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Instituto de Saúde Connection

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Instituto de Saúde Connection

Fisioterapia e Personal Trainner. Atuamos nas seguintes áreas: Pilates solo, ortopedia, idoso, cardiopulomonar, pós Covid-19 e funcional. atendimento domiciliar

30/08/2021

Agradecemos a Paola pela confiança!

Assim como a Paola, você também pode melhorar a sua qualidade de vida.
A ideia é que a atividade física seja mais do que uma obrigação, tornando-se um momento prazeroso na sua rotina.

A ajuda de um personal trainer é algo mais técnico, que lhe trará mais segurança e desenvolvimento nos treinos. Mas, além disso, o profissional será também um companheiro de treino, dando mais dinamismo para as atividades.

Entre em contato com a gente pelo link na bio e dê mais um passo em direção ao seu bem-estar.

26/08/2021

Preparamos um joguinho para animar a semana.

Esse Caça Palavras tem 5 palavras especiais.
Qual delas você encontrou primeiro?

Comente aqui 👇🏽 e diz para a gente qual outra palavra

25/08/2021

É comum recorrer as compressas para aliviar dores e desconfortos que aparecem no nosso dia a dia. Mas devemos usá-las quentes ou frias? A resposta é: depende.

Cada compressa é indicada para um tipo de lesão específica, o uso equivocado não trará o benefício esperado. Sendo assim, é importante saber quando usar a quente e quando usar a fria.

🥶 A compressa fria, geralmente feita com gelo, diminui o fluxo sanguíneo, sendo eficaz contra inflamações e dores. Além disso, ela evita o aparecimento de hematomas e costuma ser indicada para o aliviar dores de pancadas, quedas ou torções.

🥵 Já a quente, que é feita com água morna ou com uma bolsa pronta para isso, aumenta o fluxo sanguíneo na região, dilatando os vasos e relaxando os músculos. Tudo isso ajuda na diminuição das dores musculares, aumenta a mobilidade e promove um relaxamento.

Já sabia dessa diferença? Nos diga, com um comentário, qual tipo de compressa costuma te salvar.

E ah, sempre conte conosco para te ajudar a melhorar a sua qualidade de vida! 💪🏽

23/08/2021

O Pilates é um método de exercícios físicos criados para unir corpo e mente, considerado por profissionais como uma forma de terapia. 🧘🏽

Não se engane, as atividades do Pilates não são simples alongamentos, eles fortalecem a musculatura, melhoram o tônus muscular e aumentam a flexibilidade. Ou seja, além de promover qualidade de vida, o Pilates é uma ótima opção para quem quer fortalecer o corpo.

Além disso, é uma atividade que pode ser praticada por qualquer pessoa. Os exercícios são estruturados de acordo com o aluno, adaptando todo o processo para que suas necessidades e objetivos sejam atendidos.

Algumas das vantagens do Pilates são:

| Aumenta a densidade óssea;
| Alivia dores nas costas;
| Melhora a postura;
| Melhora a disposição;
| Reduz o stress.

Venha praticar e conhecer mais sobre o Pilates!👇🏽

Clique no link que está na bio e dê mais um passo para uma nova qualidade de vida.

19/08/2021

Assim como a Suzana você também pode mudar de vida.

Com uma mudança simples de hábitos, o seu dia a dia pode ser muito mais agradável.

Livre-se do desconforto com pequenas práticas que fazem total diferença.

Nós estamos prontos para te ajudar a melhorar a sua qualidade de vida.

A nossa especialidade é torná-lo cada vez mais saudável 💪🏽

Converse com a gente! É só acessar o link que está na bio.

18/08/2021

Dor nas costas pode ser algo bem incomodo, fazendo com que situações comuns do dia a dia se tornem desconfortáveis 😖

Esse tipo de dor pode não estar associada a alguma doença e pode, além disso, ter várias causas. Que tal conhecer algumas delas?

👉🏽 A MÁ POSTURA pode ser uma das causas. Não estar atento à maneira correta de sentar, por exemplo, poderá fazer com que seus músculos enfraqueçam e a dor surja.

👉🏽 Na hora de praticar atividades físicas, a MÁ EXECUÇÃO dos movimentos e o EXCESSO de peso podem gerar dores nas costas. Entender os limites do seu corpo e aprender como executar os movimentos é algo muito importante.

É importante lembrar que saúde é coisa séria. A dor é um sinal de alerta do corpo e você não pode ignorá-lo. Além do personal trainer que irá auxiliar na reabilitação e na execução da sua postura, o pilates também ajudará na redução de dores nas costas.

