Psicóloga Shelsi

22/07/2025

🌟 Já pensou em transformar conflitos em conexões? A Comunicação Não-Violenta (CNV) pode ser a chave para transformar desavenças em entendimentos profundos!

✨ Conflitos podem ser o ponto de partida para conexões valiosas se soubermos como abordá-los com empatia e compreensão. Que tal compartilhar essa ideia com os amigos e juntos espalharmos mais conexões por aí? 💬

21/07/2025

🌪️ "E se eu te dissesse que romper a dependência emocional é mais do que um simples adeus? É como lidar com um luto inesperado, onde cada etapa é uma lição desse autoconhecimento profundo!" 🌱

Quando falamos em dependência emocional, muitas vezes associamos a um amor intenso, mas também é sobre aquela necessidade de estar sempre perto de alguém ou ter a aprovação do outro. Vamos começar a jornada de desmistificação! Ao romper com esse ciclo, o primeiro passo é a aceitação. Aceite que a mudança é desconfortável, mas necessária. Permita-se sentir, mesmo que isso signifique enfrentar a dor.

Além disso, é fundamental dar espaço para o luto. Não é só o luto de um relacionamento, mas sim a perda de uma parte de você que dependeu tanto do outro. A solidão pode ser difícil, mas também é um portal para autodescobertas. Aproveite essa fase para reavivar suas paixões, seus projetos e, principalmente, você! ❤️

O processo pode parecer uma montanha-russa emocional, onde um dia você se sente leve e no outro, pesada. Mas lembre-se: cada fase do luto traz crescimento. Compreenda que é normal ter altos e baixos, e isso faz parte do seu processo de cura.

E, por fim, celebre suas vitórias, por menores que sejam! Converse com amigos, explore novos hobbies e, quem sabe, até se jogue em aventuras solo. O autoconhecimento é o melhor remédio e, com o tempo, você verá que esse luto trouxe a oportunidade de renascer ainda mais forte! ✨

19/07/2025

Você já parou para pensar que dizer "não pode ser o maior ato de amor-próprio que você pode praticar? 🤔💖

Muitas vezes, somos condicionados a agradar os outros, a dizer sim para tudo e todos. Mas, e se eu te contar que o "não pode ser a palavra mágica que transforma sua vida? 🎉 Ao estabelecer limites, você se coloca em primeiro lugar e recebe respeito por isso! Afinal, quem disse que você precisa carregar o mundo nas costas?

Dizer "não" é um sinal de que você se valoriza. Ao respeitar seus próprios limites, você cria um espaço seguro para suas necessidades e desejos. Isso não só melhora sua autoestima, mas também atrai pessoas que realmente te valorizam. 💪✨

Aprender a dizer "não pode ser um desafio, especialmente em uma sociedade que espera que você sempre esteja disponível. Mas acredite, ao abraçar essa habilidade, você descobrirá o poder da autenticidade! 🔥 Seja em relacionamentos, trabalho ou até em pequenos favores, sua voz é importante.

Não tenha medo de frustrar os outros. O verdadeiro amor-próprio começa quando você decide priorizar seu próprio bem-estar. E lembre-se, a próxima vez que alguém pedir algo que não deseja fazer, respire fundo e diga com firmeza: Não, obrigada! 🌟

Ame-se o suficiente para dizer não e veja como sua vida pode se transformar! 😍

18/07/2025

Como posso gerenciar meu estresse antes da hemodiálise?

>Gestão do Estresse

1. Reconheça os Sintomas

Identificar os sinais de estresse, como aumento da ansiedade e tensão muscular, é crucial. Isso permite que você tome medidas proativas para gerenciá-lo antes da hemodiálise.

2. Pratique Técnicas de Respiração

Exercícios simples de respiração, como a respiração diafragmática, ajudam a acalmar o sistema nervoso. Apenas alguns minutos podem reduzir a sensação de estresse e preparar sua mente.

3. Mantenha uma Rotina de Sono

Um sono adequado é fundamental para a recuperação mental e emocional. Tente estabelecer um horário regular de sono para melhorar sua capacidade de lidar com o estresse.

4. Envolva-se em Atividades Relaxantes

Dedique tempo a hobbies ou atividades que você gosta, como leitura, música ou jardinagem. Essas práticas ajudam a distrair a mente e proporcionam alívio ao estresse.

5. Converse Sobre Seus Sentimentos

Compartilhar suas preocupações com amigos, familiares ou um profissional pode ser extremamente liberador. A validação dos seus sentimentos pode diminuir a carga emocional que você carrega.

6. Planeje Sua Sessão de Hemodiálise

Preparar-se com antecedência para a hemodiálise, como levando um livro ou música, pode ajudar a aliviar a ansiedade. Ter um plano pode ser um poderoso antídoto para o estresse.

