Vitalis Soluções Nutricionais

Página Principal
Brasil
Brasília, DF
Vitalis Soluções Nutricionais

Endereço:
SGAN 607 (Asa Norte - Entrada pela L3) - Edifício Brasília Medical Center - Torre B - sala 103
Contato: (61) 98560-1846

Partindo do princípio da Nutrição como centro da vida e da importância da individualidade na assistência nutricional, chega-se a junção de dois nomes do latim: VITAM e SINGULIS, que significam respectivamente, VIDA e INDIVIDUAL, que resulta na variação e abreviação Vitalis, um nome forte que resume em uma única palavra dois pontos essenciais quando se fala em nutrição. As soluções nutricionais e consultorias oferecidas pela empresa devem ser harmônicas com os interesses de seus clientes. Cada valor da empresa é proporcionado em relação ao outro para que haja sempre uma base sólida confiável. A Empresa conta com uma equipe competente de profissionais, composta por nutricionistas com vasta experiência na área de nutrição clínica e produção de alimentos.

14/08/2022

Desejamos que este dia seja repleto de amor e gratidão a todos os pais que prezam pela felicidade de seus filhos! 💓

Tenham todos um bom domingo!

Feliz Dia dos Pais!

02/08/2022

A Vitalis tem um novo desafio para esse mês. Para te ajudar a ter uma alimentação mais focada e saudável, lançamos o Desafio dos 30 Dias 💪. O consiste em evitar alguns alimentos com pouco valor nutricional e/ou substituí-los por alimentos mais nutritivos durante o período de 30 dias. 📆

1 – Evite consumir doces 🍫 (Troque por uma fruta🍎)
2 - Beba pelo menos 2 litros de água por dia 💧
3 – Não consuma frituras🍟 (Tente consumir alimentos grelhados ou cozidos 🥦🥘)
4 – Nada de refrigerantes🥤 (Troque por água com limão ou sucos sem açúcar🍈)
5 – Nada de bebidas alcóolicas 🍺
6 – Faça alguma atividade física pelo menos 3 vezes por semana 🚴‍♀️.

Ao final do desafio, conta para a gente como você está se sentindo!

Mas não esqueça, ter um cardápio personalizado é essencial para a mudar os hábitos alimentares. Converse com um nutricionista! Para mais informações: 📲 (61) 98560-1846.

20/07/2022

A de hábitos pode ser essencial para uma a qualidade de vida. Em contrapartida, a má alimentação pode ser extremamente prejudicial para a saúde 🤕. Um indivíduo mal alimentado está predisposto a patologias como: desnutrição, obesidade e outros tipos de doenças crônicas. Mudar o estilo de vida significa mudar de atitude e de comportamento alimentar, com base em superação 😌, entendimento 🤔 e aceitação 💆‍♂️ das formas de convívio com o alimento.

Muitas vezes a alimentar se faz necessária. O profissional responsável por orientar esse novo estilo de vida, é o . 👩‍💼🥗

Entenda melhor como os alimentos se comportam no seu organismo. Consulte um nutricionista! Para mais informações: 📲 (61) 98560-1846.

24/05/2022

A ferritina é uma proteína produzida pelo fígado, responsável pelo armazenamento do ferro no organismo. O exame de ferritina é útil para avaliar a falta ou o excesso de ferro no organismo.

A ferritina baixa impacta diretamente na saúde da mulher. Tendo como uma de suas causas o sangramento menstrual intenso. Conferir os níveis de ferritina é de extrema importância, especialmente na gravidez. Nesse momento, dificilmente a ferritina aumenta, portanto, pode ser necessária uma dieta com mais alimentos que contenham ferro.

Os sintomas de ferritina baixa, geralmente, incluem cansaço, fraqueza, palidez, falta de apetite, queda de cabelo, dores de cabeça e tonturas. Seu tratamento pode ser feito com a ingestão diária de ferro ou com dietas ricas em alimentos com vitamina C e ferro, como carne, feijão ou laranja.

Para ter uma dieta personalizada, fale com um nutricionista! Whatsapp: (61) 98560-1846.
Endereço: SGAN 607 (Asa Norte – Entrada pela L3) – Edifício Brasília Medical Center – Torre B – Sala 103.

