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Odília Melo Nutricionista

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Brasil
Brasília, DF
Odília Melo Nutricionista

Odília Melo, nutricionista com especialização Ortomolecular, Nutrição Esportiva, Obesidade e Emagrecimento.

Nossos serviços atendem desde o atleta de alto nível até o individuo que possui uma atividade leve
e deseja mais qualidade de vida. Atendimentos Clinica Habitus - Centro Clinico do Sudoeste

17/07/2025

Minha vontade diária é que o tempo vá devagar.. Ainda que eu tente aproveitar cada instante ao seu lado, não é suficiente para acompanhar seu desenvolvimento diário. Minha princesa, nossa alegria, nosso amor.. Obrigada Deus! 🙏🏽❤️

06/07/2025

Foi tão lindo conhecer essa ilha, as diversas praias cada lugar que fomos vínhamos o cuidado de Deus em cada detalhe. Foi tranquilizante, energizante e maravilhoso de se ver. Ao lado do meu companheiro de vida meu amor

03/07/2025

A motivação vai e vem. O hábito permanece.
Construir uma rotina saudável não depende de estar sempre animado, mas sim de repetir, insistir e escolher o que te faz bem mesmo nos dias difíceis.
Disciplina é o que sustenta o resultado.
⠀
Você já criou seus hábitos saudáveis ou ainda está esperando a motivação aparecer?

02/07/2025

Você trata sua pele com cremes e pomadas, mas o problema sempre volta?

Pode ser que a raiz não esteja na superfície… e sim no seu intestino.

Disbiose, intestino permeável, SIBO e mau funcionamento do fígado podem desencadear inflamações que se manifestam na pele, como psoríase, rosácea, acne e dermatites.

O intestino e a pele se comunicam o tempo todo essa conexão é parte do eixo intestino–fígado–cérebro, que influencia diretamente sua saúde e bem-estar.

Tratar só o sintoma não é suficiente.
Quem entende essa conexão, trata de forma mais profunda.

Para mais informações 👇🏻
Www.odiliamelonutricionista.com.br

29/06/2025

Roteiro lindo de ler e maravilhoso de viver ao seu lado . Te amo ❤️🫶🏽

20/06/2025

Cuidar da saúde é amar a si mesma. Treinar é um lembrete diário desse amor.

17/06/2025

📌 Esperar o momento perfeito é adiar seus sonhos.

✨ Dê o primeiro passo com o que você tem hoje.

14/06/2025

Sente cansaço, desânimo ou dificuldade para dormir? Esses podem ser sinais de desregulação da tireoide, que está diretamente ligada ao nosso bem-estar mental. Cerca de 30% das pessoas com depressão têm hipotireoidismo, e os sintomas podem se confundir.

🔍 Atenção aos sinais! Cansaço, ganho de peso e alterações de humor podem ser indicativos. Consultar um profissional e realizar exames específicos é essencial para um tratamento adequado.

Quer saber como anda sua saúde? Faça uma consulta comigo e vamos equilibrar sua tireoide para você viver sua melhor versão! 🌿✨

Os hormônios da tireoide, que são necessários para a maioria das funções fisiológicas, se desregulados podem afetar o desenvolvimento e a função cerebral normal, ocasionando distúrbios psiquiátricos.

10/06/2025

Uma reflexão pra vocês!

Se você busca atendimento personalizado e um plano de saúde adequado para você, não hesite em me procurar!

Agende sua consulta e dê um passo importante para o seu bem-estar. Estou ansiosa para te ajudar!

📞 Entre em contato e marque sua consulta!

03/06/2025

O intestino preso, também chamado de constipação intestinal, é uma condição que pode prejudicar o bem-estar físico e emocional. Ele se caracteriza pela dificuldade ou infrequência na evacuação, fezes endurecidas, sensação de evacuação incompleta e, muitas vezes, inchaço abdominal. Além disso, é comum que a pessoa vá ao banheiro menos de três vezes por semana ou sinta esforço excessivo para evacuar.

As causas da prisão de ventre são variadas e, algumas vezes, pode estar associada a hábitos de vida, como baixa ingestão de líquido e de fibras, além de falta de atividade física regular.

💡 Cuidar da alimentação e da suplementação é tão importante quanto tomar o medicamento.
⠀
📲 Marca alguém que precisa saber disso!

23/05/2025

Estudo aponta melhoras significativas no SONO com Magnésio L-Treonato

Um ensaio clínico randomizado, duplo-cego e controlado por placebo (Hausenblas et al., 2024) trouxe à tona resultados impressionantes sobre os efeitos do magnésio L-treonato (MgT) na qualidade do sono e no desempenho diurno.

📊 Metodologia e Resultados:

Participantes: 120 adultos com queixas de sono

Duração: 8 semanas

Grupo de Tratamento: 1440 mg/dia de Magnésio L-Treonato

Grupo Placebo: Comparação com a suplementação tradicional

💡 Descobertas Cruciais:

Melhora de 30% na qualidade do sono (avaliada pelo PSQI) no grupo MgT.

70% dos participantes experimentaram aumento de concentração e energia durante o dia, contra 30% no grupo placebo.

Aumento na duração total do sono e redução na latência do sono.

🔑 Por que isso é importante? A diferença está na biodisponibilidade! O magnésio L-treonato é a única forma de magnésio que atravessa a barreira hematoencefálica, modulando neurotransmissores como o GABA, o que potencializa seus efeitos na melhora do sono e da cognição.

💭 O estudo solidifica o magnésio L-treonato como um recurso poderoso, seguro e eficaz para transformar a qualidade do sono e melhorar o desempenho durante o dia. É uma revolução no tratamento de distúrbios do sono!

🔗 Compartilhe com quem vai se beneficiar com essas informações.

20/05/2025

Quer dormir melhor? A alimentação pode te ajudar! 😴🍃
Você sabia que alguns alimentos possuem nutrientes que favorecem o relaxamento e a qualidade do sono? Estudos indicam que certos compostos naturais podem estimular a produção de serotonina e melatonina, hormônios essenciais para um descanso reparador.

🍌 Banana – Rica em triptofano, magnésio e potássio, auxilia na produção de serotonina, reduzindo o estresse e promovendo o relaxamento muscular.
🍈 Maracujá – Contém flavonoides e alcaloides com efeito calmante, ajudando a reduzir a ansiedade e preparando o corpo para uma noite tranquila.
🥬 Couve – Fonte de cálcio, essencial para a regulação da melatonina, hormônio do sono.
🥗 Alface – Possui lactucina, uma substância natural com propriedades sedativas que ajudam a combater a insônia.

💡 Dica extra: evite cafeína à noite e mantenha uma rotina saudável para potencializar os benefícios desses alimentos!

💬 Já conhecia esses benefícios? Conta aqui nos comentários! 👇🛌

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