Qual é o horário de funcionamento?

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Dr. Leandro Vaz

Centro de Longevidade: nutrologia, medicina esportiva

Pioneiro em Brasília na introdução de tratamentos e protocolos de comprovada eficácia científica, é endereço certo de autoridades, empresários, diplomatas, atletas e personalidades de destaque, que priorizam atendimento personalizado e máxima discrição. Fundado em 2004, o Golden conta com profissionais nas seguintes especialidades: dermatologia, fisiologia, medicina esportiva, nutrição clínica, nu

trição esportiva, nutrologia e ortopedia. Na área de exames destacam-se: Análise de Composição Corporal (DEXA), Avaliação Dermatoglífica, Bioimpedância, Teste Ergoespirométrico e Exame de Calorimetria Indireta de Repouso (Basal). “Nossos especialistas atuam de forma integrada, com o objetivo de atender às demandas de nossos clientes, como no caso de perda de peso, melhora de performance esportiva assim como Medicina preventiva visando um envelhecimento saudável”, comenta Leandro Vaz que alem disso pra cada paciente faz um checkup completo de acordo com a idade e sexo.

17/07/2025

🔎 Trabalhar na saúde é um lembrete diário de que o básico é um luxo para muitos.

É impossível sair ileso de ver de perto quem daria tudo para conseguir falar, andar, comer ou respirar sozinho.

Se você tem isso hoje, valorize. E cuide, porque saúde é o bem mais precioso que temos.

15/07/2025

VO₂ Máximo não é sobre performance, é sobre permanência.

Estudos de longa duração, como o publicado no JAMA (2018), mostram que pessoas com melhor capacidade cardiorrespiratória têm risco significativamente menor de morte cardiovascular.

Se você consegue tempo pra rolar feed e maratonar série, consegue também pra cuidar do coração.
⠀
30 minutos de cardio, 3x por semana, podem ser o maior investimento da sua vida.

Cuide do seu futuro com o que tem no presente.

09/07/2025

🏃‍♂️ Exercício físico: o “medicamento” com maior comprovação científica na medicina moderna.

Reconhecido como tratamento de primeira linha para mais de 30 condições de saúde — incluindo dor crônica, resistência à insulina, ansiedade, depressão e declínio cognitivo — o movimento diário impacta profundamente sua fisiologia e longevidade.

🧠 Atua em múltiplos sistemas: neurológico, endócrino, imunológico e metabólico.

📈 Seus efeitos se somam com o tempo e o melhor: sem efeitos colaterais, quando bem orientado.

Você não precisa treinar como um atleta. Mas precisa se mover como um ser humano foi feito para se mover.

💡 Se você sente que chegou a hora de melhorar sua saúde com inteligência, agende uma consulta.

08/07/2025

Você faz exames, o médico diz que está tudo “normal”...

Mas você ainda vive cansado, com queda de cabelo, falta de foco e baixa performance?

Esses exames estão normais para um padrão de doença, não para quem quer viver com energia, clareza mental e alta performance.

🔬 Em consulta, avalio muito além dos números de referência.

Traduzo o que seu corpo vem tentando te mostrar há tempos.

Se você sente que algo está errado, confie nesse sinal.

A medicina de performance olha para os detalhes e é nos detalhes que mora o diferencial.

08/07/2025

CREATINA EM PÓ OU EM GOMA?
Especialistas revelam qual o melhor método para ganho de massa e força.br

A verdade é que ambas têm a mesma eficácia.
Mas há diferenças importantes que podem te ajudar a escolher a melhor forma de tomar:

🔹 Creatina em pó, dissolvida em água, tem absorção mais rápida, principalmente quando tomada junto a carboidratos.
🔹 Já a goma é mastigada e digerida mais lentamente, o que gera uma liberação gradual da creatina.

💊 Em relação à dosagem, também não há diferença:
👉 3g de pó = 3g em goma (normalmente, 2 gominhas).
“O consumo ideal depende da necessidade de cada indivíduo.”
— Dr. Leandro Vaz, médico do esporte e nutrólogo da Six Sports e Six Health.

🧠 Qual escolher? Depende do seu estilo de vida:

🍬 Creatina em goma:
• Prática, saborosa e portátil
• Ideal para quem não gosta de misturar shake ou tem dificuldade com pó

🏋️‍♂️ Creatina em pó:
• Mais versátil e econômica
• Usada por atletas mais técnicos
• Permite controle preciso da dose e pode ser combinada com outros suplementos
• Mais pura e com menos aditivos

⏳ Importante: a creatina funciona por acúmulo!
Leva de 7 a 28 dias para atingir a saturação muscular, então o mais importante é consistência.

