Dr. Júlio Aquino Nutrição e Terapias

27/07/2025

Você já pensou que cada garfada que seu filho dá molda seu futuro? No nosso novo post, falamos sobre a importância da alimentação na infância. Confira: https://wix.to/pYMPy2v

Você já parou para pensar que cada garfada que seu filho dá hoje está moldando não apenas seu crescimento físico, mas também seu desenvolvimento cognitivo, emocional e social? 🤔A alimentação infantil vai muito além de saciar a fome. Ela é o combustível que alimenta sonhos, fortalece a...

07/11/2024

Confira meu post no blog https://wix.to/Zn5Yi6R

Imagine por um instante aquele sabor doce que você tanto ama. A doçura que traz uma sensação de aconchego, que por alguns segundos parece preencher algum espaço profundo. Esse doce que vem nos produtos industrializados, carregados de açúcar orgânico, talvez já tenha se tornado um velho conh...

01/10/2024

Confira meu post sobre mastigação e perda muscular no blog https://wix.to/fBboQGY

19/09/2024

Confira meu post no blog https://wix.to/vJPGJjh

Em um mundo cada vez mais acelerado e cheio de demandas, cuidar da saúde mental e física se torna uma prioridade. Muitas vezes, esquecemos que a mente e o corpo estão interligados, funcionando como um sistema que, se equilibrado, traz uma série de benefícios para o nosso bem-estar. Quando falam...

21/02/2024

🔴 Receitinha mega fácil para descomplicar seu domingão, rica em proteína. Passe para o lado 👉

19/02/2024

1. ✨ Controle do peso: Diga adeus aos quilinhos extras! Reduzir o açúcar é um dos segredos! 🍭🚫💪

2. 💓 Saúde cardiovascular: Cuide do seu coração! O consumo excessivo de açúcar está associado a um maior risco de doenças cardíacas, como a obesidade, diabetes tipo 2 e pressão alta.! ❤🫀

3. 🦷 Sorriso saudável: Cuide dos seus dentes, menos açúcar, menos cáries! 😁🦷✨

4. 😄 Estabilidade do humor: Equilibre suas emoções! Reduzir o açúcar traz mais alegria e energia! 🌈😊💪

5. ✨ Pele radiante: O açúcar em excesso pode causar inflamação e contribuir para problemas de pele, como acne e envelhecimento precoce.! ✨🌟😍

13/02/2024

Passe para o lado e veja todos os benefícios 👉

🍎

12/02/2024

🔴Salve essa receita!🔴
Ideia para o seu lanche ☑

Ingredientes massa:
400g de inhame cozido
3/4 de xícara de farinha de arroz integral
1 ovo
2 colheres de sopa de azeite de oliva
2 colheres de chá chimichurri (tempero seco)
1 colher de sopa de chia
1 colher de chá rasa de sal

Recheio de carne:
500g de patinho moído
1 cebola pequena
1 colher de café de páprica
Pimenta preta e sal a gosto

Preparo:
Misturar todos os ingredientes da massa até formar uma massa modelável. Caso precise, ajuste com farinha de arroz integral. Separar a massa no número de porções, abrir a massa com a mão em forma de disco até o limite possível. Rechear com a carne moída refogada e fechar. Moldar em formato de pastel. Untar uma forma, acrescentar os pasteis e pincelar gema de ovo sobre cada pastel. Levar ao forno por 1 hora ou até que fiquem bem assados.

11/02/2024

🏃♀Ah, o domingo de manhã, o dia perfeito para despertar o atleta interior que existe em você!

1⃣Em vez de f**ar curtindo preguiça com um café na cama, que tal trocar esse café por uma corrida? Chame seus amigos ou coloque seus fones de ouvido, vista suas roupas esportivas mais estilosas (você sabe que tem uma coleção) e vá para o mundo lá fora. A corrida matinal não apenas acelera seu metabolismo, mas também libera uma dose endorfina. Lembre-se, você não está correndo atrás de ninguém, está correndo atrás da melhor versão de si mesmo!

2⃣ A aula de Zumba é uma ótima maneira de queimar calorias enquanto se diverte. Deixe sua inibição de lado, coloque suas roupas de dança mais coloridas e mova-se ao ritmo da música. Não importa se você é um dançarino profissional ou só gosta de fazer passos desengonçados, o importante é se divertir e se movimentar. Quem sabe, você pode até descobrir um talento oculto para a dança!

3️⃣O domingo de manhã é o momento perfeito para uma partida de beach volleyball. Reúna seus amigos ou vá até a praia com sua família. Sinta a areia sob seus pés, aproveite o sol brilhante e mergulhe na ação. Não se preocupe com sua habilidade no esporte; o importante é a diversão e a sensação de liberdade que o vôlei de praia proporciona.

E aí, em qual dessas atividades você vai se aventurar?

10/02/2024

É comum que a alimentação fique de lado em meio a correria do dia a dia, e parece que f**a pior quando estamos dentro de um feriadão prolongado como é o Carnaval. Porém, tenho algumas sugestões para que você mantenha-se focado mesmo em dias corridos ou festivos:

🍖Priorize alimentos ricos em proteína:
Consumir proteínas é fundamental, mesmo durante um feriado prolongado, porque elas desempenham um papel crucial na recuperação muscular, na manutenção da saciedade e na sustentação de níveis de energia estáveis.

💦Mantenha-se hidratado:
Durante o Carnaval, é comum que as pessoas consumam bebidas alcoólicas e bebidas com altos níveis de açúcar. Lembre-se de que a hidratação é fundamental para manter seu corpo funcionando corretamente. Beba água regularmente para evitar a desidratação, que pode causar fadiga e prejudicar sua digestão.

🍎Faça escolhas inteligentes nos lanches:
É comum encontrar uma variedade de alimentos tentadores, muitos dos quais podem ser ricos em calorias vazias. Faça escolhas inteligentes nos lanches, optando por opções mais saudáveis sempre que possível.