28/05/2024
O sono desempenha um papel crucial no crescimento e desenvolvimento infantil, sendo um fator determinante para a saúde global das crianças. Durante o sono, ocorre a liberação significativa do hormônio do crescimento (GH), especialmente nas fases de sono profundo, essencial para o crescimento ósseo e a regeneração tecidual.
Benefícios do Sono Adequado:
Liberação do Hormônio do Crescimento (GH): A produção de GH atinge seu pico durante o sono profundo, promovendo o crescimento linear e a reparação celular. A interrupção do sono pode levar a uma liberação inadequada de GH, afetando negativamente o crescimento infantil.
Regulação Metabólica: o sono adequado contribui para a homeostase metabólica, influenciando a secreção de insulina, cortisol, ghrelina, leptina, hormônios que desempenham papéis críticos no metabolismo energético, na regulação do peso. Crianças com padrões de sono regulares apresentam melhor controle do peso corporal e menor risco de desenvolver obesidade.
Desenvolvimento Cognitivo e Imunológico: O sono é fundamental para o desenvolvimento cognitivo, melhorando a memória, o aprendizado e a função executiva. Adicionalmente, um sono de qualidade fortalece o sistema imunológico, reduzindo a incidência de infecções que podem impactar o crescimento.
Recomendações Clínicas para um Sono Saudável:
Estabelecer Rotinas Consistentes: Recomendar horários regulares de sono e despertar ajuda a sincronizar os ritmos circadianos das crianças, otimizando a liberação de hormônios do crescimento.
Ambiente de Sono Adequado: Orientar os pais a manterem um ambiente de sono propício—escuro, silencioso e confortável—para facilitar a transição para o sono profundo.
Redução de Estímulos Antes de Dormir: Aconselhar a limitação do uso de dispositivos eletrônicos e a realização de atividades relaxantes antes de dormir para promover a indução do sono.
Como profissionais dedicados à saúde infantil, é nosso dever reconhecer e enfatizar a importância do sono para o crescimento e desenvolvimento das crianças. Incentivar práticas de sono saudáveis é investir no futuro da saúde de nossos pacientes.
Dra. Luciana Corrêa
Médica Endocrinologista
CRM-DF 14134
RQE 9238 / 9239
