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Nutrição - Qualidade de Vida

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Brasília, DF
Nutrição - Qualidade de Vida

Graduada em 2007 pela UCB
Atendimento como Personal Diet (61) 85081888
Academia Any Shirley (61) 35567622

26/10/2015

Suco para refrescar ainda mais a noite. Abacaxi + pepino + hortelã

31/08/2015

Hoje meu café da manhã foi um delicioso Quiche de caneca, super prático.
1 ovo
1 pitada de sal
1 pitada de pimenta calabresa ou do reino
1 colher de sobremesa de requeijão light
Tomate, cheiro verde, cebola, pimentão
1 colher de sopa de peito de peru cozido light e queijo minas frescal picado
1/2 fatia de pão de forma integral ou francês integral
Misture bem todos os ingredientes, coloque em uma caneca e por cima ou por baixo o pão, deixe 3 minutos no microondas e pronto. Caso queira pode colocar 1 e 1/2 colheres de sopa de leite desnatado para ficar mais cremoso.

01/05/2015

Olha que fruta linda e bem saborosa, eu confesso que nunca tinha provado, o nome é MANGOSTIN, e apresenta propriedades antioxidantes, possui fibras que ajudam a reduzir o colesterol "ruim", é anti inflamatória, atua a favor da pele e rins.

09/03/2015

Chocolate com zero açúcar, glúten e lactose e mais cacau ...
esses achei no Mundo Verde, alguns tem chia e quinua,

02/03/2015

Iogurte Grego light da Danone... com 1,3 g a menos de gordura saturada se comparado ao normal, além de menos carboidrato.

08/02/2015

Amei a crepioca de chocolate. Massa: 2 cs de tapioca + 1 ovo +1 cs de cacau em pó, misture até ficar homogênio e coloque em uma frigideira untada com azeite | Recheio: corte em rodelas 1 banana e doure em uma frigideira com teflon, não precisa usa óleo, coloque em cima da massa junto com canela e um pouco de mel

27/01/2015

A alimentação correta é fundamental para suprir nossas necessidades. Não basta fazer um dieta por conta própria sem ter certeza que suas carências nutricionais estão sendo supridas.

22/01/2015

amão com chia. Mamão auxilia no sistema imunologico, antioxidante; a chia possui ômega 3, proteina, ferro, cálcio .... amo

18/01/2015

Neste calor nada melhor que um sorvete feito de 3 bananas maçã congeladas + 1 cs de cacau em pó + 100ml de leite desnatado + 1 castanha do para + 1 colher de chá de chia e ainda coloquei 2 quadradinhos de chocolate amargo, depois de feito coloque de volta no congelador uns 5 minutos. Obs: Coloque as bananas no congelador sem a casca e picadas. Bom apetite....

18/01/2015

Lanche da noite hoje vai de crepioca. Massa: 1 ovo + 1 cs de tapioca / Recheio: 1 fatia de peito de peru cozido + 1 fatia de queijo minas frescal + 1 csobremesa de requeijão Light.

16/01/2015

Não basta fazer um ótimo treino ou ter só uma boa alimentação, ambos caminham juntos. A alimentação equilibrada é fundamental para alcançar seus objetivos, seja determinado e acredite em você...

06/01/2015

Humm... .sanduíche natural, esse tem rúcula, queijo branco e tomate seco... e tomei com um suco verde, feito com abacaxi, couve, hortelã, gengibre e água de coco.

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