Laís Araújo - Nutricionista

Laís Araújo - Nutricionista Ajudo pessoas a melhorarem sua saúde,autoestima e autoconfiança através da alimentação saudável.

Luto por uma nutrição humanizada, eficaz e sem terrorismo nutricional. Nutricionista Paraibana morando no Distrito Federal
Consultas em Brasília e João Pessoa

Sim! Segredos revelados!Você pode, deve e merece curtir seu final de semana.Mas para que você possa aproveitar da melhor...
15/02/2025

Sim! Segredos revelados!

Você pode, deve e merece curtir seu final de semana.
Mas para que você possa aproveitar da melhor forma
possível, sem comprometer os seus resultados. É preciso algumas estratégias.

Arrasta para o lado e confere o que as Radiantes fazem
para se manterem magras aos finais de semana.

E se você também quer se manter magra e curtir o seu
final de semana, me manda um direct, que te mostro
como!

Sinto lhe decepcionar, mas trago verdades...Comer saudável não é sinônimo de emagrecimento!Comer saudável vai te proporc...
13/02/2025

Sinto lhe decepcionar, mas trago verdades...

Comer saudável não é sinônimo de emagrecimento!

Comer saudável vai te proporcionar uma melhora na qualidade de vida e da sua saúde, vai ajudar a diminuir inchaços, empachamentos, azias, vai fazer seu intestino funcionar muito melhor, vai melhorar sua pele, cabelos, unhas, disposição, humor e te fazer perder uns quilinhos inicialmente (se sua alimentação tiver muito "bagunçada").

Agora, se você deseja emagrecer, conquistar uma meta, por exemplo, eliminar 10 kg, além de comer saudável, você precisa de uma ESTRATÉGIA!

Além da comida, você precisa equilibrar seu sono, atividade física, saúde intestinal, praticar o autocuidado e a mudança de comportamento.

Mas voltando para alimentação...Se você quer EMAGRECER!
Você precisa comer quantidades que atenda as suas necessidades, mas que também te deixe em déficit energético.
Você precisa de combinações alimentares que auxilie seu emagrecimento, mas não faça você passar fome.
Você precisa de técnicas que vão fazer seu corpo trabalhar como um máquina na queima de gordurinhas...
Você precisa comer a alimentação saudável adequada para você e não simplesmente comer só porque é saudável.

Você precisa de um MÉTODO para emagrecer de forma saudável e definitiva!
E é justamente isso que fazemos no método Radiante, desenhamos juntas uma rotina estratégica pra você conquistar o emagrecimento que tanto sonha.

Eu sei o quanto pode ser desafiador organizar a alimentação.Comprar uma variedade de alimentos saudáveis pode ser empolg...
03/02/2025

Eu sei o quanto pode ser desafiador organizar a alimentação.

Comprar uma variedade de alimentos saudáveis pode ser empolgante, mas sem um plano adequado, muitos deles acabam estragando na geladeira e você se vê desmotivada e frustrada. Desiste do emagrecimento e corre para os aplicativos ou fast-food...

Então, resolvi revelar meu segredo.

A técnica que comecei, para planejar minhas refeições e até hoje, uso como base. Mas agora vou compartilhar com você, para te ajudar a organizar melhor suas compras e preparo das refeições, de forma estratégica e eficiente. 

Vamos fazer as compras?
Escolha:

✅ 3 TIPOS DE HORTALIÇAS E VEGETAIS

✅ 3 FRUTAS

✅ 3 CARBOIDRATOS

✅️ 3 PROTEÍNAS

Varie a forma de preparo (cru/cozido/grelhado), se possível já cozinhe tudo que tiver de cozinhar para semana toda, num dia SÓ. E prontinho! Delicie-se da alimentação saudável!

Aí você pode pergunta: "Mas não enjoa comer a mesma coisa?" Não! Se a cada semana, você comprar outros alimentos, você não enjoa, varia a alimentação em termos de alimentos e de nutrientes, não perde muito tempo gerenciando e planejando as refeições, economiza e emagrece!

