Créscia de Faria Morais Psicoterapeuta

Créscia de Faria Morais Psicoterapeuta Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Créscia de Faria Morais Psicoterapeuta, Medicina e saúde, SHIS QI 13 Bloco F Entrada 28, Brasília.

07/02/2025

Como tornar sua vida mais alegre? 🌞😊

A alegria não precisa ser algo raro ou passageiro. Pequenas mudanças no dia a dia podem transformar o ambiente ao seu redor e te ajudar a cultivar uma vida mais leve e feliz! 🌿💛

Aqui estão algumas formas simples de espalhar alegria:

✨ Pratique a gratidão – Reconheça as pequenas bênçãos do seu dia e valorize o que já tem.
😃 Sorria mais – O sorriso é contagiante e pode transformar o humor de quem está perto de você.
🎶 Escute músicas que te fazem bem – Sons alegres podem mudar completamente o seu estado de espírito.
🫶 Cultive boas relações – Invista tempo com pessoas que te fazem bem e te inspiram.
🚶‍♂️ Mexa o corpo – Caminhar, dançar ou praticar qualquer atividade física libera endorfinas, o hormônio da felicidade.
📵 Desconecte-se um pouco – Reduza o tempo nas redes sociais e aproveite mais o mundo real.
💡 Ajude alguém – Pequenos gestos de bondade fazem bem tanto para quem recebe quanto para quem doa.
🌈 Tenha momentos de lazer – Reserve um tempo para hobbies e atividades que te dão prazer.
🧘‍♀️ Cuide da sua mente – Meditação, terapia e boas leituras são formas poderosas de manter o equilíbrio emocional.

A felicidade está nos detalhes e no jeito que escolhemos enxergar a vida! 💖✨

E você, o que faz para tornar sua vida mais alegre? Conta aqui nos comentários! 👇💬

Quais os benefícios da terapia? 🧠✨Muita gente ainda tem dúvidas sobre fazer terapia, mas a verdade é que cuidar da mente...
07/02/2025

Quais os benefícios da terapia? 🧠✨

Muita gente ainda tem dúvidas sobre fazer terapia, mas a verdade é que cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo! 🏋️‍♂️💆‍♀️

Se você já pensou em começar, mas não sabe bem o que esperar, confira alguns benefícios incríveis da terapia:

🔹 Autoconhecimento – Entenda melhor suas emoções, comportamentos e padrões de pensamento.
🔹 Regulação emocional – Aprenda a lidar com ansiedade, estresse e frustrações de forma mais saudável.
🔹 Fortalecimento da autoestima – Desenvolva uma visão mais positiva sobre si mesmo e suas capacidades.
🔹 Melhoria nos relacionamentos – Aprimore sua comunicação e construa relações mais saudáveis.
🔹 Tomada de decisões mais assertivas – Ganhe clareza e segurança para lidar com desafios do dia a dia.
🔹 Resolução de traumas e bloqueios – Supere experiências passadas que ainda impactam sua vida.
🔹 Melhora na produtividade e foco – Reduza a procrastinação e aumente sua eficiência.

A terapia não é só para momentos de crise! É um investimento no seu bem-estar e qualidade de vida. 💙🧘‍♂️

E você, já fez ou pensa em fazer terapia? Conta aqui nos comentários! 👇💬

29/01/2025

POR QUE MEUS ANTEPASSADOS E MEU PASSADO ESTÃO LIGADOS À FUGA DE SI MESMOS? 🤯🔍

Muitas vezes, repetimos padrões sem perceber. Nossos antepassados podem ter fugido de si mesmos por meio do trabalho excessivo, vícios, relacionamentos tóxicos ou até crenças limitantes. E adivinhe? Podemos estar fazendo o mesmo.

🧩 Mas por que isso acontece?

🔄 Padrões familiares inconscientes – Comportamentos são transmitidos de geração em geração. Se sua família sempre evitou falar sobre emoções, você pode ter aprendido a fazer o mesmo.

