19/11/2025
Muita gente ainda acha que para emagrecer precisa cortar o carboidrato e “fechar a boca”.
Mas não é o carboidrato que te impede de emagrecer, é o excesso e a má combinação dos alimentos.
👉 Abra a boca para os alimentos mais nutritivos e reduza os menos nutritivos.
Quando você descobre como montar suas refeições com o equilíbrio certo entre proteína, carboidrato e fibra, tudo muda:
- você emagrece com mais saciedade
- mantém sua massa magra
- e ainda melhora o funcionamento do intestino e do metabolismo.
Os exemplos do carrossel mostram isso na prática: refeições simples e equilibradas que cabem em qualquer rotina.
Porque emagrecer comendo bem é possível e te ajuda a manter o resultado de forma duradoura.
📩 Quer que eu te mostre como montar refeições equilibradas para reduzir gordura e manter a massa muscular, sem cortar o que você gosta?
Mande “REFEIÇÃO” no direct e eu te explico como aplicar isso no seu caso.
Salva esse post pra montar suas próximas refeições!
