Psicóloga Islaine Oliveira

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Brasil
Brasília, DF
Psicóloga Islaine Oliveira

Psicóloga clínica. Especialista em Transtornos alimentares, Obesidade e Avaliação bariátrica.

12/02/2026

Você se exige como se não pudesse cansar, errar ou pausar.Como se descansar fosse fraqueza e não necessidade.

Mas ninguém sustenta uma vida inteira funcionando no limite.

Ter limites não te diminui.
Te protege.
Talvez hoje não seja sobre fazer mais,
mas sobre se tratar com um pouco mais de respeito.

🧠 Quando a cobrança vira sofrimento, a terapia pode ajudar.
📩 Atendo presencialmente e online. Agendamentos no link da bio ou direct.

10/02/2026

O que é dito como brincadeira nem sempre é recebido assim.

Comentários sobre corpo, comida ou dieta podem ativar culpa, vergonha e comportamentos que muita gente está tentando cuidar em silêncio.

Para quem vive ou já viveu um transtorno alimentar, essas frases não passam rápido. Elas f**am, ecoam e machucam.

Se você sente que situações como essa ainda te afetam, talvez seja um sinal de que sua relação com a comida e com o próprio corpo precisa de mais cuidado — e você não precisa lidar com isso sozinha.

🧠 Se isso ainda te afeta, a terapia pode ajudar.
📩 Atendo presencialmente e online. Agendamentos no link da bio.

07/02/2026

Aceitar migalhas emocionais costuma parecer mais fácil do que lidar com a possibilidade de rejeição.

Aos poucos, a gente vai se acostumando com vínculos rasos, com pouco afeto e com a sensação constante de que precisa se esforçar para merecer atenção.

Mas relações que sustentam de verdade não exigem que você se diminua para caber. Afeto não deveria ser escasso.

🔁 Compartilhe com quem precisa ler isso hoje.

04/02/2026

Acolher seus sentimentos é tão importante quanto se permitir momentos leves.

Reserve um tempo pra você, pra rir, se emocionar e respirar.
Momentos de cuidado e carinho consigo mesma são pequenos atos de amor próprio.

🤍 Se sentir que precisa de um espaço seguro pra falar, refletir ou apenas ser ouvida, posso te acompanhar presencialmente ou online.

📩 Acesse o link da bio e agende seu horário.

02/02/2026

Quem nunca, né? 😅

Fazemos mil coisas, mas esquecemos de cuidar de nós mesmos.
Terapia é sobre dar atenção a quem mais precisa: você. 💛

Se quiser conversar, atendo presencial ou online.

📩Link na bio pra agendar seu horário.

30/01/2026

A ansiedade adora preencher os vazios com suposições.

Ela cria histórias que muitas vezes não existem, exagera riscos e nos faz duvidar de nós mesmos.
Respire. Observe os pensamentos sem se identif**ar com eles.

Nem tudo que passa pela sua mente é verdade. Aprender a diferenciar fatos de suposições é um passo poderoso para recuperar o controle.

Se sentir que esses pensamentos estão pesando demais, terapia é o espaço seguro para acolher, entender e reorganizar sua mente.

🤍 Presencial ou online, podemos caminhar juntos nesse processo.

27/01/2026

Nem toda dor consegue virar palavra.
E quando o que sentimos não encontra espaço, o corpo encontra um jeito de expressar.

A compulsão não aparece do nada. Muitas vezes, ela surge depois de longos períodos tentando se controlar, se adaptar ou suportar mais do que era possível. O comportamento não é o problema em si, ele é um sinal.

Especialmente nos transtornos alimentares, o cuidado começa quando a escuta substitui o julgamento.

🧠 Talvez esse post te convide a olhar para si com mais gentileza.

24/01/2026

A infância não f**a presa no passado. Ela reaparece nas escolhas que fazemos, nos medos que carregamos e na forma como aprendemos a nos relacionar com o mundo.

Muitas das reações que temos hoje nasceram lá atrás, quando ainda estávamos tentando entender o que era seguro sentir.

Olhar para essa história não é procurar culpa, é buscar compreensão.
Porque entender de onde vem a dor é um passo importante para não continuar vivendo no automático.

21/01/2026

Ignorar a dor, a ansiedade ou o medo não faz com que eles desapareçam, só faz com que se acumulem.

Dar atenção ao que sentimos é um ato de coragem, de cuidado e de respeito consigo mesmo.
Permita-se olhar para dentro, entender e acolher o que precisa de atenção.

Se sentir que está pesado demais ou que não consegue sozinho(a), terapia é o espaço seguro para isso.

Eu posso te ajudar. 🤍✨

20/01/2026

A ansiedade te puxa para frente o tempo todo.Cria cenários, riscos, problemas que ainda não chegaram.

Enquanto isso, o corpo cansa.
A mente sobrecarrega.
E o presente f**a esquecido.

Aprender a lidar com a ansiedade não é eliminar pensamentos,
é aprender a voltar,pro corpo,pro agora, pro que é real.

Respira.
Você não precisa resolver toda a vida hoje.

15/01/2026

Limite não é falta de educação.
É cuidado próprio.

Nem todo mundo vai entender seu processo —
e tudo bem.

Você não precisa se justif**ar para quem não respeita.
Proteger sua paz não é egoísmo.
É maturidade emocional.

✨ Se essa frase te deu alívio, salva.
🔁 E compartilha com quem vive se explicando demais.

13/01/2026

Tem comportamentos que não nascem do excesso, mas da falta.

Falta de acolhimento.
Falta de escuta.
Falta de segurança emocional.

Antes de rotular como “vício”, é preciso perguntar:
👉 o que essa pessoa precisou para continuar vivendo?

Especialmente nos transtornos alimentares, o comportamento muitas vezes foi a única forma encontrada para aliviar uma dor que ninguém viu.

Não é sobre julgamento.
É sobre compreensão.
E tratamento começa daí.

🧠 Se isso fez sentido pra você, salve.
💬 E se quiser, compartilhe com alguém que precisa ler isso hoje.

Endereço

Www. Psicologaislaineoliveira. Com. Br
Brasília, DF

Telefone

5561986326789

Site

http://www.psicologaislaineoliveira.com.br/

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