17/12/2024
Quem nunca???
A ideia de ‘compensar’ os excessos alimentares com mais treino é tentadora, mas a fisiologia humana não funciona assim. A ingestão de calorias é muito mais rápida do que seu gasto durante o exercício. Imagine comer uma pizza inteira em 15 minutos: você acaba de adicionar um grande volume de calorias ao seu organismo. Para queimá-las, você precisaria de um treino intenso e prolongado. Essa desproporção entre a facilidade de ganhar peso e a dificuldade de perdê-lo é um dos maiores desafios para quem busca uma vida mais saudável.
* (Os valores podem variar, por variáveis individuais de cada indivíduo).
