempo.

Deseja conseguir manter uma dieta equilibrada sem deixar de comer o que gosta?

Agende uma consulta e obtenha um planejamento alimentar com um de nossos profissionais.

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11/02/2025

Cuidar da saúde é uma mudança de hábito que vai além de dietas temporárias ou exercícios esporádicos.

É um compromisso diário consigo mesmo, que envolve escolhas conscientes, como uma alimentação equilibrada, prática regular de atividades físicas e a gestão do estresse.

É um processo contínuo de autocuidado e bem-estar, que transforma sua qualidade de vida a longo prazo.

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10/02/2025

Muitas vezes, fadiga excessiva, aumento da fome, dificuldade para emagrecer e acúmulo de gordura abdominal são vistos como “normais” no dia a dia. Mas e se esses sinais são um alerta de que sua insulina não está funcionando como deveria?

A resistência à insulina acontece quando as células do corpo não respondem bem aos hormônios que regulam a entrada de glicose. Com o tempo, isso pode levar a problemas metabólicos mais sérios, como diabetes tipo 2.

Uma boa notícia? Pequenas mudanças no estilo de vida fazem toda a diferença! Movimento, alimentação balanceada e sono de qualidade ajudam a melhorar a sensibilidade à insulina e manter seu metabolismo saudável.

Seu corpo fala com você o tempo todo. Agora, cabe a você ouvi-lo. 🔎💡

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07/02/2025

Mais um final de semana chegou, e trouxemos uma dica para você curtir com os amigos sem metro o pé na jaca!

As trocas inteligentes ajudam você a comer com prazer, sem culpa e sem comprometer seus resultados. É possível aproveitar o momento, fazendo escolhas conscientes que se encaixam em seus objetivos.

Lembre-se: equilíbrio é a chave para uma alimentação saudável, sustentável e prazerosa.

Permita-se aproveitar, mas sem exageros! Afinal, cuidar da saúde também é aproveitar a vida com moderação.

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05/02/2025

A retenção de líquido é uma condição na qual o corpo retém líquidos em excesso nos tecidos do nosso organismo, tendo consequência o inchaço.

Sua causa pode estar ligada a vários fatores como alterações hormonais, dieta desequilibrada e rica em sódio e alimentos industrializados, sedentarismo, entre outros.

Por mais estranho que pareça, umas das formas de eliminar essa retenção de líquidos é ingerindo líquidos. A principal fonte é a água, mas existem opções de chás, que além de benéfico para esse caso, ajuda na ingestão de líquidos durante o dia, para aqueles que tem dificuldade de beber água.

Nesse post trouxemos opções de chá para que você possa conhecer e aproveitar!

Você tem enfrentado esse problema? Agende agora mesmo sua consulta com um de nossos profissionais e descubra a melhor forma de combatê-lo.

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