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Clínica Arrais

Clínica de Multiespecialidades. Atendemos mais de 51 convênios. Marque sua consulta!

20/05/2025

🩺 Dra. Daniella De la Cruz
Médica dedicada ao cuidado integral do idoso, com formação especializada e experiência internacional. Comprometida em proporcionar atenção personalizada, a Dra. Daniella acredita que o bem-estar na terceira idade vai além do tratamento médico – envolve acolhimento, escuta atenta e parceria com a família.

Com certificações em suporte avançado de vida e participação em diversos cursos de especialização, ela traz uma abordagem humanizada para a geriatria, focando na qualidade de vida e ajudando os idosos a manterem sua independência no dia a dia.

Na Clínica Arrais, a Dra. Daniella oferece cuidados geriátricos completos, sempre com o carinho e a atenção que seus pacientes merecem.

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04/04/2025

Você sabe o que é Trauma Geracional?

O Trauma Geracional é um fenômeno psicológico que se manifesta quando traumas não resolvidos são transmitidos de uma geração para outra.

Muitas vezes, esses traumas têm suas raízes em eventos históricos, como guerras, desastres naturais ou opressão sistemática. Por exemplo, uma família que tenha vivenciado a escassez durante uma guerra pode passar uma mentalidade de escassez para as gerações seguintes, mesmo em tempos de abundância.

Reconhecer e trabalhar esses traumas é essencial para interromper o ciclo de sofrimento e promover o bem-estar emocional de indivíduos e comunidades.

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02/04/2025

Será que Ansiedade tem cura?

Essa é uma pergunta que muitos se fazem, e a resposta pode ser mais complexa do que imaginamos. A ansiedade é um transtorno mental comum, que pode se manifestar de diferentes formas, afetando a qualidade de vida de quem a enfrenta.

Felizmente, existem diversas abordagens terapêuticas que podem ajudar a lidar com a ansiedade, desde a psicoterapia até o uso de medicamentos. As práticas como meditação, exercícios físicos e uma alimentação equilibrada também podem ser aliadas no tratamento. O importante é buscar ajuda profissional e não desistir do processo.

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31/03/2025

Prevenir a Síndrome de Burnout é essencial para preservar nossa saúde mental e bem-estar no ambiente de trabalho. Para evitar esse esgotamento emocional, é fundamental praticar o autocuidado regularmente.

Reserve um tempo para relaxar, praticar exercícios físicos e hobbies que você goste. Estabeleça limites claros entre trabalho e vida pessoal, evitando levar preocupações profissionais para casa.

Mantenha uma comunicação aberta com seus colegas e superiores, buscando apoio quando necessário e não hesite em delegar tarefas quando sentir sobrecarga. Priorize uma alimentação saudável, sono adequado e momentos de lazer. Juntos, podemos construir ambientes de trabalho mais saudáveis!

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28/03/2025

Você sabia que a artrite é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo? Essa doença causa dor e rigidez nas articulações.

É essencial entender que o tratamento adequado pode fazer toda a diferença na qualidade de vida de quem sofre com essa condição. Reconhecer os sinais precoces e iniciar o tratamento rápido é fundamental para evitar complicações.

Consulte um médico se você apresentar dor persistente, inchaço ou dificuldade de movimento. Com o tratamento adequado, é possível gerenciar a artrite e continuar vivendo uma vida ativa e plena.

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26/03/2025

A tendinite é uma condição dolorosa que ocorre quando os tendões ficam inflamados devido ao esforço excessivo ou repetitivo. Para tratar a tendinite, é importante adotar medidas que promovam o alívio dos sintomas.

O repouso é fundamental, aplicar gelo na área afetada pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor. O uso de medicamentos anti-inflamatórios sob prescrição médica também pode ser recomendado.

Terapias como fisioterapia e exercícios de fortalecimento podem ajudar a restaurar a função e a flexibilidade dos tendões. É importante evitar atividades que piorem os sintomas.

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24/03/2025

O que fazer no caso de uma entorse no punho?

Em primeiro lugar, é essencial descansar o punho afetado para permitir a cicatrização dos ligamentos lesionados e aplicar gelo na região lesionada por 15-20 minutos a cada hora.

Fazer uma compressão leve com uma bandagem elástica e elevação do punho também são úteis para controlar o edema. Também é importante evitar atividades físicas que possam sobrecarregar o punho lesionado e procurar orientação médica de forma imediata.

Não ignore a lesão; cuidados adequados podem acelerar a recuperação e prevenir complicações.

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21/03/2025

Você sabe qual o papel da nutrição na imunidade?

A alimentação equilibrada e rica em nutrientes é fundamental para o funcionamento adequado do sistema imunológico. Vitaminas como a C, D e E, minerais como zinco e selênio, além de antioxidantes presentes em frutas e vegetais , desempenham um papel crucial na defesa do organismo.

Priorizar uma dieta variada e colorida, incluindo alimentos como frutas cítricas, brócolis, castanhas e leguminosas, pode ajudar a fortalecer as defesas do corpo. Manter-se hidratado e evitar o consumo excessivo de alimentos processados também contribui para uma melhor resposta imunológica.

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19/03/2025

Você sabia que incluir folhas verde escuras na sua alimentação pode trazer inúmeros benefícios para a sua saúde? Além de serem uma excelente fonte de vitaminas e minerais essenciais, como ferro, cálcio e vitamina K, essas folhas são ricas em antioxidantes poderosos que fortalecem o sistema imunológico. Elas também são ótimas para a saúde ocular, auxiliam na digestão e podem até mesmo contribuir para a saúde do coração.

Adicione mais espinafre, couve, rúcula e outras folhas verde escuras à sua dieta diária e veja a diferença em seu bem-estar!

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17/03/2025

Alimentos que auxiliam na saciedade são verdadeiros aliados para quem busca manter uma alimentação equilibrada, controlar o apetite e emagrecer.

Optar por alimentos ricos em fibras, proteínas e gorduras saudáveis pode prolongar a sensação de saciedade, ajudando a evitar excessos e lanches desnecessários. Legumes, verduras, frutas com casca, grãos integrais, oleaginosas, ovos e carnes magras são exemplos de alimentos que promovem essa sensação de saciedade.

Além de contribuírem para o controle do peso, esses alimentos também fornecem nutrientes essenciais para a saúde. Aposte neles para manter sua dieta mais equilibrada e seu corpo mais saudável!

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14/03/2025

Catarro persistente: quando procurar um médico?

O catarro persistente pode ser um sintoma preocupante. Enquanto um resfriado comum pode causar congestão nasal temporária, se o catarro persistir por mais de duas semanas, é hora de buscar orientação médica. Isso pode ser um sinal de infecção bacteriana, sinusite, alergias ou até mesmo condições mais graves. Ignorar sintomas prolongados pode levar a complicações sérias.

Agende uma consulta se notar mudanças na cor ou consistência do catarro, febre persistente, dificuldade para respirar ou outros sintomas preocupantes. A intervenção precoce pode evitar complicações e promover uma recuperação mais rápida.

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12/03/2025

Com a chegada do verão, é importante aproveitar os dias ensolarados com cuidado para evitar a insolação. Aqui estão algumas dicas úteis:

Hidrate-se, beba bastante água ao longo do dia para manter seu corpo fresco e hidratado.

Use protetor solar: aplique protetor solar regularmente, especialmente em áreas expostas ao sol e reaplique sempre;

Vista roupas leves, frescas, de cores claras e tecidos respiráveis;

Evite a exposição direta ao sol durante as horas mais quentes do dia, entre 10h e 16h;

Com essas dicas simples, você pode evitar a insolação e aproveitar o verão.

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