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Dr. Gustavo Francklin

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Brasil
Brasília, DF
Dr. Gustavo Francklin

Endocrinologia e Metabologia ESPECIALIZADO EM CLÍNICA MÉDICA, ENDOCRINOLOGIA E METABOLOGIA. NUTROLOGIA ESPORTIVA

Dr. Gustavo Francklin
Endocrinologista e metabologista -Crm-df 13823
Residência Medica em endocrinologia e Metabologia – HRT
Residência Medica em Clinica Medica – HBDF

CONSULTÓRIO MÉDICO.

04/01/2026

Ficar um mês sem álcool é uma forma prática de entender como o corpo funciona sem interferências constantes. O álcool afeta o sono, reduz a qualidade do descanso e aumenta o esforço do organismo para manter equilíbrio. Mesmo em pequenas quantidades, ele altera energia, humor e concentração.

Quando o consumo é interrompido por algumas semanas, muitas pessoas percebem mudanças simples e claras. O sono f**a mais contínuo, o despertar menos pesado e a disposição ao longo do dia melhora. Também é comum notar menos inchaço e maior facilidade para manter hábitos saudáveis.

Esse desafio também ajuda a observar a relação com a bebida. Se a pausa gera desconforto intenso ou ansiedade, isso sinaliza a importância de atenção. Se a pausa traz sensação de leveza e controle, o aprendizado é direto.

Janeiro é um bom momento para esse teste porque marca recomeço e organização de rotina. Não é sobre nunca mais beber. É sobre escolher com consciência.

Se você vai participar, escreva a palavra PAUSA nos comentários e marque alguém para fazer junto com você. Decisão compartilhada ajuda a manter o compromisso.

PALAVRA DO DESAFIO
PAUSA.

03/01/2026

Isso aparece todos os dias no consultório.

Mulheres exaustas não porque falharam.
Mas porque sustentam estruturas inteiras sozinhas.

Cansaço crônico não é frescura.
É sinal de sobrecarga prolongada.

Descanso não é luxo.
É parte do cuidado com a saúde física, mental e hormonal.

Planejar.
Reduzir expectativas irreais.
Pedir ajuda sem culpa.

Tudo isso também é tratamento.

Informações e consulta:

(61) 99171-7679
(61) 4141-4060

Dr. Gustavo Francklin ()
CRM 13823
Especialista em Endocrinologia e Metabologia RQE 8128
Especialista em Nutrologia

🏥 Clínica Endo Health - Asa Sul
📍 Centro Clínico Advance 1 | SGAS 915 lotes 69/70, 3º andar, salas 310/311.

🏥 Centro Clínico Jaime Leal - Asa Norte
📍 STN, Conjunto N, PQEB, sala 142 - Asa Norte, Brasília - DF.

02/01/2026

Não são só os genes que explicam quem envelhece bem.

Eric Topol acompanhou pessoas que passaram dos 80 anos com saúde preservada. O padrão se repetiu. Hábitos simples. Mantidos por décadas. Sem atalhos.

O corpo responde ao que você faz todos os dias.

Movimento vem primeiro.
Caminhadas regulares.
Exercícios de força.
Treino de equilíbrio.

Quem está começando já colhe benefício com pouco. Constância pesa mais que intensidade.

Sono não é detalhe.
Dormir bem, todos os dias.
Priorizar sono profundo.

Durante o sono, o cérebro ativa sistemas de limpeza ligados à memória, humor e prevenção de doenças neurodegenerativas.

Alimentação sem exageros.
Mais proteínas magras.
Menos ultraprocessados.
Nozes, leguminosas e peixes entram como base.

Nada de modismos sem evidência. Saúde se constrói com decisões repetidas.

Resumo prático.
Movimente-se.
Durma bem.
Coma de forma equilibrada.

É assim que se entra bem em 2026.
Sem promessas vazias.
Com atitudes sustentáveis o ano todo.

📲 Informações e consulta:
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01/01/2026

Creatina não depende de horário. Depende de constância.

O pós-treino facilita a reposição e a recuperação muscular.

O pré-treino funciona quando associada a carboidratos e foco em desempenho.

Em dias sem treino, qualquer horário mantém os estoques musculares e cerebrais.

Na prática, o corpo responde ao uso diário. Não ao relógio.

Consistência vence o horário.

Comente CREATINA e receba o link com as opções que indico.

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31/12/2025

Final de ano. Tempo de reflexões de tudo que vivemos neste ano.
E eu só tenho a agradecer pelo ano maravilhoso que eu e minha família tivemos.
Agradeço à Deus também em nome da vida de cada um dos meus pacientes e seguidores. Que Ele continue nos abençoando em abundância e nos protegendo.

Feliz 2026!

30/12/2025

15 dias sem açúcar.
O corpo responde rápido.

Nos primeiros dias, a retenção de líquidos diminui.
Inchaço no rosto e na barriga começa a ceder.
Isso acontece porque o açúcar favorece inflamação e retenção hídrica.

Do dia 4 ao 7, a energia estabiliza.
Menos picos de glicose.
Mais foco.
Mais disposição.
O sono pós almoço desaparece.

Entre o dia 8 e o 10, a pele responde.
Menos glicação.
Menos oleosidade.
Menos acne.
A aparência melhora de dentro pra fora.

