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Odília Melo Nutricionista

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Brasil
Brasília, DF
Odília Melo Nutricionista

Odília Melo, nutricionista com especialização Ortomolecular, Nutrição Esportiva, Obesidade e Emagrecimento.

Nossos serviços atendem desde o atleta de alto nível até o individuo que possui uma atividade leve
e deseja mais qualidade de vida. Atendimentos Clinica Habitus - Centro Clinico do Sudoeste

03/01/2026

Primeiro treino do ano com a loira do meu ❤️
Este ano ela promete entregar

02/01/2026

Cardio x Treino de Força: qual é melhor?

A verdade é que os dois são indispensáveis cada um cumpre um papel diferente no seu corpo e na sua saúde.

🫀 Cardio
Atividades aeróbicas como caminhada, corrida ou bike fortalecem o coração, melhoram a capacidade respiratória e auxiliam no controle da gordura corporal. Também contribuem muito para o bem-estar emocional, ajudando a reduzir o estresse e melhorar o humor.
Sozinho, porém, o cardio não é suficiente para manter a massa muscular ao longo do tempo.

💪 Treino de força
Exercícios com pesos ajudam a preservar e aumentar a massa muscular, melhoram a composição corporal e elevam o gasto energético mesmo em repouso. Além disso, fortalecem ossos e articulações, reduzem o risco de lesões e favorecem a postura e a autonomia ao longo da vida.

⚖️ O equilíbrio faz toda a diferença
Quando cardio e força caminham juntos, os benefícios se somam: mais saúde cardiovascular, mais força, melhor controle do peso e mais qualidade de vida.
O ideal é sempre adaptar essa combinação à rotina, às condições e aos objetivos de cada pessoa.

Mais do que viver mais, o foco é viver melhor.

Mais informações: www.odiliamelonutricionista.com.br

29/12/2025

Nada do que é verdadeiro passa despercebido.
O que você faz todos os dias, mesmo longe dos olhares, constrói quem você é e define até onde você chega.
Resultado não nasce do acaso, nasce da constância, das escolhas e do cuidado diário.

Mais informações: www.odiliamelonutricionista.com.br

27/12/2025

O corpo fala o tempo todo em forma de dor, cansaço, alterações intestinais ou lapsos de memória.
Na nutrição funcional, cada sinal é um convite para investigar, entender e cuidar.

Nada aqui substitui consulta. Cada estratégia deve ser personalizada, respeitando história, exames e rotina.

Mais informações: www.odiliamelonutricionista.com.br

25/12/2025

Seus exames dizem muito mais do que você imagina.

Muita gente olha o resultado e vê “normal”, mas o corpo mostra outra coisa: cansaço, queda de cabelo, baixa imunidade, dificuldade de emagrecer, alterações de humor e inflamação silenciosa.

Valores fora do ideal podem indicar carências nutricionais, sobrecarga do organismo ou desequilíbrios hormonais que precisam de atenção — antes que virem um problema maior.

📋 Vitamina D, B12, ferritina, magnésio, TSH, homocisteína, PCR… todos esses marcadores importam.

👉🏻 E você, já olhou seus exames com esse olhar mais cuidadoso?

Mais informações: www.Odiliamelonutricionista.com.br

25/12/2025

O Natal nos lembra do verdadeiro sentido da vida: o amor de Deus presente entre nós. É o nascimento de Jesus que nos ensina a amar, a perdoar, a servir e a viver com propósito. Quando Deus ocupa o centro das nossas vidas, tudo ganha um novo significado.

Este é um tempo de silenciar o coração e permitir que floresçam valores essenciais: o perdão, a humildade e a doação.

A família é um presente de Deus e nosso maior alicerce. É nela que aprendemos a amar, a acolher, a errar e a perdoar, fortalecendo laços mesmo em meio às diferenças.

Que neste Natal o amor de Deus renasça em cada lar, trazendo paz, união, fé e esperança para um novo ano.
Que possamos viver o verdadeiro sentido do Natal todos os dias, com mais amor, menos julgamento e mais cuidado uns com os outros.

🎄 Feliz Natal a todos!
Que Deus abençoe cada família com luz, saúde, paz e um coração cheio de gratidão. 💫

23/12/2025

Você sente cansaço, ansiedade, queda de cabelo ou dores no corpo…
e acha que é “normal”?

🚨 Muitas vezes, não é.

O corpo dá sinais quando algo está em desequilíbrio e entender esses sinais é o primeiro passo para cuidar da saúde de forma correta.

Mais informações: www.odiliamelonutricionista

06/12/2025

Pequena no tamanho, gigante no estilo! 😍
Hoje o ensaio foi puro encanto: minha Bettina com seu look pretinho nada básico, passando maquiagem como uma verdadeira princesa moderna e calçando os sapatos da mamãe — porque para ela, cada detalhe importa! 💄👠

Ela ama o universo da maquiagem, das cores, do brilho… e parece que já descobriu que a beleza mais linda é aquela que nasce de dentro, quando a gente br**ca, sonha e se expressa com o coração.

Que essa fase seja eterna: leve, divertida, cheia de estilo e autenticidade.
Porque quando Betina entra em cena, até o simples vira mágico.

Minha menina, meu encanto, meu mundo em brilho e sorriso.

Pelas lentes da maravilhosa

25/11/2025

Não é sobre proibir… é sobre proteger o corpo que você tanto lutou pra conquistar.

Depois da bariátrica, alguns alimentos simplesmente não cabem mais na rotina: ultraprocessados, frituras, refrigerantes, álcool…

Seu organismo muda e seus cuidados também.
Escolher melhor é manter seus resultados vivos.

Mais informações
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16/11/2025

Nós 3 😍❤️🫶🏽
❤️

13/11/2025

Comer bem é mais do que uma questão estética é sobre energia, disposição e bem-estar.
Quando você escolhe alimentos que nutrem, o corpo para de “lutar” contra você e começa a trabalhar a seu favor.

Equilíbrio não é restrição. É consciência.

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03/11/2025

Você já parou para pensar que beber água pode ser um ato de autocuidado?

Não é só sobre hidratação: é sobre reduzir o estresse, melhorar a energia e cuidar do seu corpo por dentro.

Que tal começar hoje? Pegue sua garrafinha e vá se hidratando aos poucos. Cada gole conta!

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Endereço

SHCSW Lotes 3/4/5
Brasília, DF
70673-416

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Site

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