Márcia Barbosa - Neuropsicologia

02/07/2019

❤️

O Brasil foi reconhecido no principal campeonato mundial de robótica, encerrado no último sábado, em Houston, Texas, nos Estados Unidos.

21/06/2019

05/04/2019

São 705 milhões de pessoas acima de 65 anos contra 680 milhões entre zero e quatro anos, diz ONU; mas como isso pode nos afetar? E como já está nos afetando?

06/02/2019

“Perdi uma amiga querida que tinha 45 anos e três filhos. Passei praticamente todos os dias ao lado dela, desde o diagnóstico até a sua morte, e descobri que me sentia confortável em situações delicadas como essa, em conversar com as pessoas.”

06/02/2019

A memória é uma das funções mais importantes do cérebro humano. E quando ela começa a falhar, as coisas tendem a sair dos eixos.
Esquecer uma coisa ou outra é até normal, mas não pode ser rotineiro. Se isso tem acontecido com você, é bom f**ar de olho. A situação pede cuidado, mas não é o fim do mundo. Tem como melhorar a memória!
Sabe por quê? A perda de memória nem sempre está relacionada aos efeitos do tempo. Muitas vezes, os lapsos são consequências da falta de concentração e até mesmo de um estilo de vida nada saudável.
Confira aqui algumas dicas para fortalecer sua memória:
🧩 Durma bem! O sono é importantíssimo para a saúde. Nesse período de descanso, o cérebro reorganiza suas atividades, guardando as informações que recebeu durante o dia.
🧩 Aprenda a manejar o seu estresse! Quando a gente vive estressado, preocupado com os problemas, pilhado, não cria um ambiente favorável para que o cérebro assimile e guarde o que a gente precisa.
🧩 Fortaleça os seus bons hábitos! Pratique exercícios físicos, que fazem tão bem à mente, mantenha uma dieta balanceada e tenha o sono em dia.
🧩 Leia mais! A leitura é uma forma muito ef**az de estimular a memória, sabia? Para manter o cérebro funcionando bem, faça resumos depois de cada leitura.
🧩 Gerencie suas emoções! Muitas lembranças são acessadas por sentidos. Uma memória de longa duração é aquela que a gente estuda, aprende, que ativa nossas emoções, sinalizando para o cérebro que aquela é uma memória para ser guardada.
📚 Fonte: boavontade.com

27/01/2019

No Japão foi desenvolvido o shinrin-yoku, que signif**a “banho de floresta”. O banho consiste no ato de caminhar em meio à natureza, tocar as plantas, sentir as diferentes texturas, ouvir os sons, perceber os aromas... este ato pode nos trazer benefícios físicos e mentais!
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Estudos comprovam que não se trata de mera impressão: o contato com a natureza de fato faz bem à saúde. Desenvolvido no início dos anos 1980, o banho de floresta pode ser praticado de diversas maneiras, sempre, no entanto, rodeado pela natureza e entrando em contato com o estado que a floresta nos traz.
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Pode-se simplesmente caminhar sem rumo ou pressa, se sentar e observar as nuances e detalhes das plantas e árvores de forma geral (respirando profundamente o bom ar limpo que a floresta oferece), tudo em um certo tom de meditação.
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Tal prática pode ser realizada dentro das cidades, em parques ou nos jardins botânicos, contanto que o usuário permita-se mudar sua velocidade, sua ansiedade, e busque expandir o olhar e as sensações em comunhão com a natureza. Recomenda-se praticar o shinrin-yoku sozinho, e sem estar em posse de qualquer equipamento eletrônico.
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A ideia do banho não se dá somente pelo benefício direto de nossa saúde, mas também para aumentar nosso contato com a natureza, e a conscientização da importância de tal relação. No mais, o simples fato de se poder tirar umas férias da floresta de concreto das cidades grandes, e do ritmo inclemente da vida moderna, mesmo que somente por uma tarde, já é o suficiente para melhorar nossa saúde.
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📚 Fonte: Hypeness.
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24/01/2019

