Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 19:00 Terça-feira 08:00 - 18:00 Quarta-feira 08:00 - 18:00 Quinta-feira 08:00 - 18:00 Sexta-feira 08:00 - 18:00

Dr. Leandro Vaz

Centro de Longevidade: nutrologia, medicina esportiva

Pioneiro em Brasília na introdução de tratamentos e protocolos de comprovada eficácia científica, é endereço certo de autoridades, empresários, diplomatas, atletas e personalidades de destaque, que priorizam atendimento personalizado e máxima discrição. Fundado em 2004, o Golden conta com profissionais nas seguintes especialidades: dermatologia, fisiologia, medicina esportiva, nutrição clínica, nutrição esportiva, nutrologia e ortopedia. Na área de exames destacam-se: Análise de Composição Corporal (DEXA), Avaliação Dermatoglífica, Bioimpedância, Teste Ergoespirométrico e Exame de Calorimetria Indireta de Repouso (Basal). “Nossos especialistas atuam de forma integrada, com o objetivo de atender às demandas de nossos clientes, como no caso de perda de peso, melhora de performance esportiva assim como Medicina preventiva visando um envelhecimento saudável”, comenta Leandro Vaz que alem disso pra cada paciente faz um checkup completo de acordo com a idade e sexo.

08/09/2025

Por que jantar tarde da noite pode estar te engordando?

🕙 Sensibilidade à insulina cai à noite → mais estoque de gordura
😴 Sono pior = ghrelina↑ leptina↓ → mais fome no dia seguinte
⏳ “Janela” alimentar esticada → calorias extras sem perceber
🔥 Digestão lenta → treino e recuperação piores

Como ajustar:
• Jante 2–3h antes de dormir
• Priorize proteína + fibra
• Horário consistente (inclusive nos fins de semana)
• Chegou tarde? Opte por algo leve e proteico e vá dormir

26/08/2025

É fechar o app e dormir.

É treinar quando não dá vontade.

É dizer “não” ao que drena e “sim” ao que constrói.

Não precisa ser perfeito, só consistente.

Hoje, 1% melhor já muda o jogo.

24/08/2025

Atenção, médicos, nutricionistas, psicólogos, dentistas, donos e gestores de negócios de saúde em Brasília e região!

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✅Ter uma equipe engajada e produtiva;
✅Reter talentos e diminuir a rotatividade de profissionais;
✅Se tornar um profissional reconhecido e valorizado na sua região;
✅Aumentar as taxas de conversão, comparecimento e retorno;
✅Atender exclusivamente no formato particular, sem depender de convênios;
✅Eliminar os pedidos de desconto em consultas e procedimentos;
✅Ter tempo livre para sua família e para manter uma rotina de saúde e bem-estar;
✅Ocupar seu lugar entre os médicos bem-sucedidos que conseguem faturar alto sem abrir mão da qualidade de vida;
✅Crescer com ética, segurança e previsibilidade

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22/08/2025

Sua clínica não precisa de mais seguidores.

Precisa de processos, estrutura e lucro saudável.

O BRL Salus é a Formação que transforma clínicas comuns em empresas bem geridas, lucrativas e escaláveis.

3 dias de aplicação intensa.

Um método testado por centenas de empresários da saúde.

📆 29, 30 e 31 de agosto
🪪 A última turma de 2025
⏳ Vagas limitadas.

Comente SALUS aqui embaixo e receba os detalhes.

21/08/2025

Faça atividade física pra saúde do seu cérebro, menos ansiedade, menos depressão, mais energia, melhor qualidade de sono!

Lembre-se:
Nem todo dia você estará motivada/o;
É a disciplina que tem que falar mais alto,
Tenha objetivos claros e visíveis;

Acompanhe e celebre seus resultados;
Cuidado a noite pois pode te deixar acelerado!

Pela manhã terá mais energia pro dia e menos desculpas de compromissos que te impedem de ir!

Busque melhorar 1% a cada dia;
Chame algum parente o amigo pra ter mais um estímulo pra você se manter saudável;

Se seus amigos não gostam seja você quem irá influenciar positivamente o grupo!

Deixe a roupa de treino preparada no dia anterior;

E o mais importante: transforme isso em um hábito!

—
Dr. Leandro Vaz
Nutrologia e Medicina do Esporte
CRM: 13733DF | RQE 8567 | 7625

19/08/2025

Wellness não é moda. É economia.
Marcas tradicionais adicionando fibra e prebióticos, a “sleep economy” valendo centenas de bilhões e governos incentivando movimento infantil. O jogo mudou.

O que isso significa pra você:

Prevenção virou valor de mercado — pessoas pagam por energia, foco e longevidade.

Dados biométricos serão seu novo check-up contínuo (anel, colchão, relógio).