Agora se você quer uma ajuda para te auxiliar nesse processo, adaptar a alimentação e organização para sua rotina e estilo de vida, podemos fazer um plano estratégico para seu emagrecimento.

Chega de adiar seus objetivos! Não deixe que a indecisão e a preguiça sabotem o seu sucesso!

Clique no link da minha bio para agendar sua consulta e dar o primeiro passo em direção a uma transformação real!

Esse ano os atendimentos começam aqui em JOÃO PESSOA !E se VOCÊ quer iniciar o ano cuidando de você, da sua saúde e da s...
13/01/2025

Esse ano os atendimentos começam aqui em JOÃO PESSOA !

E se VOCÊ quer iniciar o ano cuidando de você, da sua saúde e da sua autoestima sem promessas vazias ou adiamentos. Eu estou te aguardando!

Estou com últimos horários disponíveis e você não pode ficar de fora!

Janeiro é o mês perfeito para sair da inércia e dar o primeiro passo rumo à versão mais leve, saudável e confiante de si mesma!

Bora fazer de 2025 o ano da CONSOLIDAÇÃO das suas conquistas!

Estamos aí com com um novo ano, repleto de chances para conquistarmos nossas metas.Mas muitas das metas que traçamos no ...
09/01/2025

Estamos aí com com um novo ano, repleto de chances para conquistarmos nossas metas.

Mas muitas das metas que traçamos no início do ano acabam ficando pelo caminho. Sabe por quê?
A resposta está na forma como as encaramos e planejamos.

Para fazer de 2025 um ano realmente transformador, é preciso coragem para mudar, adotar novos hábitos, desenvolver habilidades que fortaleçam sua rotina e assumir um compromisso diário com aquilo que realmente importa. Assim, você poderá olhar para trás com orgulho, sabendo que deu o seu melhor para construir uma vida com mais SAÚDE e equilíbrio.

💡 O que falta para você dar o próximo passo, reinventar seu ESTILO DE VIDA, colocar a SAÚDE como prioridade e finalmente desbloquear o seu processo de EMAGRECIMENTO?

Se você quer ter minha ajuda para conquistar seu manequim preferido em 2025, digita nos comentários 2025, que juntas, vamos fazer seu Ano das Conquistas!

Que ano incrível e inesquecível esse 2024.Que venha 2025!!!
31/12/2024

Que ano incrível e inesquecível esse 2024.

Que venha 2025!!!

É com imensa alegria que venho anunciar a volta dos atendimentos presenciais em João Pessoa!🎊🎉🎊Depois da minha pausa par...
04/12/2024

É com imensa alegria que venho anunciar a volta dos atendimentos presenciais em João Pessoa!🎊🎉🎊

Depois da minha pausa para dar a luz e cuidar do Pedro, retorno para celebrarmos a alegria e as conquistas desse ano incrível e claro, mantendo sempre os cuidados com a saúde e a alimentação.

Como de costume, os atendimentos serão realizados no


Para não ficar de fora das consultas presencias, corre e confirma seu horário, que eu já, já estou
chegando para fazermos um dezembro incrível e
celebrarmos muito!

É com imensa alegria que venho anunciar a volta dos atendimentos presenciais em João Pessoa!🎊🎉🎊Depois da minha "licença ...
04/12/2024

É com imensa alegria que venho anunciar a volta dos atendimentos presenciais em João Pessoa!🎊🎉🎊

Depois da minha "licença maternidade", retorno para celebrarmos a alegria e as conquistas desse ano incrível e claro, mantendo sempre os cuidados com a saúde e a alimentação.

Como de costume, os atendimentos serão realizados no


Para não ficar de fora das consultas presencias, corre e confirma seu horário, que eu já, já estou
chegando para fazermos um dezembro incrível e
celebrarmos muito!

Te aguardo!💜

Quantos quilos você quer deixar para trás ainda esse ano?SIM! Ainda temos tempo de eliminar aqueles quilos indesejados e...
18/11/2024

Quantos quilos você quer deixar para trás ainda esse ano?
SIM! Ainda temos tempo de eliminar aqueles quilos indesejados e arrasar nos looks das festas de final de ano. 