💭 Mecanismos de defesa – A fuga pode vir em forma de procrastinação, distrações constantes ou até mesmo o medo de mudanças.

🔗 Crenças herdadas – “Homem não chora.” “Trabalhar duro é mais importante que sentir.” Essas frases podem ter moldado sua visão de mundo sem que você perceba.

⚖️ Sobrevivência emocional – Muitos dos nossos antepassados enfrentaram guerras, crises e dificuldades extremas. Fugir dos próprios sentimentos era uma questão de sobrevivência.

🛑 E como quebrar esse ciclo?

✅ Autoconhecimento – Observe seus padrões e pergunte: "Isso é realmente meu ou herdei de alguém?"
✅ Aceitação – Reconheça que fugir de si mesmo não é fraqueza, mas um reflexo de algo mais profundo.
✅ Ajuda profissional – Terapia pode ajudar a identificar e ressignificar essas histórias.
✅ Prática do presente – Meditação, escrita terapêutica e conversas abertas podem ser grandes aliados.

🔎 Se queremos um futuro mais consciente, precisamos olhar para o passado com compreensão, e não com culpa. 💙

⚡ Você já percebeu padrões na sua família? Comente aqui! 👇💬

🧠 Fique Atento aos Sinais de Depressão! 🌧️💔A depressão não é apenas "tristeza" ou "desânimo passageiro". É uma condição ...
14/01/2025

🧠 Fique Atento aos Sinais de Depressão! 🌧️💔

A depressão não é apenas "tristeza" ou "desânimo passageiro". É uma condição séria que merece atenção e cuidado. 🙏✨ Identificar os sinais precocemente pode salvar vidas.

🚨 Principais sinais de alerta:
1️⃣ Tristeza persistente que não passa, mesmo com momentos felizes.
2️⃣ Perda de interesse ou prazer nas coisas que antes você amava.
3️⃣ Fadiga constante ou falta de energia.
4️⃣ Alterações no sono, como insônia ou sono excessivo.
5️⃣ Mudanças no apetite, com ganho ou perda de peso.
6️⃣ Sensação de inutilidade ou culpa excessiva.
7️⃣ Dificuldade de concentração ou tomada de decisões.
8️⃣ Pensamentos recorrentes de morte ou suicídio.

💬 Se você reconhece esses sinais em si mesmo ou em alguém próximo, não ignore! Converse com a pessoa, ofereça apoio e incentive a buscar ajuda. Um amigo presente pode fazer toda a diferença. ❤️

26/12/2024

Você já ouviu falar no "lado sombra"? Como isso pode limitar seu crescimento pessoal? 🌑💭

O lado sombra é um conceito da psicologia de Carl Jung que se refere às partes da nossa personalidade que tentamos esconder ou negar. Essas partes, se não reconhecidas, podem limitar nosso crescimento pessoal de várias maneiras:

1️⃣ Falta de autoconhecimento – Ao ignorar o lado sombra, perdemos a chance de nos conhecer profundamente.
2️⃣ Reações impulsivas – O lado sombra pode se manifestar em reações exageradas, prejudicando relacionamentos.
3️⃣ Sentimentos de culpa e vergonha – A repressão do lado sombra pode gerar sentimentos negativos sobre nós mesmos.
4️⃣ Desequilíbrio emocional – Negar nossa sombra cria um descontrole emocional, dificultando a paz interna.
5️⃣ Auto-sabotagem – O medo de confrontar o lado sombra pode nos impedir de seguir nossos sonhos e objetivos.

🌱 Como lidar com o lado sombra?