19/05/2022

A dor de cabeça ou cefaleia, é um problema bem mais complexo do que parece e engana-se quem pensa que são todas iguais. Existem vários tipos e com causas distintas. Portanto, dependendo da causa, pode-se verificar quais as melhores escolhas em termos de nutrição para contribuir para o alívio da dor.

Dentre os maus hábitos alimentares, pode-se citar os longos períodos em jejum, o que promove a liberação de cortisol, o hormônio do estresse, que também prejudica o equilíbrio dos neurotransmissores serotonina e norepinefrina. Todos esses fatores podem aumentar as chances e/ou a severidade das crises de dor de cabeça.

A nutrição pode ser bastante útil na prevenção e no tratamento dos diversos tipos de dor de cabeça, diminuindo tanto a intensidade quanto a frequência de crises. É importante investigar caso a caso.

Para ter um plano alimentar individual, visando o controle da dor de cabeça, é importante consultar um especialista em nutrição.

Agende uma consulta com um nutricionista da Vitalis! Whatsapp: (61) 98560-1846. Endereço: SGAN 607 (Asa Norte – Entrada pela L3) – Edifício Brasília Medical Center – Torre B – Sala 103.

14/04/2022

É possível manter o valor nutricional nos alimentos congelados? Sim. Com o congelamento, o alimento se torna rígido, o que impede a movimentação de moléculas em seu interior. Congelar e descongelar pequenas porções apenas para uma refeição pode te ajudar a se preparar para a rotina semanal. Além, é claro, de diminuir o consumo exagerado em uma única refeição, podendo ajudar no controle de peso.

Mas, se liga! Alimentos congelados também tem prazo de validade. A técnica de congelamento retarda o processo de deterioração dos alimentos, mas isso não significa que não irão vencer um dia. Portanto, anote a data em que o alimento foi levado ao congelador e o prazo que esse tipo de alimento possui.

É importante saber que nem todos os alimentos se mantém intactos com o congelamento. Alguns alimentos, quando descongelados, podem apresentar diferenças significativas na textura, na firmeza, na cor e também no sabor.

Congelar as refeições pode ser essencial para quem tem uma rotina muito ativa. Então, aproveita essas dicas e já se prepara!

Arrasta pro lado e confere uma receitinha de suco verde com folhas congeladas!

Para conservar as folhas experimente bater espinafre, salsão ou couve com um pouco de água no liquidificador e congelar a mistura em forminhas de gelo. É uma ótima pedida pra fazer suco verde nos dias seguintes.

06/04/2022

Se manter firme na dieta ou reeducação alimentar é essencial para manter a saúde em dia. Você sabe o que acontece quando trapaceia?

Quando o seu organismo se adapta a um consumo menor de carboidratos durante vários dias e de repente você se enche de fast-food, carboidratos refinados e álcool, acaba ocorrendo uma “overdose” de açúcar. Isso significa que o organismo terá que trabalhar mais para lidar com o aumento de glicose no sangue, guardando os excessos para o futuro. O corpo lança o hormônio insulina para retirar a glicose do sistema circulatório e levá-la para as células, sendo estocada como energia. Em resumo, isso significa que comer um monte de açúcar pode causar euforia por um curto período de tempo, mas o que vem a seguir é uma sensação de fadiga e ansiedade.

A flora intestinal também é afetada pela alimentação “iô iô”. Estudos realizados com ratos de laboratório mostraram que a flora intestinal de um rato submetido à alimentação saudável e não-saudável alternadas é tão degradada quanto àquela de um rato que apenas come alimentos não-saudáveis. Em resumo, se você acha que sendo saudável vários dias e tira sempre um dia pra trapacear e comer de tudo, na realidade é como se apenas estivesse cometendo os estragos.

Não se sabote!

Trace objetivos e metas possíveis! Prepare suas refeições com antecedência! Tenha uma rotina de alimentação fixa! Consulte um Nutricionista!