O "+Magra em 15" está aqui para levar você a resultados incríveis em apenas 15 dias. Quinze dias para resgatar sua autoestima, melhorar sua saúde e entrar no vestido que você ama sem culpa!

O +Magra em 15 terá:

☑️ 1 Protocolo (Cardápio + orientações + lista de compras);

☑️ 15 desafios (1 desafio por dia);

☑️ Grupo exclusivo do whatsApp para você trocar experiências, dificuldades, conquistas e muita motivação;

☑️ Suporte exclusivo da nutri para tirar todas as suas dúvidas e saber que não está SÓ. 

Estarei com você TODOS os DIAS para que você possa potencializar seus resultados e se senta mais feliz, confiante e radiante.

Se você deseja:
✅️ Menos inchaço;

✅️ Mais energia para curtir as festas de fim de ano;

✅️ Roupas mais confortáveis no corpo;

✅️ Sensação de leveza e autocuidado;

Então, vem comigo!

O desafio começa na próxima segunda-feira dia 25/11 (segunda-feira) e se encerra dia 09 de dezembro.

Para saber mais e fazer sua inscrição, comenta "D15" que te passo todas as informações.

Já pode um desse aniversário tão especial??Mais um ano, a saudade da família nessa data, aperta jm pouquinho mais...Ma...
07/11/2024

Já pode um desse aniversário tão especial??

Mais um ano, a saudade da família nessa data, aperta jm pouquinho mais...Mas comemorar mais um ciclo de vida, tendo meu melhor presente nos braços, sendo agora também MÃE... foi inesquecível.

Aos nossos amigos queridos, que infelizmente não consegui registrar fotos com todos... muito obrigada por serem tão acolhedores, por serem família, quando estamos tão distantes fisicamente das nossas, por serem abraços quentinhos e sorrisos largos.

Ao meu amor, meu companheiro de vida, o papai do Pedro por seu cuidado, seu amor, por me proporcionar momentos inesquecíveis que eu nem sabia que precisava!

Como é bom celebrar!
Seja um aniversárioou uma conquista. Comemorar renova a energia, motiva a seguir e celebrar mais uma vez.
Como é bom compartilhar!
Ter pessoas especiais para dividir.
Ah! Como é bom viver!💜

Se você não consegue preparar suas marmitas, mas quer melhorar sua alimentação e assim conquistar o seu tão sonhado mane...
14/10/2024

Se você não consegue preparar suas marmitas, mas quer melhorar sua alimentação e assim conquistar o seu tão sonhado manequim preferido. Vai no básico, que ele funciona SIM!

No meu acompanhamento, eu tento facilitar a vida das minhas pacientes, porque sim! Temos a vida corrida então, precisamos de praticidade e eficácia. E ter algumas preparações coringas na geladeira, facilita demais seguirmos o planejado e não cair na autossabotagem. 

Porque é muito fácil se render ao fast-food ou aplicativos de comida, quando a fome e o cansaço então competindo para ser o mais forte.  Então, já salva esse post e bora ter alimentos coringas na geladeira.

Um registro dos atendimentos de João Pessoa!!Esse ano, com o nascimento de Pedro a logística dos atendimentos presenciai...
14/03/2024

Um registro dos atendimentos de João Pessoa!!

Esse ano, com o nascimento de Pedro a logística dos atendimentos presenciais, irão mudar um pouco.
Mas para isso, eu precisei me reorganizar, planejar e experimentar coisas novas.

Além dos programas, agora temos a consultoria Radiante, protocolo Detox e a Jornada da Ativação, que aliás, está com as inscrições abertas até 23/03.

Tudo isso, para manter meu compromisso em te ajudar a conquistar seu corpo dos sonhos e um estilo de vida mais saudável em 2024.

E você, está comprometida de verdade com o seu propósito?

Endereço

Clsw 302 Bloco C
Brasília, DF
70673-613

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Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 18:00 - 23:00
Quinta-feira 18:00 - 23:00

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