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Psicóloga Diane Barranco

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Brasília, DF
Psicóloga Diane Barranco

Atendimento Clínico de Psicologia (TCC e Terapia do Esquema) Atendimento para Adultos e Adolescentes

25/02/2026

E se...

24/02/2026

Não deixe a “Jaque” te sabotar.

A verdade é: um erro não apaga o seu processo.
Cada passo conta, mesmo os tropeços.

Vencer a “Jaque” é o que constrói sua força de verdade.

💬 Quero saber: qual é a sua “Jaque” que sempre tenta te vencer?

18/02/2026

Ser bom não significa aceitar tudo.
Ser gentil não significa aguentar o que dói.
E se afastar não significa ser ruim.

Significa apenas que a sua dignidade emocional vem primeiro.

✨ Se essa frase fala com você, talvez seja hora de olhar para os seus limites com mais carinho.

13/02/2026

recortes da vida cotidiana 📽

12/02/2026

Você não pode mudar as pessoas.
Mas pode mudar a forma como reage a elas.

Muitas vezes a gente se desgasta tentando explicar melhor, convencer mais, ser mais compreensiva, fazer mais… na esperança de que o outro finalmente entenda, mude ou corresponda.

Só que o ponto não é transformar o outro. É decidir como você vai se posicionar diante do que ele faz.
Você não controla:
– o que falam sobre você
– o tom que usam
– o humor do outro
– a forma como interpretam suas atitudes

Mas você pode escolher:
– como interpretar o que aconteceu
– quanto espaço isso ocupa dentro de você
– se vai reagir no impulso ou com consciência
– se vai se abandonar ou se manter centrada

Às vezes, a paz começa quando você para de tentar educar o mundo e começa a organizar o seu mundo interno.

Nem toda situação exige confronto. Mas quase todas exigem postura.
E postura é interna antes de ser externa.

✨ Salve esse texto para reler nos dias em que alguém tentar tirar você do seu eixo.

10/02/2026

Pare de pedir permissão pra existir.
A autonomia volta assim: um movimento simples, repetido com consciência.

🔗 E se você quer aprender ainda mais a colocar limites com firmeza e consciência, o link aqui da minha bio é pra você.

03/02/2026

🧠O seu 2026 começou com ou sem terapia?

02/02/2026

Ser boazinha demais.
Engolir raiva.
Ser forte o tempo todo.
Coisas que parecem bonitas… mas que, no fundo, só te deixam mais distante de si mesma.

A ciência mostra:
✨ dificuldade em dizer “não” aumenta burnout;
✨ reprimir emoções adoece o corpo;
✨ nunca pedir ajuda aumenta sofrimento psíquico.

Você não precisa ser perfeita.
Precisa ser verdadeira.
Com você. Sempre.

Salve este vídeo para lembrar disso quando o “bonito” começar a te machucar.

29/01/2026

💚 e tenho dito.

26/01/2026

No trabalho, o desrespeito nem sempre grita. Às vezes, ele só ocupa espaço: o seu espaço.

Quando você precisa se diminuir para caber, quando seu limite vira piada, quando o excesso é normalizado, não é “alta performance”: é adoecimento.

Limite profissional não é falta de vontade.
É proteção. É dignidade. É saúde mental.

✨ Salve para lembrar: trabalho que te engole não merece você inteira.

21/01/2026

Boas relações te permitem existir, crescer, errar, dialogar e seguir viva.

Este pack é sobre vínculos reais: com amigos, amores, encontros e desencontros.
Relações onde há espaço para desconforto e conversa, para mudança sem abandono e para amar sem sufocar.

📩 Envie para alguém com quem você constrói relações que te sustenta.

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