Naron Macnamara

Naron Macnamara Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Naron Macnamara, Nutricionista, Edifício Multiclínicas, sala 407, Asa Norte, Brasília.

🏃🏻‍♂️Um ano atrás,  me contou que tinha um sonho: correr uma maratona.Não era só sobre os 42 km. Era sobre provar pra si...
25/06/2025

🏃🏻‍♂️Um ano atrás, me contou que tinha um sonho: correr uma maratona.

Não era só sobre os 42 km. Era sobre provar pra si mesmo que ele era capaz.

Foram meses de ajustes na alimentação, na mente, na rotina. Dor. Dúvida. Mas sempre na constância.

Superação. De 105kg para 92kg.

No último domingo, ele cruzou a linha de chegada. E eu tive o privilégio de acompanhar essa superação de perto.

Porque nutrição não é só sobre o que você come. É sobre o que você vive!

Se você também tem um objetivo que parece grande demais — seja correr, emagrecer, aumentar massa muscular ou se sentir melhor no seu corpo — meu trabalho é te ajudar a chegar lá.

🚀Me chama no direct. Vamos conversar.

Bruce Lee é você?Comecei no Karate-Do muito cedo, incentivado pelos meus pais, especialmente meu pai, um faixa preta que...
25/10/2024

Bruce Lee é você?

Comecei no Karate-Do muito cedo, incentivado pelos meus pais, especialmente meu pai, um faixa preta que sempre enxergou nessa arte algo muito além dos golpes. 

Foi ali que aprendi lições que carrego até hoje: a força de uma mente disciplinada, o respeito ao próximo e a coragem para superar desafios. 

O Karate moldou não só meu corpo, mas a minha alma. Essa prática me deu a base para todos os esportes que abracei ao longo da vida e para as batalhas que enfrentei e enfrento fora do dojo. 

Cada treino foi um passo rumo a um eu mais forte e consciente.

Sempre recomendo o Karatê ou alguma arte marcial aos meus pacientes para ajudar no acompanhamento e potencializar os seus resultados.

Nesse dia mundial do Karatê-Do, agradeço ao Sensei Jackson e a Oss 🥋

“Karate ni sente nashi”
“No karate não existe atitude ofensiva”
Gichin Funakoshi

Você sente dor na barriga, estufamento, gases ou algo parecido? Além dos FODMAPS, substâncias presentes em alguns alimen...
16/10/2024

Você sente dor na barriga, estufamento, gases ou algo parecido?

Além dos FODMAPS, substâncias presentes em alguns alimentos e que são fermentadas no intestino, o que pode causar inchaço e desconforto abdominal, outros fatores podem contribuir para estes sintomas como:

- Intolerâncias ou hipersensibilidades ao leite, trigo, clara de ovo.
- Mastigar pouco.
- Alimentos muito condimentados ou com aditivos como o xilitol, sorbitol e manitol.

Se você tem sintomas gastrointestinais como estes, eu posso te ajudar. Mande uma mensagem com a palavra, FODMAPS.

🔄Envie para alguém que vive reclamando de incomodo na barriga.

A jornada de descobertas das crianças começa já na barriga da mãe e oferecer uma alimentação adequada desde antes da ges...
12/10/2024

A jornada de descobertas das crianças começa já na barriga da mãe e oferecer uma alimentação adequada desde antes da gestação, ajuda a formar hábitos saudáveis no futuro.

Eu sei que você quer que o seu filho coma vegetais, mas você come?
Os adultos se alimentam muito mal e ainda querem que as crianças se alimentem bem?
Quem realmente inventou o tal do “paladar infantil”? 🤔

Por outro lado, com meus dois filhos, vi realidades diferentes.

Julgar o que outros pais dão para seus filhos comerem é fácil, mas só eles sabem como funciona seu sistema familiar.

O meu filho mais velho come de tudo, sem dificuldade, enquanto a outra, mais seletiva, encara cada novo alimento como um desafio.

Nunca forço ou proíbo, deixo que ela explore o próprio paladar e preferências, mas sempre mostro o que cada alimento pode proporcionar à nossa saúde e ofereço opções nutritivas, com paciência, muita paciência! 😅

Veja na segunda imagem ela comendo brócolis e tomate, hoje não gosta, talvez no futuro ela voltará a gostar e está tudo bem!

O exemplo e a persistência são o que fazem a diferença!