Do dia 11 ao 15, o vício perde força.
A vontade constante por doces cai de forma clara.
O peso começa a responder.
A disposição geral melhora.

Esse processo não é milagre.
É fisiologia.
Menos açúcar signif**a menos inflamação, melhor controle glicêmico e um ambiente hormonal mais favorável.

Comente AÇÚCAR se você t**a esse desafio.
E marque aquela pessoa que não resiste a um docinho.

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29/12/2025

Reposição hormonal não começa por idade fixa.
Começa por indicação clínica.

A TRH é considerada quando os sintomas impactam o dia a dia.
Ondas de calor.
Suores noturnos.
Insônia.
Secura vaginal.
Queda de energia e bem-estar.

A melhor fase costuma ser antes dos 60 anos ou até 10 anos após o início da menopausa.
Essa é a janela de maior benefício e menor risco.

A decisão nunca é padrão.
Levo em conta sintomas, idade, histórico cardiovascular e exames atualizados.
Sempre com a menor dose ef**az e acompanhamento contínuo.

TRH não é estética.
É saúde, qualidade de vida e prevenção quando bem indicada.

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27/12/2025

Uma pesquisa recente publicada no The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism e divulgada pela ScienceDaily traz um alerta direto sobre saúde materno-infantil.

Monitorar a tireoide de forma contínua durante toda a gestação reduz o risco de autismo no bebê.

O achado central é objetivo.

➡️ Quando o desequilíbrio dos hormônios tireoidianos persiste por mais de um trimestre, o risco de diagnóstico de Transtorno do Espectro Autista aumenta.

➡️ Quando essas alterações são identif**adas e tratadas ao longo da gravidez, essa associação muda. Parte do risco diminui com detecção e intervenção precoces.

Os hormônios tireoidianos sustentam o neurodesenvolvimento fetal. Atuam na formação de circuitos ligados à linguagem, cognição, atenção e regulação do comportamento. Alterações nesse período deixam marcas duradouras no cérebro em formação.

O impacto prático é claro.

✔ Acompanhamento pré-concepção e controle da tireoide durante a gestação são medidas preventivas reais.

✔ Exames simples como TSH, T4 livre e anticorpos tireoidianos ajudam na prevenção.

✔ A saúde metabólica da mãe influencia diretamente o desenvolvimento cerebral do bebê.

A ciência reforça um ponto central. Não existe desenvolvimento cerebral saudável sem um ambiente materno biologicamente estável.

Isso começa antes do nascimento.

Referências: https://academic.oup.com/jcem/advance-article/doi/10.1210/clinem/dgaf596/8339900

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26/12/2025

Um estudo mostrou que a suplementação com ômega-3, EPA e DHA, aumenta a síntese proteica corporal em até 50%.

Esse dado isolado gera interpretação errada.

O efeito não se resume à síntese proteica muscular localizada. A literatura descreve algo mais amplo. Uma melhora da rotatividade proteica em todo o organismo.

Isso envolve músculos, órgãos, enzimas, sistema imune e tecidos conjuntivos. Também ocorre redução da degradação proteica muscular.

O mecanismo é conhecido.

• Ação anti-inflamatória sistêmica
• Modulação de vias gênicas ligadas ao catabolismo muscular
• Melhora da eficiência mitocondrial

O resultado é um ambiente metabólico mais favorável à recuperação, adaptação ao treino e preservação de massa magra.

Por isso, o ômega-3 não se limita à hipertrofia. Atua como modulador metabólico sistêmico.

Isso não indica uso indiscriminado.

Dose, timing e indicação dependem do contexto. Corpo. Treino. Metabolismo. Objetivo clínico.

Protocolos prontos não substituem conduta individualizada baseada em ciência.

Comente OMEGA para receber as minhas indicações de qual usar.

Referência científ**a
Smith GI et al. Fish oil–derived n−3 PUFA therapy increases muscle protein synthesis in older adults. The American Journal of Clinical Nutrition, 2011.
DOI: 10.3945/ajcn.110.005611

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25/12/2025

Depois dos 40, músculo deixa de ser estética.

Vira estratégia de saúde.

Massa muscular protege o corpo todos os dias.
Ajuda a controlar a glicemia.
Reduz inflamação.
Sustenta o metabolismo.
Preserva força, equilíbrio e autonomia.

Não é sobre f**ar grande.
É sobre não f**ar frágil.

Quem mantém músculo envelhece melhor.
Cai menos.
Depende menos.
Vive mais ativo.

Treino de força não é opcional nessa fase da vida.
É cuidado básico com o futuro.

Se você quer envelhecer com energia, independência e confiança, esse é o caminho.

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24/12/2025

Feliz natal para todos os meus queridos pacientes e suas respectivas famílias!
Obrigado pelo carinho de vocês e pela confiança em meu trabalho. Espero ter retribuído à altura da expectativa de todos.
Que Deus e Jesus continue abençoando nossas vidas!

24/12/2025

Neste Natal, a história que move tudo começa de novo.

O nascimento de Jesus lembra fé, entrega e esperança.

E essa esperança também cresce aqui dentro de casa, com a chegada de um filho que já transforma tudo antes mesmo de nascer.

Gratidão por esse tempo tão simbólico. Pela vida que chega. Pela família que cresce. Pelo milagre diário de amar, cuidar e acreditar.

Que o Natal seja vivido com fé, presença e gratidão.

Dr. Gustavo Francklin e família.

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