Clique no link que está na bio e converse com a gente.

Se livre das dores com a gente! 💪🏽

16/08/2021

Um personal trainer vai muito além da prescrição de treinos, ele auxilia na execução de cada exercício para assim, evitar possíveis lesões.

É claro que existem uma variedade extensa de movimentos que podem ser feitos sozinhos, mas na dúvida, opte sempre pela ajuda de quem entende.

Saúde é coisa séria e já que você está se propondo a tê-la, faça do jeito certo!

Tem alguma dúvida? Entre em contato com a gente pelo direct ou fale diretamente pelo WhatsApp clicando no link da bio

13/08/2021

Hidratar-se de maneira adequada deve ser uma prioridade para qualquer pessoa. Manter essa prática significa conhecer as limitações e as necessidades do seu corpo.

Durante as atividades físicas, com o trabalho exercido pelos músculos, ocorre um aumento da temperatura corporal. E é aí que entra o processo de sudação, também conhecido como transpiração, que atua exatamente nesse aumento de temperatura.

Quando a perda de líquido e a transpiração não for compensada com a ingestão de líquidos, ocorre um desequilíbrio na regulação da temperatura. Esse desequilíbrio leva à diminuição do rendimento e pode trazer outros problemas para sua saúde.

É importante ressaltar que a hidratação deve ser focada muito mais na frequência correta de ingestão da água do que no volume, quantidade.

Então, respondendo à pergunta inicial: Sim! Beber água com frequência durante os exercícios aumenta o seu rendimento no treino e, além disso, evita problemas de saúde.

Aqui no Instituto de Saúde Connection você tem todo o acompanhamento para o seu treino e com a ajuda de um Personal Trainner você poderá praticar suas atividades físicas de uma maneira saudável e eficiente. Clique no link da bio e entre em contato com a gente!

11/08/2021

Sabe aqueles dias que você não está muito animada para praticar alguma atividade física mas sabe que precisa treinar? Então aqui vão algumas dicas para você vencer a preguiça e se exercitar com animação:

👉🏼 Coloque uma música que você goste (de preferência animada) para você começar a se mexer;

👉🏼 Assista pequenos vídeos de pessoas treinando e vá ganhando ânimo;

👉🏼 Dê uma boa alongada, faça o seu corpo perceber que ele irá trabalhar agora;

👉🏼 Estabeleça pequenas metas por dia. Isso fará com o que o seu cérebro queira alcançá-las independente da sua preguiça.

Não pense muito, se você tem disposição e segurança do que está fazendo, só vai 💪🏼

Precisa de um auxílio ou mesmo quer uma companhia profissional para os seus treinos, então entre em contato com a gente pelo link na bio 😉

08/08/2021

Hoje é dia de homenagear todos aqueles que se fazem presente. Seja de perto ou de longe, pai é aquele que sempre estará junto comemorando as suas conquistas nos melhores dias da sua vida ou oferecendo um ombro amigo quando as coisas não estão indo tão bem.

Ser pai é isso, é estar nos momentos, nas memórias e no coração.

Desejamos um Feliz Dia dos Pais da Connection, para você!

05/08/2021

“Aquele que não tem tempo para cuidar da saúde, terá que arranjar tempo para cuidar da doença.”

🌿 Hoje é comemorado o Dia Nacional da Saúde e a Connection só tem a agradecer e valorizar todos os parceiros e colegas que juntos, fazem a diferença na vida de milhares de pessoas.

Com saúde a gente não se br**ca, a gente cuida ♥️

Agora comenta aqui, o que você faz pela sua saúde? 👇🏼

04/08/2021

💪🏼 Treinar leve ou aumentar a carga do meu peso? Eis a questão.

Primeiramente precisamos entender que nem sempre treinar leve significa falta de força, muita das vezes seu corpo já chegou no limite e é nesse momento que você precisa moderar na intensidade do seu treino.

Outra circunstância é quando você está iniciando um exercício físico e precisa construir um preparo para evitar lesões ou dores musculares. Não queira começar uma atividade intensa sem nunca ter feito antes.

Quer outra situação muito comum hoje em dia? O pós-COVID-19. Muitas pessoas (mesmo as assintomática), acabam ficando com sequelas da doença, principalmente na parte pulmonar e até mesmo ortopédica. Em casos mais graves é primordial o auxílio de um fisioterapeuta ou personal trainer para a volta dos exercícios e qualidade de vida.

👉🏼 Tem alguma dúvida? Entre em contato com a gente pelo link na bio que iremos te ajudar!

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