“Não se preocupe que seus filhos não te escutam, se preocupe que eles sempre te observam”. 👼👼👀

Já imaginou comer pizza e não engordar? Descubra lendo o texto e mande para aquela pessoa que sofre por deixar de comer ...
10/10/2024

Já imaginou comer pizza e não engordar?
Descubra lendo o texto e mande para aquela pessoa que sofre por deixar de comer pizza. 🍕

Tome cuidado com o que você pensa, pode se tornar realidade. Lembro que eu fazia desenhos de natureza, principalmente on...
06/10/2024

Tome cuidado com o que você pensa, pode se tornar realidade.

Lembro que eu fazia desenhos de natureza, principalmente ondas, nos meus cadernos da escola, hoje se tornaram realidade. 🥹

Tudo começa na mente.
Como estão seus pensamentos?

Visualizar é o que transforma o desejo em possibilidade. Quando você consegue ver o que quer e sentir realizando, algo poderoso acontece: cada ação ganha propósito, cada escolha tem direção.

Pensar não é apenas imaginar, é criar um plano, uma estratégia para transformar o imaginado em realidade. Ora-Ação.

Pequenos passos, alinhados com a sua visão, constroem o caminho para os seus sonhos.

Você não está distante do corpo que quer, da mente menos ansiosa ou de ter um a vida mais saudável, está a uma ação focada de distância.

Vamos juntos!❤️‍🔥🙏

Mande para aquela pessoa que vive fazendo dietas malucas! 🚀
01/10/2024

Mande para aquela pessoa que vive fazendo dietas malucas! 🚀

Quando o olhar atento e sensível do fotógrafo capta o momento exato entre o movimento da natureza e do surfista. Obrigad...
22/09/2024

Quando o olhar atento e sensível do fotógrafo capta o momento exato entre o movimento da natureza e do surfista.

Obrigado por sua arte 🙌🦅

Vou contar um pouco da história do Eduardo, um cara que sempre foi ativo e adorava praticar esportes. Ele jogava futebol...
10/09/2024

Vou contar um pouco da história do Eduardo, um cara que sempre foi ativo e adorava praticar esportes.

Ele jogava futebol, corria, fazia trilhas, musculação e se sentia bem, mas ainda não estava satisfeito com sua composição corporal e saúde.

Sentia que faltava algo, apesar do esforço que colocava nas atividades físicas.

Um dia ele decidiu que era hora de procurar ajuda profissional e me procurou para começar o acompanhamento nutricional.

Com uma estratégia alinhada aos seus treinos, rotina e necessidades, ele não só começou a ver mudanças no corpo, mas também na disposição e no bem-estar.

Os resultados foram tão bons que Eduardo se sentiu desafiado a participar de uma prova de mountain bike, algo que nunca tinha pensado em fazer antes.
E, para surpresa dele e orgulho meu, completou a prova com excelente desempenho e mais energia do que imaginava.

Essa história mostra que, com o acompanhamento adequado, é possível ir além da redução de gordura e aumento da massa magra, você pode realizar os seus sonhos!✨

Ah, um detalhe, Eduardo mora na Espanha, então o acompanhamento de 6 meses foi todo à distância. 😎

Muito grato pela confiança e parceria. ❤️‍🔥
Vamos pra cima! 🚀

E você, qual sonho quer realizar?

Dia do nutricionista.Pensamentos vão e vêm, às vezes como uma ave, uma onda, às vezes como um avião, um trem. A retrospe...
31/08/2024

Dia do nutricionista.

Pensamentos vão e vêm, às vezes como uma ave, uma onda, às vezes como um avião, um trem. 

A retrospectiva é natural, quantos anos passados até aqui, horas de estudos, atendimentos, aprendizados, crescimento. 

O tempo voa, as vezes queria que tivesse passado mais devagar, mas sei que tudo tem o seu propósito e tempo.

O que eu melhorei como profissional da saúde? Quais foram meus erros, acertos e atitudes? 

Todo 31 de agosto eu lembro do final da minha graduação em nutrição, onde fiz estágio no Hospital de Apoio de Brasília, um momento de muito aprendizado e emoção.

De um lado do hospital, a parte dos pacientes em estágio terminal, do outro, crianças com Leucemia. 

Era difícil sair de lá com os olhos sem lágrimas e o coração sem aperto.

Com um tempo, fui me conscientizando do meu trabalho e do que tinha que aprender e a ajudar ali. As lágrimas e o coração apertado davam lugar a certeza do dever cumprido. 

A proximidade com os pacientes e seus familiares era cada vez mais forte, trocas de presentes, amor e atenção.

Maria já era mais que paciente, uma amiga. Muito alegre, às vezes não, pois tinha momentos de dores intensas que vinham de supetão.