Aceite suas imperfeições e busque autoconhecimento.
Enfrente suas emoções com coragem e integre sua sombra para transformá-la em força.
Ao integrar o lado sombra, você se liberta de limitações e se torna mais autêntico e forte. 🌟

Lidar com mudanças: Olhe para dentro de si e entenda onde mudar 🌱✨Mudanças são uma parte inevitável da vida, mas lidar c...
26/12/2024

Lidar com mudanças: Olhe para dentro de si e entenda onde mudar 🌱✨

Mudanças são uma parte inevitável da vida, mas lidar com elas pode ser desafiador. Muitas vezes, elas nos tiram da zona de conforto e nos forçam a repensar nossa rotina, relacionamentos e até nossa identidade. Quando você se encontra diante de uma mudança, o primeiro passo é olhar para dentro de si. Só assim será possível entender onde é necessário mudar e como essas transformações podem ser uma oportunidade de crescimento pessoal.

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a lidar com mudanças e aproveitar o que elas têm a oferecer:

1️⃣ Reflita sobre seus sentimentos

Pergunte a si mesmo: Como você se sente em relação à mudança?
Identifique medos, inseguranças e também possíveis desejos de transformação.
Isso ajudará a compreender o que está acontecendo internamente.

2️⃣ Aceite o que não pode ser controlado

Nem todas as mudanças podem ser previstas ou controladas.
Aceitar o que está fora do seu controle é essencial para se liberar da ansiedade e focar no que você pode fazer a partir daí.

3️⃣ Observe seus padrões de comportamento

Quais reações automáticas você tem diante da mudança?
Talvez seja hora de questionar esses padrões e identificar áreas onde você pode agir de forma mais flexível e adaptável.

4️⃣ Valorize o autoconhecimento

Quanto mais você se conhece, mais fácil será entender onde e como você precisa mudar.
Experimente práticas de auto-observação, como meditação, journaling ou até a terapia, para ajudar nesse processo.

5️⃣ Estabeleça novas metas realistas

Depois de refletir sobre o que precisa mudar, defina metas que sejam alcançáveis e alinhadas com a sua realidade atual.
Lembre-se: mudanças consistentes vêm com o tempo, não com pressa.

🌸 Lidar com mudanças é um processo contínuo. Ao olhar para dentro de si e compreender suas necessidades, você estará mais preparado para transformar a adversidade em uma oportunidade de crescimento pessoal.

26/12/2024

Lidar com mudanças: Olhe para dentro de si e entenda onde mudar 🌱✨

Mudanças são uma parte inevitável da vida, mas lidar com elas pode ser desafiador. Muitas vezes, elas nos tiram da zona de conforto e nos forçam a repensar nossa rotina, relacionamentos e até nossa identidade. Quando você se encontra diante de uma mudança, o primeiro passo é olhar para dentro de si. Só assim será possível entender onde é necessário mudar e como essas transformações podem ser uma oportunidade de crescimento pessoal.

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a lidar com mudanças e aproveitar o que elas têm a oferecer:

1️⃣ Reflita sobre seus sentimentos

Pergunte a si mesmo: Como você se sente em relação à mudança?
Identifique medos, inseguranças e também possíveis desejos de transformação.
Isso ajudará a compreender o que está acontecendo internamente.
2️⃣ Aceite o que não pode ser controlado

Nem todas as mudanças podem ser previstas ou controladas.
Aceitar o que está fora do seu controle é essencial para se liberar da ansiedade e focar no que você pode fazer a partir daí.
3️⃣ Observe seus padrões de comportamento

Quais reações automáticas você tem diante da mudança?
Talvez seja hora de questionar esses padrões e identificar áreas onde você pode agir de forma mais flexível e adaptável.
4️⃣ Valorize o autoconhecimento

Quanto mais você se conhece, mais fácil será entender onde e como você precisa mudar.
Experimente práticas de auto-observação, como meditação, journaling ou até a terapia, para ajudar nesse processo.
5️⃣ Estabeleça novas metas realistas

Depois de refletir sobre o que precisa mudar, defina metas que sejam alcançáveis e alinhadas com a sua realidade atual.
Lembre-se: mudanças consistentes vêm com o tempo, não com pressa.
🌸 Lidar com mudanças é um processo contínuo. Ao olhar para dentro de si e compreender suas necessidades, você estará mais preparado para transformar a adversidade em uma oportunidade de crescimento pessoal.