31/03/2022

31 de Março

Comemora-se hoje, 31 de março, o Dia Mundial da Saúde e Nutrição. Essa data faz parte do calendário oficial do Ministério da Saúde e tem o objetivo principal de conscientizar a população sobre a importância da saúde e da boa alimentação.

Desejamos sempre mais saúde para todos!

08/03/2022

A Vitalis parabeniza a todas as mulheres que ainda lutam por seus direitos e também pelas conquistas já alcançadas diante da sociedade.
Parabéns Mulheres!

24/02/2022

Você sabia que um dos principais fatores desencadeantes das crises de enxaqueca estão associados à alimentação?
A ingestão de alguns alimentos e os hábitos alimentares são importantes fatores no aparecimento ou na prevenção da crise.
Como orientação nutricional alguns alimentos se mostraram eficazes na sua prevenção. Confira!

- Vitaminas do complexo B: Cereais, sementes de girassol, ervilhas verdes, arroz, batata, fígado bovino, iogurte, ovo, espinafre, brócolis;
- Magnésio: Feijão de corda, arroz integral, castanha-de-caju, nozes, batata, uvas;
- Coenzima Q10: óleos, nozes, peixes, carnes;
- Triptofano: Banana, Grãos; Leguminosas; Sementes.

Esses são alguns dos alimentos que podem auxiliar no controle da enxaqueca, no entanto, é interessante fazer uma observação cuidadosa acerca dos alimentos que você ingere e das reações do seu corpo.

Entenda mais! Agende uma consulta com um nutricionista! Acesse, www.vitalisnutricao.com.br ou fale no nosso Whatsapp (61) 98560.1856.

03/02/2022

Para garantir uma boa noite de sono é preciso ter atenção ao que é ingerido antes de dormir. Confira algumas dicas sobre o que consumir nesse período do dia para manter uma boa qualidade do sono e também não descuidar da dieta!

1 – Chás 🫖: camomila, erva cidreira, valeriana, melissa, entre outros. Os chás não possuem calorias (sem açúcar, é claro!) e podem ajudar na melhora da qualidade do sono.
2 – Queijos brancos 🧀: Os queijos brancos, como minas frescal, cottage e ricota também são boas opções.
3 – Iogurte: O iogurte é um alimento de fácil digestão, com boa quantidade e qualidade de proteína.
4 – Maçã 🍎: A maçã é uma fruta de baixo índice glicêmico, ou seja, tem seu açúcar liberado lentamente, evitando o pico de glicemia e insulina, prevenindo o acúmulo de gordura corporal.
5 – Ovos cozidos🥚: O ovo é um alimento muito nutritivo e contém uma boa quantidade de proteína, que tem efeito sacietógeno, ou seja, ajuda a diminuir a fome.

Para saber mais sobre nutrição e alimentação, conheça os nossos serviços! Acesse, www.vitalisnutricao.com.br ou fale no nosso Whatsapp (61) 98560.1856.

10/01/2022

Os casos de gripe e infecções respiratórias tiveram um aumento considerável nas últimas semanas. Portanto, é bom saber que a alimentação pode ser uma forte aliada na defesa do organismo. Confira alguns nutrientes que podem trazer benefícios ao sistema imunológico!

1- Frutas cítricas: Laranja, kiwi, limão, tangerina, entre outras frutas cítricas. Elas são ricas em vitamina C, nutriente fundamental para o sistema imunológico.
2- Aveia: É fonte de fibras que contribuem para o bom funcionamento do sistema digestivo e, consequentemente, fortalecem a imunidade.
3 - Mel com própolis: Uma dupla poderosa para fortalecer o sistema imunológico. O mel, além de ser uma ótima opção para substituir o açúcar, também conta com características antimicrobianas, que atuam positivamente nas vias respiratórias.
4 - Castanha-do-Pará: É uma ótima fonte de vitamina E, cálcio e magnésio. Substâncias com boa atuação no fortalecimento do sistema imunológico.

Além do consumo desses alimentos é interessante manter uma hidratação constante, a atividade física em dia e ter uma boa noite de sono.

Endereço

Brasília, DF

Site

http://www.vitalisnutricao.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Vitalis Soluções Nutricionais posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.