Comida funcional (fibra, prebióticos, menos açúcar) sai do nicho e vira padrão.

Atividade física desde cedo entra como política pública.

Quais serão os próximos passos?

13/08/2025

Atenção, médicos, nutricionistas, psicólogos, dentistas, donos e gestores de negócios de saúde em Brasília e região!

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11/08/2025

🧠✨ Magnésio aumenta o cérebro

Um estudo publicado no European Journal of Nutrition acompanhou 6 mil pessoas (45 a 73 anos) por 6 meses e descobriu algo incrível:
📈 Aumentar a ingestão diária de magnésio (de ~350mg para até 550mg) esteve relacionado ao aumento da espessura do córtex pré-frontal — a parte do cérebro ligada a raciocínio, planejamento e controle emocional.

💡 O efeito foi ainda mais marcante em mulheres na pós-menopausa.

✅ Mais magnésio = mais plasticidade cerebral, foco e clareza mental.
⚠️ Atenção: doses altas podem causar desconforto intestinal e diarreia.

🔹 Como incluir mais magnésio na dieta:
🥬 Folhas verdes escuras (espinafre, couve)
🌰 Castanhas e sementes
🐟 Peixes
🍫 Cacau puro

Seu cérebro é moldado pelos nutrientes que você oferece a ele.
Dê o combustível certo e ele vai surpreender você. 🚀

06/08/2025

📍 Agenda cheia.
💸 Lucro sumindo.
😰 A frustração vem.

Você é um ótimo médico.
Mas ninguém te ensinou a ser gestor.

Na BRL Salus, você aprende o que não te contaram na faculdade:
💡 Estruturar a clínica
📊 Prever faturamento
📈 Crescer com leveza

📆 29, 30 e 31 de agosto

Comente SALUS que chamo vocêno direct.

30/07/2025

🍩 Vício em açúcar não é sobre falta de força de vontade.
É sobre desorganização metabólica.

O açúcar ativa nosso sistema de recompensa, desequilibra os hormônios da fome e cria um ciclo de dependência.

⚠️ Se você sente necessidade constante de doces, é hora de ajustar seus pilares:

✅ Hidratação
✅ Sono regulado
✅ Proteína em todas as refeições
✅ Comer com regularidade
❌ Cortar o excesso de industrializados e gordurosos

👉 Comece pequeno, mas comece.
Aos poucos, seu corpo volta a funcionar com menos picos e mais equilíbrio.

—
Dr. Leandro Vaz
Médico especialista em Nutrologia e Medicina do Esporte
CRM: 13733DF | RQE 8567, 7625

29/07/2025

🔥 Dois homens, mesma idade. Mas corpos com histórias completamente diferentes.

À esquerda, escolhas que promovem saúde metabólica: alimentação balanceada, prática regular de exercício físico e boa composição corporal.

À direita, as marcas de uma rotina desbalanceada, sedentarismo, ultraprocessados, privação de sono e negligência com o corpo.

💥 A verdade é que o estilo de vida molda seus órgãos por dentro, muito antes de aparecer por fora.

💡 Não é sobre estética.
É sobre reduzir o risco de doenças crônicas, preservar a saúde cardiovascular, equilibrar o intestino, proteger o cérebro e viver com autonomia.

👉🏻 Cuide da sua máquina mais valiosa: seu corpo.

24/07/2025

Direto da Rafa Nadal Academy, onde performance não é sorte — é processo.

🎯 Se você quer evoluir de verdade nos treinos, precisa aprender a recuperar com excelência.
E por aqui, o protocolo é claro: os 3 R’s da Recuperação 👇

1️⃣ Reidratar 💧
Água ou isotônicos.
Se você não se hidrata, nem o descanso vai funcionar.

2️⃣ Repor 🍌
Seu estoque de energia precisa ser recarregado: frutas, tubérculos, cereais, vegetais.
Treinar sem energia é como tentar correr com o tanque vazio.

3️⃣ Reparar 💪
Músculo se reconstrói com proteína: ovos, carnes, peixes, laticínios ou whey.
Sem proteína, não há progresso.

📍 Recuperar não é parar.
É agir com estratégia, consciência e consistência.
Voltar melhor depende mais da sua recuperação do que do treino em si.

Você está se reconstruindo ou apenas descansando?

—
Dr. Leandro Vaz
Médico especialista em Nutrologia e Medicina do Esporte
CRM: 13733DF | RQE 8567, 7625

Endereço

SRPS
Brasília, DF
70390-095

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 19:00
Terça-feira	08:00 - 18:00
Quarta-feira	08:00 - 18:00
Quinta-feira	08:00 - 18:00
Sexta-feira	08:00 - 18:00

Site

http://www.drleandrovaz.com.br/

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