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17/07/2025

✨ Você sabia que a automutilação é uma forma de lidar com a dor emocional? Vamos conversar sobre isso! ✨

1️⃣ A automutilação vai além de simples cortes ou arranhões; é um sinal de que a pessoa está lutando internamente. Muitas vezes, esse comportamento surge como uma maneira de enfrentar emoções intensas ou difíceis

16/07/2025

🌀 Já parou para pensar que falar sobre suicídio pode ser um ato de coragem e amor? 💙 Vamos juntos desmistificar esse tema e criar um espaço seguro para conversas que importam!

🔍 Primeiro passo: identifique sentimentos difíceis. Às vezes, a vida nos presenteia com emoções que parecem pesadas e solitárias. Reconhecer esses sentimentos é fundamental! Eles não definem quem somos, mas entender e dar voz a eles pode ser o início de uma jornada transformadora.

👫 Em seguida, compartilhe com amigos! Ninguém precisa passar por momentos difíceis sozinho. Um simples “Oi, estou passando por algo complicado pode abrir portas para apoio e compreensão. Amigos verdadeiros estão prontos para ouvir e ajudar. Que tal dar esse passo?

🩺 Não hesite em procurar ajuda profissional. Psicólogos e terapeutas podem trazer novas perspectivas e ferramentas valiosas para lidar com a dor. Eles estão aqui para ajudar você a encontrar caminhos e soluções. Às vezes, tudo que precisamos é de um guia nesse labirinto emocional.

📚 Além disso, ler sobre prevenção tem um poder incrível! Informar-se pode ajudar a desfazer mitos e tocar mais corações. Conhecimento é a base da empatia! E que tal criar uma nova cultura em sua roda de amigos sobre este assunto?

🤝 Por último, participe de grupos de apoio. Nesses espaços, você encontrará pessoas que passaram por desafios semelhantes. Juntos, vocês podem se apoiar e se motivar a cada passo. Afinal, a conexão cura!

Vamos juntos fazer a diferença? 💪✨

12/07/2025

🌟 Vamos embarcar juntos na jornada do autoconhecimento? Reconheça suas imperfeições como oportunidades de crescimento, pratique a aceitação e celebre cada conquista! Você é uma obra em andamento, e cada dia é uma nova chance de brilhar. Se leu ate aqui?! 😉 BOM SÁBADO 💬✨

11/07/2025

🌀 A hemodiálise pode ser uma jornada de autoconhecimento, mas cuidado com as armadilhas! Evite comparações, autojulgamentos e a falta de reflexão. Reserve um tempo para suas emoções e compartilhe seus sentimentos com alguém de confiança. Vamos desbravar essa experiência juntos!
🌟 Psicóloga de hemodiálise.

07/07/2025

05/07/2025

💪 Aceitar suas fragilidades é o novo superpoder! Você já parou para pensar que reconhecer seus limites pode ser mais corajoso do que se jogar em aventuras sem fim? Vamos desvendar esse mito juntos! ✨

✨ Primeiramente, é preciso compreender que todos nós temos nossas fragilidades. Não importa o quão forte ou talentoso você seja, a verdade é que a vulnerabilidade faz parte da condição humana. É como o super-herói que, mesmo enfrentando vilões, tem um ponto fraco. Abrir-se para essas fraquezas pode ser um caminho para o autoconhecimento.

🌱 Em segundo lugar, aceitar nossas limitações é um passo essencial para o crescimento pessoal. Ao reconhecer o que nos impede, somos capazes de trabalhar em nossas áreas de melhoria e nos tornamos pessoas mais fortes e resilientes. Coragem é ter a disposição de se enfrentar de forma honesta!

💕 E não se esqueça: estar aberto sobre suas fragilidades pode criar conexões mais profundas com outras pessoas. Quando você compartilha suas lutas, inspira aqueles ao seu redor a fazerem o mesmo. É como formar uma rede de apoio, onde todos podem encontrar força nas fraquezas uns dos outros.

🌈 Por último, lembre-se sempre: ser vulnerável não é sinal de fraqueza, mas sim uma demonstração de coragem e autenticidade. Aceitar-se como você é, fraquezas e tudo, é um ato revolucionário! Então, vamos juntos celebrar nossas imperfeições!

03/07/2025

💔 Já pensou se os limites que você coloca te protegem ou te afastam dos outros? 🤔

Os limites são essenciais, mas se forem rígidos demais, podem fazer você perder ótimas conexões!

👉 O lado bom: limites ajudam a manter sua saúde mental e garantem relacionamentos saudáveis.

👉 Mas, quando eles se tornam muros? Se você se fecha, pode afastar quem realmente importa na sua vida. Se proteger em excesso só traz solidão!

👉 Exemplo: um amigo que só fala dele e nunca te escuta. Resultado? Conexão zero! A vulnerabilidade é o que traz profundidade às relações.

✅ Dica: encontre o equilíbrio! Mantenha seus limites, mas esteja aberto para novas experiências e diálogos.

Você pode se surpreender! 💖