26/02/2026
Se a sua dor na coluna vive indo e voltando, talvez o problema não esteja na crise, mas no que você faz entre uma crise e outra.
Ficar horas sentado do mesmo jeito, quase não se mexer, ignorar pausas simples ao longo do dia, tudo isso vai acumulando. A coluna não é fraca. Ela só não foi feita pra f**ar parada. Movimento é manutenção.
Antes de procurar mais um remédio, começa olhando pra sua rotina. Pequenas pausas, mudanças de postura e um pouco de fortalecimento já mudam o jogo. Às vezes, o que resolve não é algo novo. É fazer o básico, todo dia.
Dr. Giancarlo Mariano
CRM 17219 RQE 8949