Você tem alto grau de exigência nas suas ações diárias? Cuidado! O perfeccionismo pode ser um inimigo!
A preocupação com tantos detalhes para que tudo saia perfeito faz com que você gaste um tempo maior que o necessário para realizar ações, causando atrasos, descumprimento de prazos e, claro, frustração.
Quanto mais você se esforça para ser perfeito, mais decepcionado f**a, pois isso é apenas uma abstração, um conceito que não se encaixa na realidade.
Tudo pode ser melhorado se for encarado de maneira atenta e crítica o suficiente. O melhor ponto de partida para a sua luta contra o perfeccionismo é a sua motivação para manter esta postura.
Tente fazer esses exercícios:
📌 Liste as vantagens e desvantagens de ser perfeccionista. Talvez fique surpreso ao descobrir que isso não é realmente vantajoso como você esperava. E quando você entender que isso não o favorece de maneira alguma, você f**ará muito mais propenso a desistir da perfeição.
📌 Enfrente o medo! Talvez você não saiba que o medo sempre se esconde por trás do perfeccionismo. O medo é o combustível que move a sua compulsão de aperfeiçoar as coisas ao máximo.
📌 Dirija o seu foco para o processo e não para o resultado final. Cada passo dado te fará avançar um pouco mais.
📌 Trace metas. Se você é perfeccionista, provavelmente é um autêntico procrastinador por insistir em fazer as coisas de forma tão minuciosa. O segredo da felicidade é traçar metas modestas para poder conseguir realizá-las.
📌 Concentre-se em aprender, em vez de f**ar o tempo todo obcecado sobre ser excelente ou não. À medida em que estiver disposto a aprender, sua ansiedade diminui e sua capacidade produtiva aumenta.
📌 Liste seus pontos fortes. Concentre-se mais nas coisas positivas da vida e, consequentemente, se sentirá melhor consigo mesmo.
📌 Substitua os pensamentos “tudo ou nada” por outros que estejam mais de acordo com a realidade. Olhe ao seu redor e pergunte a si mesmo quantas coisas no mundo podem ser divididas em categorias do tipo “tudo ou nada”.
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11/01/2019

Why it’s so hard to see our own ignorance, and what to do about it.

08/01/2019

Super indico.

Quando presenteei minha tia com o livro

06/01/2019

A procrastinação é o ato de adiar uma ação ou um tarefa. É 'deixar para amanhã'. Segundo o psicólogo Tim Pychlyl, da Universidade de Carleton no Canadá, a procrastinação é "na atualidade, o problema mais grave da educação". ⏰
Para Pychyl, procrastinação é tomar a decisão de não fazer algo mesmo se sabendo que a longo prazo isso será pior. De acordo com ele, não se trata de uma questão de gestão de tempo e sim de uma incapacidade de controlar emoções e impulsos. "É como f**ar bêbado ou comer para se consolar: é uma estratégia que nos faz sentir melhor ao nos distrairmos com um prazer de curto prazo e esquecermos o problema". 🕰
Baseando-se na pesquisa da psicóloga Fuschia Sirois, da Universidade de Sheffield, Pychyl afirma que todos podemos reduzir a procrastinação seguindo alguns passos:
⏳ Pratique técnicas de mindfulness, consciência plena (ou atenção plena), e meditação para controlar os pensamentos negativos! Assim, podemos perceber que não queremos fazer algo sem julgar esse sentimento. Isso nos ajuda a perceber que a tarefa deve ser realizada e começá-la.
⏳ Divida tarefa em passos claros e controláveis! Uma das razões de adiarmos o que devemos fazer é que as metas a que nos propomos são em geral grandes e vagas - o que as faz intimadoras e desagradáveis. Assim, em vez de se propor a "entrar em forma" ou "escrever um romance", tente metas como "colocar o traje de exercícios" ou "decidir o nome do personagem principal".
⏳ Não se castigue por procrastinar! A pesquisa de Pychyl mostra que os estudantes que se perdoam por procrastinar tendem a não repeti-lo em sua próxima tarefa. Quanto mais culpa e raiva você sentir por privar o mundo de seu romance neste ano, terá menos possibilidade de terminá-lo em 2019.
⏳ Apoie-se em bons hábitos que você já tem! Pychyl dá um exemplo corriqueiro: ele finalmente conseguiu obedecer a recomendação de seu dentista de usar fio dental ao combinar a tarefa com o hábito de escovar os dentes. Ele se comprometeu a primeiro passar o fio dental todas as vezes que ia escovar os dentes. Em pouco tempo passou a fazer a tarefa sem pensar sobre ela.
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22/12/2018

