10/07/2025
Paulo Gentil, um dos maiores especialistas em saúde e exercício físico no Brasil, nos lembra constantemente de algo poderoso: o exercício é o remédio mais acessível, eficaz e sem efeitos colaterais graves que existe. Não é apenas sobre estética ou desempenho, mas sobre saúde, longevidade e qualidade de vida.
Quando nos movimentamos, nosso corpo responde de forma mágica. A prática regular de exercícios ajuda a prevenir e tratar uma série de condições, como diabetes, hipertensão, depressão e até mesmo dores crônicas. Gentil destaca que o exercício não precisa ser algo extremo ou punitivo; ele deve ser prazeroso e sustentável, adaptado à sua realidade e necessidades.
Além disso, ele nos lembra que o movimento é um ato de autocuidado. Não se trata de buscar perfeição, mas de cultivar um corpo funcional e uma mente equilibrada. O exercício libera endorfina, melhora o humor e reduz o estresse, sendo um verdadeiro aliado para enfrentar os desafios do dia a dia.
Então, que tal começar hoje? O importante é dar o primeiro passo e lembrar que cada movimento conta. Como Paulo Gentil sempre reforça: "O melhor exercício é aquele que você consegue fazer com consistência.