Sinais que indicam que você pode ter TDAH 🧠💭O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é um quadro que v...
26/12/2024

Sinais que indicam que você pode ter TDAH 🧠💭

O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é um quadro que vai além da simples falta de foco. Ele pode afetar diversas áreas da vida, como trabalho, estudos e relacionamentos. Se você está se perguntando se tem TDAH, confira alguns sinais que podem indicar a presença desse transtorno:

1️⃣ Dificuldade em manter a atenção

Você se distrai facilmente com estímulos externos, como ruídos ou movimentos ao redor.
Inicia tarefas, mas não consegue finalizá-las.
2️⃣ Impulsividade

Tende a agir sem pensar nas consequências, como interromper os outros ou tomar decisões precipitadas.
Pode ter dificuldade em esperar sua vez ou controlar emoções intensas.
3️⃣ Desorganização

Tem dificuldade em manter suas coisas organizadas, como documentos, compromissos e objetos pessoais.
Perde frequentemente itens importantes, como chaves ou carteira.
4️⃣ Hiperatividade (no caso de adultos, pode ser interna)

Sensação constante de inquietação, como se precisasse estar em movimento o tempo todo.
Pode sentir-se ansioso ou agitado sem uma razão clara.
5️⃣ Dificuldade em seguir instruções ou rotinas

Tem dificuldades em seguir um plano ou rotina, o que pode levar a esquecer compromissos e tarefas.
Pode ser difícil lembrar de realizar etapas importantes de um projeto ou tarefa.
6️⃣ Problemas com a gestão do tempo

Se atrasa constantemente para compromissos ou tarefas.
Tem dificuldade em estimar o tempo necessário para concluir algo e acaba se sobrecarregando.
👩‍⚕️ Se você se identificou com alguns desses sinais, é importante buscar a ajuda de um profissional especializado. O diagnóstico adequado pode ajudar a compreender melhor o quadro e buscar tratamentos que melhorem a qualidade de vida.

✨ Lembre-se: TDAH é tratável e, com o apoio certo, você pode aprender a gerenciar seus sintomas e alcançar seu potencial!

🎄✨ Um Feliz Natal cheio de luz, paz e acolhimento para você! ✨🎄Nesta época do ano, somos convidados a olhar para dentro ...
26/12/2024

🎄✨ Um Feliz Natal cheio de luz, paz e acolhimento para você! ✨🎄

Nesta época do ano, somos convidados a olhar para dentro e também para aqueles ao nosso redor. Que este Natal seja mais do que presentes, mas um momento de presença. Um tempo de reconexão com aquilo que é essencial: o amor, a gratidão e a esperança.

Lembre-se: não há perfeição em um dia, mas há beleza nos gestos simples e nas intenções sinceras. Se este ano foi desafiador, permita-se respirar fundo, acolher suas emoções e celebrar suas pequenas e grandes conquistas.

Você é um presente único para este mundo! 🌟 Que o espírito de Natal aqueça seu coração, renove suas forças e traga paz para sua mente.

09/12/2024

💭 Por que tantas pessoas têm dificuldade de lidar com seus problemas?

Todos nós enfrentamos desafios, mas lidar com eles pode ser uma tarefa complicada. Veja alguns motivos comuns que dificultam essa jornada:

1️⃣ Negação da realidade:
👉 Muitas vezes, preferimos acreditar que o problema não existe ou que ele vai se resolver sozinho. Isso só adia a solução e pode agravar a situação.

2️⃣ Medo do fracasso:
👉 O receio de errar ou não ser suficiente nos paralisa. É como se enfrentássemos uma montanha antes mesmo de dar o primeiro passo.

3️⃣ Falta de autoconhecimento:
👉 Não entender nossas emoções ou limites nos impede de agir com clareza e assertividade.

