Cia do Ser - Comunicando Saúde com Arte

03/12/2025

Não é “falta de vergonha”. As telas são feitas para prender:

• Recompensa rápida e imprevisível (rolagem infinita mantém a curiosidade ligada).
• Perda da noção do tempo (o cérebro busca mais do mesmo).
• Transições difíceis (sair de algo prazeroso para tarefa chata dói).
• Notificações que puxam de volta.

O que ajuda em casa (de verdade):

• Regra de ouro: tela tem hora pra começar e pra terminar, e motivo claro (“depois do dever, 30 min”).
• Timer físico na mesa (não no celular).
• Avisos de transição: 10 min e 2 min antes de acabar.
• Zonas/horários sem tela (mesa das refeições, quarto à noite).
• Preferir conteúdo com fim (episódio de 20–30 min) em vez de rolagem sem fim.
• Ritual de desligar: salvar, fechar, colocar para carregar.
• Consequências combinadas e possíveis (e os pais mantêm o combinado).
• Alternativas rápidas pós-tela: água, alongar, ar livre, conversa rápida.
• Exemplo dos pais conta muito.

Salve para revisar depois e compartilhe com quem precisa. 💛

01/12/2025

Tristeza ou depressão? Como diferenciar no adolescente

Tristeza tem motivo claro (briga, provas), vai e volta e costuma melhorar com descanso, amigos e tempo.

Depressão dura quase todos os dias por 2 semanas ou mais e muda a rotina: muita irritação, perde o interesse pelo que gostava, cansaço, notas caindo, sono e apetite bagunçados, quer ficar sozinho, fala que “nada faz sentido”.

O que você pode fazer agora:
• Escute sem julgar e sem frases do tipo “isso passa”.
• Ajuste o básico: sono, alimentação, menos tela, um pouco de sol e movimento.
• Reduza cobranças; combine passos pequenos (um de cada vez).
• Procure ajuda de um profissional de saúde (psicólogo/médico). Você não precisa fazer isso sozinha(o).

⚠️ Atenção imediata: se houver fala sobre morte, se machucar ou plano, busque ajuda urgente.

Salve para lembrar depois e compartilhe com quem precisa. 💛

14/11/2025

11/11/2025

AULA DE BONDADE: O SEGREDO DAS ESCOLAS MAIS FELIZES DO MUNDO 🇩🇰💛

Enquanto muitos países medem o sucesso escolar por notas e provas, a Dinamarca aposta em algo diferente — e, talvez, mais essencial: a empatia. No país que figura entre os mais felizes do mundo, crianças de 6 a 16 anos têm uma aula semanal obrigatória dedicada à bondade e à escuta ativa.

Chamado de “klassens tid” (algo como “tempo da turma”), o encontro semanal não inclui fórmulas ou datas históricas, mas conversas sobre sentimentos, convivência e respeito. Os alunos se reúnem em um ambiente seguro para falar sobre o que os preocupa e aprender a resolver conflitos antes que cresçam.

Os professores atuam como mediadores, ajudando as crianças a desenvolver duas habilidades que transformam qualquer sociedade:
💬 Dar voz a todos — garantindo que cada aluno se sinta ouvido.
💛 Compreender o impacto das próprias ações — mostrando como palavras e atitudes afetam o outro.

O programa também inclui educação emocional e cuidado com os animais, ampliando o conceito de empatia para todos os seres vivos. Essa filosofia reflete uma crença simples e poderosa: a bondade é uma habilidade que se aprende e se pratica, assim como ler ou usar tecnologia.

A Dinamarca mostra ao mundo que o verdadeiro sucesso não está apenas em diplomas ou notas, mas na capacidade de construir comunidades mais humanas e compassivas. 🌍✨

📎 Fonte: Klassens Tid Program – Sistema Educacional Dinamarquês / Danish Ministry of Education

03/11/2025