Função executiva é um conceito neuropsicológico que se aplica às atividades cognitivas responsáveis pelo planejamento e execução de tarefas. Para um melhor entendimento, a separamos entre as funções frias e quentes.
🧠 O que chamamos de funções frias serão aquelas responsáveis por conduzir soluções de problemas, de planejamento e raciocínio dedutivo, flexibilidade de pensamento e controle inibitório.
🧠 As funções quentes são aquelas que nos auxiliam em tomada de decisão afetiva, adiamento de recompensas e algumas outras funções dependentes de motivação e afeto.
Todos esses processos cognitivos são produzidos diariamente, pois uma série de problemas - dos mais simples aos de maior complexidade - ocorrem na vida do ser humano. Assim, independente do grau de complexidade do problema, o sujeito precisa estar apto para analisar a situação (problema), lançar mão de estratégias, e antever as conseqüências de sua decisão. 🧐
O cotidiano oferece diferentes desafios ou simplesmente situações imprevistas que exigem uma boa habilidade para um manejo adequado. Por exemplo, descobrir o melhor caminho para se chegar num determinado local, uma nova função no emprego, aumentar o orçamento doméstico, ou mesmo durante o desenvolvimento da criança, que a cada momento descobre uma nova possibilidade e vai em busca de uma nova habilidade. 🙇‍♀
O fato importante é que precisamos estar atentos, pois o uso das funções executivas não acontece de maneira natural, mas, sim, com esforço e empenho. O cérebro precisa de treino e com isso há gasto energético - ginástica cerebral 🏋‍♀🧠.
Por isso, muitos dos pacientes que nos chegam na clínica queixam-se de terem dificuldades em planejar, organizar suas atividades, procrastinam sem saber o motivo, cometem atos por impulso gerando muiiitooo arrependimento 🤦‍♀🤦‍♂.

12/12/2018

As funções cognitivas podem ser divididas em: inteligência, memória, atenção, linguagem, percepção e funções executivas. O sistema cognitivo nada mais é do que a relação entre estas funções, desde os comportamentos mais simples até os de maior complexidade, que exigem muito mais do nosso cérebro. 🤔
A atenção é uma função muito complexa e o nível dela é determinado pelo comportamento. Para que a atenção seja bem advinda é importante que o foco seja mantido. A atenção é essencial para os processos existentes para a memorização. Sempre vamos apontar a nossa atenção para algo que avaliamos ser mais importante em determinados momentos dos nossos dias. ✔
Tipos de atenção:
🧠 Atenção concentrada: é usada quando focamos a atenção em um único objeto. Um exemplo quando você assiste a uma aula e se foca totalmente no professor para entender a matéria.
🧠 Atenção alternada: é o tipo de atenção usado quando você está dirigindo, por exemplo: o sinal fecha e é preciso se concentrar no semáforo e na direção.
🧠 Atenção sustentada: é quando a mente está focada em uma mesma tarefa por um longo período, sem distrações.
🧠 Atenção seletiva: é a atenção que você mantém no que o professor está falando em uma aula, mesmo com os colegas conversando, o celular tocando e o barulho dos carros na rua. Você escolhe excluir as distrações ao redor para que o cérebro fique concentrado no que o professor está falando.
📚 Fontes: Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional (SBIE) e Portal Educação.

04/12/2018

A organização simplif**a o trabalho do cérebro, pois possibilita que ele anteveja o seu esforço para executar suas funções. 🧠
Em outras palavras, viver em meio à bagunça faz com que o indivíduo perca tempo desnecessariamente, o que causa um impacto negativo na qualidade de vida e no bem-estar geral. 😡
Algumas dicas para se organizar melhor:
✔Trabalhar em ambientes apropriados;
✔Gerenciar o tempo;
✔Estipular prioridade;
✔Delegar tarefas com inteligência;
✔Manter um certo padrão de onde guardar suas coisas;
✔Destaque o que é mais relevante;
✔Mantenha a fácil acesso aquilo que é usado com maior urgência ou frequência.
Tudo isso liberará seu cérebro para que ele possa focar em um processo cognitivo superior, como a criatividade, raciocínio lógico, previsão de resultados, etc., sem ter que dar atenção aos ruídos ambientais e lutar contra a desorganização de informações.
Quanto mais organização, melhor o desempenho e menor é o stress! 😄
📚 Fonte: Leandro Teles, membro da Academia Brasileira de Neurologia (ABN)
-se

