21/03/2025
Com a chegada do outono, as temperaturas começam a cair e o clima muda... E com isso, nossa saúde também precisa de mais atenção!
Durante esta estação, algumas condições cardíacas podem ser mais evidentes devido às variações de temperatura e umidade. Por isso, é fundamental redobrar os cuidados com o coração!
🔹 O que pode impactar a saúde do coração no outono?
Queda de temperatura: O frio pode fazer os vasos sanguíneos se contraírem, aumentando a pressão arterial e sobrecarregando o coração.
Menor atividade física: Com o tempo mais frio, muitas pessoas tendem a se exercitar menos. Mas é importante manter a rotina de atividades físicas para manter o coração forte.
Mudanças no metabolismo: O corpo tende a gastar mais energia para se manter aquecido, o que pode sobrecarregar o sistema cardiovascular.
🔹 Dicas para proteger o seu coração no outono:
Atenção à alimentação: Aposte em alimentos frescos e saudáveis, como frutas da estação, que ajudam a manter a saúde cardiovascular.
Exercícios regulares: Caminhadas leves e atividades físicas adaptadas ao clima podem ser ótimas aliadas para manter o ritmo cardíaco equilibrado.
Monitore sua pressão arterial: O frio pode aumentar a pressão arterial, então é importante acompanhá-la regularmente, especialmente se você já tem histórico de hipertensão.
Evite mudanças bruscas de temperatura: Proteja-se do vento e das baixas temperaturas para evitar sobrecarga no seu coração.
🍃 A saúde do seu coração vale muito! Marque sua consulta e aproveite o outono para dar mais atenção à sua saúde!
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