Thaliane Dias - Nutrição Clínica e Esportiva na Visão Funcional

31/10/2022

Por definição, dieta é o que você decide fazer com sua rotina alimentar. Então.. não, não é difícil, dado que o que você optar por fazer, podemos chamar de dieta... mas esse post não é sobre isso!

Fazer uma dieta calculada e com algumas restrições, com objetivos específicos pode ser sim difícil, principalmente se quem se propõe a fazê-la não estiver comprometido(a) com o motivo que o(a) levou a começar. 😅

Na verdade, não dá pra dizer que é fácil ou difícil, só por se dieta. Não é caro (caro mesmo é não ter saúde, caro mesmo é comer comida ruim na rua hahaha), não é impossível, não é coisa de outro mundo.

Exige de você? Sim. Exige disciplina, exige organização, exige dizer não.. como qualquer outra coisa que você queria ter sucesso na vida, você precisará escolher. Por aqui funciona lembrar que não sou uma adolescente mimada para fazer só o que eu quero (e isso inclui comer só o que eu quero, e não o que eu devo...rs)

Me conta.. para você, qual a parte mais difícil?

12/10/2020

A nossa semana acadêmica preferida começa amanhã em sua versão online! ❤️🍏 É gratuita, aberta ao público e haverá emissão de certificado!

Estamos cheios de expectativas e felizes demais por poder contar com palestrantes tão incríveis! 🤓🤓

Se inscreva no link da Bio da e convide seus amigos! 🍏❤️

21/07/2020

A celulite (nome popular) é causada por uma inflamação que altera a estrutura da célula de gordura. Acomete principalmente mulheres após a adolescencia, e é caracterizada como alteração na característica da pele, que adquire aspecto de “casca de laranja”, principalmente nas regiões das nádegas, quadris, coxas e
abdômen.


Não tem um único fator desencadeante, mas há forte influência, tanto positiva quanto negativa da alimentação. Tanto é que uma das melhores estratégias
para diminuir a aparência do celulite é uma alimentação saudável e claro, a pratica desportiva, já que estimula o tônus muscular!


Abuse dos folhosos verdes escuros, frutas cítricas, beba muuuita água e chás( se gostar) e diminua o consumo de açúcar e alimentos ultraprocessados e de bebidas alcoólicas. Que tal acrescentar cúrcuma, açafrão e gengibre nas
preparações? 💚


O que você pode fazer hoje para melhorar sua alimentação e por consequência, diminuir a celulite?

08/06/2020

🌿 A Faculdade Anhanguera de Valparaíso de Goiás apresenta o Primeiro Meeting Online de Nutrição.


Dois palestrantes tratando de temas muito importantes para a saúde em geral. Embora com temáticas nutricionais, se você é estudante da área de saúde, está mais do que convidado para participar.

🕙 Quando? 09 de junho de 2020 às *8h30*

📢 Enviaremos no dia o link do Teams nos grupos das turmas! Ou basta pedir por aqui!

Vem com a gente!

04/05/2020

A estria é uma lesão atrófica de natureza estética, na qual ocorre o estiramento exagerado e a ruptura das fibras de colágeno e elastina, responsáveis pela elasticidade da pele.
São vários os fatores que levam à formação de estrias, assim como vários os tratamentos.


Nutricionalmente falando, o surgimento de estrias pode estar relacionado à deficiência proteica no período de estirão, e, pensando nas estrias abdominais, podem ser um sintoma de hipercortisolemia e de resistência insulínica. Esse sinal clinico tem muito a ver com o crescimento abdominal.
Ainda, pode ser fruto de produtos de glicação - um processo de ligação entre uma molécula de glicose com uma proteína, resultando nos chamados A.G.Es (Advanced Glycation End Products), atingindo diretamente a imunologia da pele – depois eu faço um post só sobre isso! Mas já te adianto, cuidado com alimentos muito tostadinhos.
A melhor estratégia é realmente evitar seu surgimento. Então, caso você tenha tendência para a formação de estrias, a recomendação consuma adequadamente colágeno hidrolisado, pois aumenta a elasticidade e firmeza da pele prevenindo a formação de rugas, atenuando estrias, promove o fortalecimento das unhas, o crescimento capilar, etc. É importante ressaltar que o benefício do consumo de colágeno é percebido com o uso contínuo e que o melhor efeito se dará caso você não tenha carência prévia.
Outros nutrientes antioxidantes como vitamina C, vitamina E e seus compostos bioativos também pode atuar no rejuvenescimento da sua pele.
Ahh, e não esquece de hidratar a pele e beber bastante água, tá? 💛
Cuidar de estrias exige pequenas disciplinas diárias.
Você tem estrias? Se sim, como você cuida? Me conta aqui

01/05/2020

Quando o isolamento terminar, o que você terá para contar acerca do que fez nesse período? Você está construindo histórias positivas quanto a sua alimentação? E quanto às suas emoções?

Mesmo que você ainda não tenha encontrado um caminho para lidar com a situação, ainda dá para mudar o rumo e aproveitar o restante dessa quarenta forçada.

É fácil? Não, com certeza não. Mas é possível.

E para te ajudar nesse planejamento que eu e a Tayara Beraldi, treinadora comportamental, criamos o Desafio Leve a vida Bem!

Quer coisa melhor? 15 dias com a gente num grupo de whatsapp para transformar seus dias, tornando-os saudáveis , motivados e LEVES!

Não é só sobre alimentação, é sobre integrar em sua vida novos hábitos de saúde física e mental.

Clique aqui para fazer sua inscrição:

http://bit.ly/levevidabem

Mas faça logo, as VAGAS SÃO LIMITADAS!

15 dias de desafio leve para mudar sua saúde física e mental e se sentir bem. Você vai aprender a se alimentação melhor e usar a sua inteligência emocional pra atingir seus objetivos

08/02/2019

Extremamente feliz por ter sido escolhida a professora destaque da do ano de 2018. 🥇💛
Obrigada a chefe Denise Utsch pela confiança e por acreditar sempre!