27/11/2018

Nosso cérebro é uma máquina poderosa! 🧠
Você já ouviu falar em propriocepção? Não? Então deixe-me explicar: 🧐
A propriocepção é um sentido que mantém o cérebro permanentemente informado sobre a posição de todas as articulações e grau de contração de todos os músculos do corpo. 🕺🏻
Os sinais seguem para uma área específ**a do córtex cerebral, que constrói uma imagem espacial do corpo. Como essa imagem integra a propriocepção, o tato, a visão do próprio corpo e as sensações de equilíbrio sobre a posição da cabeça, o resultado é a percepção unif**ada do corpo como um todo. 🕴🏻
Assim, conseguimos identif**ar pelo tato em que parte do corpo somos tocados e olhar diretamente para ela, e também saber, sem precisar apelar para a visão, por onde anda cada parte do nosso corpo! Por isso, não é preciso olhar para o corpo para saber onde ele está! 👁📚 Fonte: Por que guardar segredo é difícil?: e outras curiosidades da neurociência do cotidiano, da Suzana Herculano Houzel.

10/11/2018

Nosso cérebro é mesmo muito interessante! Veja só: não conseguimos imaginar uma cor que nunca vimos! 😱
Isso acontece porque a imaginação ativa as regiões sensoriais do nosso cérebro, tanto por estímulos externos quanto por provocações internas e que precisam aprender com a EXPERIÊNCIA! 🤔
Por exemplo, para imaginar um cheiro, você ativa o córtex olfatório, que vai associar a algo que você já sentiu antes. Já o córtex visual precisa aprender a enxergar e reconhecer objetos e rostos em meio a toda informação que recebe a cada instante. 🤓
Sendo assim, é possível fechar os olhos e imaginar um balde azul, mas não conseguimos imaginar um balde de uma cor que nunca vimos. 😑
Também não sabemos imaginar conceitos impalpáveis, impossíveis de experimentar sensorialmente, como o infinito ou o nada. O máximo que nosso cérebro consegue fazer, sem encontrar registros de experiências sensoriais com esses conceitos, é criar símbolos que os representem: ∞ e 0. 🧠
📚 Fonte: Por que guardar segredo é difícil?: e outras curiosidades da neurociência do cotidiano, da Suzana Herculano Houzel.

01/11/2018

O aspecto socioafetivo tem extrema importância para o aprendizado! Para Vigotski, a psicologia tradicional faz a separação entre afeto e intelecto, enquanto objeto de estudo. E, para ele, estes fatores devem ser avaliados em conjunto.
O desenvolvimento socioemocional refere-se às nossas vivências (históricas e culturais), envolvendo sentimentos e emoções. Por consequência, as emoções desencadeiam pensamentos e ações. Assim, é necessário utilizar-se desses aspectos para a obtenção de resultados satisfatórios nos processos de aprendizagem.
Vigotski nos deixa uma grande lição: precisamos compartilhar o conhecimento com a realidade de cada um, sabendo discernir o que é fundamental para motivar o processo de aprendizagem.

26/09/2018

18/05/2018

Hoje resolvi quebrar três mitos a respeito das pessoas com 💡, confira abaixo: - "Todo aluno superdotado é popular e feliz na escola". Há diversos casos em que esta afirmação é verdadeira, mas é muito comum encontrarmos aluns com Altas Habilidades que sofrem devido ao seu destaque acadêmico.
- "A aceleração de ano na escola é socialmente prejudicial para alunos com Altas Habilidades". Com o acompanhamento profissional necessário, ocorre exatamente o oposto: há diversos estudos que relatam o bem estar dos alunos com alto desempenho cognitivo ao conviverem com demais alunos que compartilham do mesmo interesse e nível acadêmico.
- "Alunos com altas habilidades não tiram notas baixas". Há diversos fatores que influenciam no desempenho acadêmico, e muitos deles não estão ligados ao aprendizado. Além de ser uma realidade para muitos, é um caso delicado em que os responsáveis pela criança devem procurar um acompanhamento profissional para que seja possível elaborar e resolver as dificuldades identif**adas.

Tem mais interesse no assunto? 😍 Acompanhe minhas redes sociais, pois em breve trarei mais informações a respeito dele. 😉