4️⃣ Dependência de validação externa:
👉 Buscar aprovação dos outros pode nos afastar daquilo que realmente importa para resolver nossos conflitos.

5️⃣ Ausência de fé ou propósito:
👉 Sem algo maior para nos guiar, os problemas podem parecer esmagadores. Ter um sentido na vida faz toda a diferença! 🙏

💡 Dicas para superar essas barreiras:
✔️ Reconheça o problema e aceite que ele faz parte da vida.
✔️ Quebre os desafios em passos menores e dê o primeiro passo.
✔️ Pratique o autoconhecimento: converse consigo mesmo e entenda suas emoções.
✔️ Conecte-se com algo maior – seja espiritualidade, fé ou um propósito claro.

🌟 Lembre-se: enfrentar os problemas é um processo de crescimento. Você é mais forte do que imagina! 💪

Comente aqui: qual desses pontos ressoa mais com você? 👇

✨ O QUE É O LADO SOMBRA DE UMA PESSOA? ✨Você já ouviu falar sobre o lado sombra? 🌑 Esse conceito da psicologia, desenvol...
06/12/2024

✨ O QUE É O LADO SOMBRA DE UMA PESSOA? ✨

Você já ouviu falar sobre o lado sombra? 🌑 Esse conceito da psicologia, desenvolvido por Carl Jung, se refere às partes de nós mesmos que preferimos esconder, ignorar ou reprimir. Mas por quê? 🤔

Essas sombras podem ser formadas por traumas, crenças, medos ou até características que julgamos inaceitáveis. 🌪️ Porém, integrá-las à nossa consciência é essencial para o autoconhecimento e o crescimento pessoal. 🌱

🧐 Como identificar o lado sombra?
1️⃣ Sentimentos de rejeição: Aquilo que você nega ou não gosta nos outros pode ser um reflexo do que não aceita em si mesmo.
2️⃣ Reações desproporcionais: Explosões de raiva ou tristeza podem apontar para sombras não resolvidas.
3️⃣ Padrões repetitivos: Quando situações parecidas continuam acontecendo, pode ser um sinal de que há algo a trabalhar internamente.

💡 Por que é importante integrar o lado sombra?
✨ Você se torna mais autêntico.
✨ Desenvolve mais empatia, tanto por si quanto pelos outros.
✨ Aprende a transformar fraquezas em forças.

🔑 Dicas para trabalhar com o lado sombra:
🔹 Pratique a autorreflexão: pergunte-se por que certas coisas te incomodam.
🔹 Esteja aberto ao feedback das pessoas ao seu redor.
🔹 Considere o acompanhamento de um psicólogo para guiar esse processo.

A luz só é plena quando reconhecemos as nossas sombras. 🌟 Trabalhar com elas é um convite para a transformação e a cura. 🌺

👉 E você, já refletiu sobre o seu lado sombra? Compartilhe nos comentários! 💬

30/11/2024

✨ Seu valor está em VOCÊ! ✨

Muitas vezes, nos comparamos com os outros e esquecemos que nosso principal valor está no encontro com quem realmente somos. Aqui estão 5 passos para se conectar consigo mesmo:

1️⃣ Reserve um tempo para refletir: O silêncio é poderoso para ouvir sua própria voz interior. 🧘‍♂️🧘‍♀️
2️⃣ Reconheça suas conquistas: Celebre suas pequenas vitórias, elas mostram o quanto você já percorreu. 🏅✨
3️⃣ Pratique a gratidão: Agradeça por quem você é e pelo que tem hoje. 🙏💖
4️⃣ Evite comparações: Sua jornada é única e cheia de propósitos só seus. 🚶‍♂️🚶‍♀️
5️⃣ Acredite no seu valor: Você é precioso simplesmente por existir! 🌟💎

Não se esqueça: O verdadeiro valor não está no reflexo do outro, mas no amor que você cultiva por si mesmo. 🫶

👉 Qual desses passos você vai praticar hoje? Me conta nos comentários! ✍️💕

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70000-000

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