👨‍⚕️ Dica do Dr. Leandro Vaz:
“Se optar pelo pó, misture com shake ou suco para facilitar a ingestão.
Se gosta de doce, a goma sem açúcar pode ser o seu ‘docinho funcional’ do dia.”

No fim, não é sobre qual é melhor — é sobre qual você consegue manter todos os dias.

👉 Escolha o formato que funciona para sua rotina.
📈 Porque performance, saúde e longevidade andam juntas.
br
Alta performance com inteligência.

07/07/2025

E pra você qual é o segredo pro sucesso?

Coloca aqui aquilo que você pratica ou o que você pretende praticar! Escrever e acreditar tem poderes mágicos, confia!

05/07/2025

Gratidão pela maravilhoda noite com grandes amigos , celebrando a vida de 2 amigos e ! Que time incrível! Assuntos de alto nível e muita risada!

03/07/2025

Alta performance começa no básico bem feito.

Não existe atalho para energia sustentada, clareza mental e longevidade.

Antes de procurar soluções mirabolantes, olhe para sua rotina:

🧠 Dorme o suficiente?
💧 Está se hidratando adequadamente?
🍳 Consome proteína de qualidade em todas as refeições?
🏋🏼‍♂️ Treina com constância?
☀️ Toma sol?
😮‍💨 Cuida da mente e do estresse?

Alta performance não é sobre viver no limite.
É sobre criar um terreno fértil para o seu corpo e cérebro funcionarem no seu melhor todos os dias.

02/07/2025

A medicina do futuro não será reativa, será inteligente.

Will Ahmed não era médico. Nem engenheiro.

Era um atleta universitário obcecado por uma pergunta:
“Como posso entender meu corpo antes que ele quebre?”

Dessa dor nasceu a WHOOP — uma tecnologia que saiu da tese de faculdade direto para o pulso dos maiores atletas do planeta.

Hoje, ela não mede só batimentos ou passos.

Ela mede recuperação, resiliência, limites.

E é aqui que mora o ponto mais importante:
Você não precisa ser atleta para viver como um.

Você só precisa ter ciência do seu corpo — e agir com inteligência.

Essa é a nova era da longevidade.

E se você também acredita que alta performance começa com autoconsciência,
bem-vindo.

22/06/2025

Saúde. Trabalho. Família.

Esses são os pilares que sustentam o que estamos construindo com o IronBusiness. E em cada uma dessas áreas, existe uma força silenciosa — mas poderosa — ao meu lado: minha esposa.

Nessa última imersão pelos países nórdicos, pude viver algo ainda mais especial. Além de aprofundar as conexões e aprendizados com o grupo, tive o privilégio de dividir cada passo com ela. Foram dias de trocas, de reflexões, de frio na pele e calor no coração. 💙❄️

Porque não existe sucesso profissional que compense a ausência em casa. Não existe corpo saudável com um coração solitário. E não existe legado duradouro sem alicerces fortes — e o meu alicerce tem nome.

Seguimos juntos, lado a lado, vivendo com propósito e construindo o extraordinário.

19/06/2025

A diferença entre um empresário cansado e um empresário livre pode estar numa única habilidade: delegar com inteligência.

Delegar não é “confiar” no time.

É desenvolver autonomia.

É criar processos que funcionam sem você.

É saber onde seu tempo vale mais — e sair do caminho quando necessário.

Se você ainda está no operacional…

talvez não seja a empresa que está te segurando.

Talvez seja você.

17/06/2025

Ralph Lauren ouviu que o mundo não estava pronto pra ele.

Ainda bem que ele não acreditou.

Ele não criou uma marca. Criou um universo.

Fez de gravatas largas uma bandeira.

E de um sonho improvável, um legado global.

O “Old Money” que hoje lota o Pinterest da geração Z nasceu do olhar de um vendedor desacreditado.

E isso nos ensina algo profundo sobre negócios:

🔹 Produtos são esquecíveis.
🔹 Marcas são lembradas.
🔹 Universos são vividos.

As grandes marcas do mundo não vendem o que elas fazem.

Vendem o que elas representam.

Desejo. Status. Identidade. Herança.

E você? Tá construindo um negócio…
ou um universo?

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Brasília, DF

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http://www.drleandrovaz.com.br/

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