06/04/2017
DIA MUNDIAL DA ATIVIDADE FÍSICA
Hoje é o dia mundial da atividade física. Segundo a organização mundial da saúde (OMS), o sedentarismo é o quarto principal fator de risco de morte no mundo.
Deixo aqui o meu recado: Se você é gordo ou magro, novo ou velho, ou simplesmente não está dentro dos padrões de beleza, lembre- se que o seu corpo é a moradia da sua alma e que dele você também precisa cuidar!!
Suas atividades não precisam ser intensas e nem chatas, você não precisa de suplementos, medicamentos, nem dos tratamentos hormonais da moda.
Chame um amigo, pegue uma bola ou sua bicicleta velhinha que está encostada há anos, ou simplesmente o convide para ir ao parque fazer uma boa caminhada e relembrar os velhos tempos.
Com certeza há uma brincadeira que te faça lembrar do tempo de infância e que te dava muito prazer. Dançar, jogar queimada, jogo de bete, soltar p**a, pular amarelinha, etc... Tenho certeza de que se você repetir a dose, irá sentir o mesmo prazer.
Os adultos, por possuírem inúmeras responsabilidades, esquecem de seu lado criança, mas é preciso ter um tempo para o seu corpo e o seu bem estar. Juntem-se às crianças e tenho certeza de que a diversão será garantida. Matricule-se em uma aula de dança ou saia para dançar aos finais de semana. P**e corda, marque um horário para suas caminhadas, volte para natação. Se a academia é chata, saiba que existem outras atividades que irão te fazer feliz.
Segundo (OMS), para deixar de ser sedentário você precisa fazer atividades físicas no mínimo 3x por semana de no mínimo 30 minutos.
Deivisson Sousa
