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Odília Melo Nutricionista

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Brasil
Brasília, DF
Odília Melo Nutricionista

Odília Melo, nutricionista com especialização Ortomolecular, Nutrição Esportiva, Obesidade e Emagrecimento.

Nossos serviços atendem desde o atleta de alto nível até o individuo que possui uma atividade leve
e deseja mais qualidade de vida. Atendimentos Clinica Habitus - Centro Clinico do Sudoeste

07/08/2025

Seu intestino controla muito mais do que você imagina.

Mais informações 👇🏻

Www.odiliamelonutricionista.com.br

04/08/2025

Você já reparou como bate aquele cansaço depois do almoço, todos os dias, quase como um relógio?

Esse “sono das 15h” pode ter uma explicação bem simples: o que você comeu no café da manhã.
Começar o dia com pão, bolo, tapioca ou fruta sozinha pode até parecer leve... mas causa picos de glicose que despencam poucas horas depois — e aí vêm a fome precoce, a irritação e aquela fadiga que atrapalha seu dia.

Por outro lado, quando você aposta em proteína logo pela manhã, sua glicemia se mantém estável, o cérebro funciona melhor e o corpo ganha mais energia por muito mais tempo.

Uma revisão publicada no American Journal of Clinical Nutrition (2015) mostrou que refeições ricas em proteína melhoram a saciedade e ajudam a manter a energia estável por até 8 horas.

Quer mais foco, saciedade e disposição ao longo do dia? Comece pelo café da manhã. Sua primeira refeição dita o ritmo do seu corpo inteiro.

17/07/2025

Minha vontade diária é que o tempo vá devagar.. Ainda que eu tente aproveitar cada instante ao seu lado, não é suficiente para acompanhar seu desenvolvimento diário. Minha princesa, nossa alegria, nosso amor.. Obrigada Deus! 🙏🏽❤️

06/07/2025

Foi tão lindo conhecer essa ilha, as diversas praias cada lugar que fomos vínhamos o cuidado de Deus em cada detalhe. Foi tranquilizante, energizante e maravilhoso de se ver. Ao lado do meu companheiro de vida meu amor

03/07/2025

A motivação vai e vem. O hábito permanece.
Construir uma rotina saudável não depende de estar sempre animado, mas sim de repetir, insistir e escolher o que te faz bem mesmo nos dias difíceis.
Disciplina é o que sustenta o resultado.
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Você já criou seus hábitos saudáveis ou ainda está esperando a motivação aparecer?

02/07/2025

Você trata sua pele com cremes e pomadas, mas o problema sempre volta?

Pode ser que a raiz não esteja na superfície… e sim no seu intestino.

Disbiose, intestino permeável, SIBO e mau funcionamento do fígado podem desencadear inflamações que se manifestam na pele, como psoríase, rosácea, acne e dermatites.

O intestino e a pele se comunicam o tempo todo essa conexão é parte do eixo intestino–fígado–cérebro, que influencia diretamente sua saúde e bem-estar.

Tratar só o sintoma não é suficiente.
Quem entende essa conexão, trata de forma mais profunda.

Para mais informações 👇🏻
Www.odiliamelonutricionista.com.br

29/06/2025

Roteiro lindo de ler e maravilhoso de viver ao seu lado . Te amo ❤️🫶🏽

20/06/2025

Cuidar da saúde é amar a si mesma. Treinar é um lembrete diário desse amor.

17/06/2025

📌 Esperar o momento perfeito é adiar seus sonhos.

✨ Dê o primeiro passo com o que você tem hoje.

14/06/2025

Sente cansaço, desânimo ou dificuldade para dormir? Esses podem ser sinais de desregulação da tireoide, que está diretamente ligada ao nosso bem-estar mental. Cerca de 30% das pessoas com depressão têm hipotireoidismo, e os sintomas podem se confundir.

🔍 Atenção aos sinais! Cansaço, ganho de peso e alterações de humor podem ser indicativos. Consultar um profissional e realizar exames específicos é essencial para um tratamento adequado.

Quer saber como anda sua saúde? Faça uma consulta comigo e vamos equilibrar sua tireoide para você viver sua melhor versão! 🌿✨

Os hormônios da tireoide, que são necessários para a maioria das funções fisiológicas, se desregulados podem afetar o desenvolvimento e a função cerebral normal, ocasionando distúrbios psiquiátricos.

10/06/2025

Uma reflexão pra vocês!

Se você busca atendimento personalizado e um plano de saúde adequado para você, não hesite em me procurar!

Agende sua consulta e dê um passo importante para o seu bem-estar. Estou ansiosa para te ajudar!

📞 Entre em contato e marque sua consulta!

03/06/2025

O intestino preso, também chamado de constipação intestinal, é uma condição que pode prejudicar o bem-estar físico e emocional. Ele se caracteriza pela dificuldade ou infrequência na evacuação, fezes endurecidas, sensação de evacuação incompleta e, muitas vezes, inchaço abdominal. Além disso, é comum que a pessoa vá ao banheiro menos de três vezes por semana ou sinta esforço excessivo para evacuar.

As causas da prisão de ventre são variadas e, algumas vezes, pode estar associada a hábitos de vida, como baixa ingestão de líquido e de fibras, além de falta de atividade física regular.

💡 Cuidar da alimentação e da suplementação é tão importante quanto tomar o medicamento.
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