Um belo dia, numa quarta-feira, era aniversário de Maria, combinamos de comprar um presente, chegamos no hospital felizes em presentear nossa paciente e poder alegrar um pouco o seu dia. 

Quando chegamos na ala que ela f**ava, a cama estava vazia, perguntamos: “cadê a Maria?”.

As enfermeiras e pacientes que estavam ali nos olharam e não responderam. Não precisou, pelos olhares já se sabia. 

Daria para escrever muitas horas sobre o que vivemos nesse hospital, na graduação, e o que vivi nessa profissão tão bonita, talvez um outro momento.

Só queria dizer que aprendi muito na faculdade, quem diz o contrário, não é verdade. 

Tudo faz parte na arte da construção do intelecto, da expansão da consciência e como profissional de saúde e ser humano.

Claro que o estudo é infinito. Muita paciência e persistência, não tem como fugir disto.  

Grande abraço e sucesso para nós Nutricionistas, em especial para os amigos da graduação.
Deus abençoe suas vidas!🙏🥹💚

É claro que para quem tem diabetes tipo II ou obesidade, é preciso ter um controle maior com a quantidade de carboidrato...
11/04/2024

É claro que para quem tem diabetes tipo II ou obesidade, é preciso ter um controle maior com a quantidade de carboidratos e índice glicêmico de certos alimentos.

Para quem não tem essas doenças, alguns ajustes simples como a combinação de fibras, proteínas ou gorduras, já ajudam a controlar os picos de glicose(açúcar) sanguíneo.

🍌Por exemplo: banana com farelo de aveia.

Você já imaginou reduzir gordura e manter o peso a longo prazo?

Saber o que fazer para alcançar um emagrecimento duradouro. 🤩

É isso que você irá descobrir no novo grupo on-line MENTE LIVRE, CORPO LEVE. 🙌

🚨Serão 6 semanas em um grupo on-line com minha orientação para reduzir gordura corporal, manter o peso a longo prazo e se sentir mais leve, feliz e realizada!

⚠️O grupo terá o limite de 20 vagas, com início no dia 8 de maio.

Se você quer emagrecer ainda esse semestre, aproveite essa oportunidade única, porque além do valor estar bem abaixo do meu acompanhamento, não sabemos quando terá outra.

🍃Escreva “LEVE” para reservar a sua vaga!

CRIAR O INTUITO DE ESFORÇO🥋Este é um dos lemas do Karatê-Do. Essencial para ser bem sucedido em tudo que se queira, seja...
08/04/2024

CRIAR O INTUITO DE ESFORÇO

🥋Este é um dos lemas do Karatê-Do.
Essencial para ser bem sucedido em tudo que se queira, seja no processo de emagrecimento, aumento da massa magra ou qualquer objetivo na vida. 

É preciso ser sincero comigo para ver com clareza, aceitar as minhas falhas e encarar os desafios com persistência e paciência.

Reconhecer os meus erros envolve desenvolver o intuito de esforço e fazer o que for preciso para me aprimorar. 

O esforço aqui não é aquele agitado que consome muita energia, e sim o que gera energia, tranquilo e firme.

Mente livre, corpo leve e espírito forte.⚡️

Uma criança que é inserida em um ambiente com esse intuito, f**a mais fácil de desenvolver a motiva-ação e disciplina ao longo da vida, mas um adulto que não teve esse acesso, precisa descobrir estratégias para lhe ajudar nesse processo. É aí que entra a minha ajuda!

Nesses tantos anos de atendimento, vejo que muitas pessoas começam bem os acompanhamentos, mas não conseguem deixar o conforto dos seus antigos hábitos, voltam como estavam e se sentem frustradas. 

Não é tão fácil manter os bons hábitos no começo da jornada, mas depois de um tempo, f**a mais fácil, prazeroso e sentirá falta quando não praticá-los.

🚀 Se você quer ter bons hábitos, reduzir gordura e alcançar um emagrecimento duradouro, escreva “CORPO LEVE” no meu direct. Eu posso te ajudar!

Envie para alguém que precisa saber disso! 📲

Endereço

Edifício Multiclínicas, Sala 407, Asa Norte
Brasília, DF
70770-100

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 19:00
Terça-feira 08:00 - 19:00
Quarta-feira 08:00 - 19:00
Quinta-feira 08:00 - 19:00
Sexta-feira 08:00 - 19:00

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Naron Macnamara posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Naron Macnamara:

Compartilhar

Categoria