Clínica 449 - Nutrição Esportiva

17/11/2022

Preparação é tudo! 💪🏼💪🏼

14/11/2022

💚🖤🧡 Reposted from What defines us is how well we rise after falling.

14/11/2022

😻😋💚🖤🧡 Reposted from COOKIE DE BANANA COM CÔCO 🍪
Para essa receita :
3 bananas bem maduras (nessa receita coloquei a prata)
50g de côco ralado

Amasse as bananas com um garfo e misture bem com o côco ralado. Faça pequenas bolinhas e decore com pedaços de chocolate ou uva passas.
Coloque num refratário e leve ao forno 180° por 40min.

F**a ótimo com um cafezinho, chá ou suco.

07/11/2022

😍😍😄😄👏🏼👏🏼👏🏼 Reposted from 🔝🕺🏼 Cuando corres feliz suceden cosas así 💥🤩
"Compartimos tu pasión"

28/09/2022

Eita!! 😱😱💪🏼💪🏼💪🏼 Official WR approved by is 319,614km (198,599mi) 🛣.

Started with 3:55-3:58'/km pace, I managed to finish the race with 5:05-5:10'/km pace, averaging 4:30'/km (7:15'/mi) for 2️⃣4️⃣ hours.

I'm very tired, however I'm double excited🙏❤️🤝

Very very thankfull for your support, I really felt it 😍

25/09/2022

Seja no treinamento ou na nutrição, isso é fato!

Todo bônus tem o seu ônus!

Faça por onde e conquiste seus resultados!

24/09/2022

Um bate-papo de com sobre a conquista do 2º lugar geral no Ironman de Maryland.

Próximo Domingo às 19:30 aqui no nosso Insta!

23/09/2022

449 em Ação! 🔥🔥 do último Sábado, 17 de Setembro! 💚🖤🧡 👉🏼👉🏼 Reposted from Vice campeão geral no Ironman Maryland.
Após 2 cirurgias nos últimos 10 meses, muitas incertezas e medos tentaram superar minha coragem e fé. Mas o amor e gratidão sempre vencem!!!
Muito obrigado a minha família, amigos, patrocinadores e apoiadores. Sem vocês nada disso seria possível 🙏🏻❤️
Bora pra Kona 2023.

PATROCÍNIO:

APOIO: .racing .viniciusbiispo

18/09/2022

Não importa se sua sessão de treino dura uma ou cinco horas, a maior parte do dia você estará fora da rotina de treino, envolvido com as suas "sessões" de alimentação.

E é por isso que a mudança corporal (perda de peso/ganho de massa magra/ perda de gordura) tem um impacto maior pelo que você faz fora dos treinos.

Não importa se matar nos treinos, se você se mata de comer fora dos treinos!

"Alimentação é Treino".

A mesma dedicação que tem para realizar os treinos, deve ser direcionada para organizar sua alimentação.

Organize-se, dedique-se e colha os resultados que deseja!

07/09/2022

DIETA, resultado pra ontem...

HÁBITO, resultado pra sempre...

30/08/2022

Numa prova com 30 minutos de duração, dependendo do atleta e das condições climáticas, a nutrição durante a atividade pode nem existir ou ficar restrita a um gole de água na metade da prova.

À medida que a duração da prova aumenta, detalhes como volume de líquido ingerido, o tipo de carboidrato e a quantidade de energia e eletrólitos por hora devem ser considerados! Isso tudo para se atingir a melhor performance, para qual o atleta foi treinado durante a preparação para a prova.

E quando vamos para provas de ultraendurance (a partir de 4h de duração) ainda devemos levar em conta a fadiga do paladar muito comum em atletas que participam desses eventos.

13/08/2022

Anteveja o problema e prepare-se! Programação e Organização sempre é bom para não ficar refém do acaso...

25/07/2022

01/07/2022

💪🏼👊🏼💥

25/06/2022

🙏🏼🎂 🎉🥳

19/06/2022

Gente! Quer uma verdade mais verdadeira que essa?🤷🏻‍♀️
Se estiver fazendo o que deve ser feito, o resultado virá! 💯🎉🎉
A verdade é: 𝙙𝙚𝙙𝙞𝙘𝙖𝙘̧𝙖̃𝙤 𝙡𝙚𝙫𝙖 à 𝙘𝙤𝙢𝙚𝙢𝙤𝙧𝙖𝙘̧𝙖̃𝙤.

06/06/2022

💚 9 Estados
🖤 10 cidades
🧡 38 clientes
Há uma semana, 36* deles cruzaram o pórtico do Ironman Brasil e ouviram "Você é um Ironman".
Um momento único numa prova com condições climáticas desafiadoras... chuva e frio!🌧️🌧️❄️❄️
A prova de endurance é uma metáfora da vida... nos momentos difíceis, que parecem durar uma eternidade, se mantermos a confiança e olharmos sempre em frente, iremos superá-los!
Parabéns a todos e que venham novos desafios! 💪🏼💪🏼
*por motivos de força maior, 2 tiveram que abandonar a prova. ☹️
# triatlo