Mariana Mello Machado - Nutricionista

10/04/2023

01/03/2023

Já fez ou está pensando em fazer a Cirurgia Bariátrica?
Marque já a sua consulta 😉🤗

Mariana Mello | Nutricionista | CRN1 18250
📲 (61) 998644848

10/02/2023

https://youtu.be/mD_X_WxJ2xg

LEANDRO HASSUM - Venus Podcast ://youtu.be/2ngYCyA5PuA

10/01/2023

Eu recebo com frequência pacientes de bariátrica em primeira consulta que operaram há anos e que: ou não vinham tomando nenhuma suplementação, ou vinham tomando apenas um polivitamínico.

E se eu te contar que, após a cirurgia, devido às mudanças fisiológicas, todo o processo de absorção muda, de modo que alguns nutrientes acabam sendo mais prejudicados?

E é por isso que precisamos prestar uma atenção especial para alguns nutrientes específicos, particularmente ferro, cálcio, vitamina B12 e vitamina D. Fora a proteína.

E também por isso é tão importante manter exames e acompanhamento em dia.

E aí, me conta, você sabia disso, ou achava que um polivitamínico era o suficiente?

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08/11/2022

Cerca de uma semana depois do fim do casamento com Lucas Souza, a assessoria da cantora confirmou ontem, dia 7, a informação que Jojo postou em seu Instagram.

Confira nas imagens alguns trechos da postagem da cantora.

E como eu gosto de deixar claro: A cirurgia bariátrica é uma excelente ferramenta para casos de grandes obesidades, que muitas vezes estão acompanhados de uma série de problemas de saúde, mas não é uma fórmula mágica, e o acompanhamento adequado se faz fundamental. Não apenas antes, como ao longo do processo e ao longo da vida. A cirurgia exige uma série de mudanças, e você precisa estar preparada.

Mas se você tem vontade de fazer a cirurgia, ou até mesmo se você fez há um tempo e está se sentindo desemparada, acredito que eu possa te ajudar.

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26/08/2022

Some e deixe um comentário. E quantos mais você gostaria de fazer, mas ainda precisa de ajuda?

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23/08/2022

-Não dê foco excessivo ao peso Ex: não parabenize perda de peso e não critique caso el@ engorde;

-Evite comentar sobre sua forma corporal Ex: esta roupa te deixa gord@/magr@

-Não faça restrições alimentares na frente de seus filhos (priorize uma alimentação saudável, com alimentos variados e em quantidades moderadas)
-Não faça comentários pejorativos em relação ao seu peso ou ao de outras pessoas

-Não vanglorie alguém pelo seu emagrecimento

Essas são apenas algumas formas pelas quais você pode ajudar seu filho. Lembrando que o desenvolvimento de um Transtorno Alimentar depende de uma série de outros fatores.

🚨Posts não substituem consultas, busque ajuda profissional

FONTE: Perguntas frequentes

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18/08/2022

Você sabia que episódios de compulsão muitas vezes podem ser planejados? ✍️

Eu lembro de uma época em que eu estava em uma dieta extremamente restritiva, passada por uma endocrinologista, na qual eu podia comer apenas 4 alimentos, e 1x/semana eu ia com a minha mãe nas Lojas Americanas e comprava uma sacola gigante de guloseimas. 🍫🍬🍭🧁 Era realmente muita coisa, você não tem noção. Aí chegando em casa eu corria pro quarto, comia, vomitava, comia mais um pouco e vomitava novamente. 🥺

Eu devia ter uns 17 anos e estava me “preparando” para o Baile de formatura. 💃Precisava emagrecer rápido, não lembro direito quanto, mas acho que uns 10kg em 1 mês.

Interessante é que a médica não questionou. Eu tinha 17 anos. 🤷‍♀️ Mas também, tomava remédios pra emagrecer desde os 12 anos, normal, né? SÓ QUE NÃO! 😐 Nada disso é normal. Não era naquela época, não é hoje nem nunca será.

Uma sociedade que nos faz acreditar que o nosso valor está em um número na balança, em uma numeração de roupa. SÓ QUE NÃO! E sim, eu sei que não vai ser apenas eu falando aqui que tudo isso vai ser desconstruído, isso tudo é um processo. Eu sei.

Hoje eu só queria te deixar uma reflexão: você saberia me dizer quem você é além do seu corpo? Pense nisso 😘

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04/08/2022

Durante boa parte da minha vida eu pensei constantemente em comida. E em corpo. E por muito tempo eu tive duas vozes em minha cabeça. Uma eu considerava a minha maior amiga, e a outra, a minha maior inimiga. E eu acabei dando nome a elas.

Nas crises de compulsão lá vinha a Dona Redonda, minha inimiga. E nas fases restritivas, a Dona Magali (eu sei, um nome engraçado). E o tragicômico da história é que eu achava que ela era a minha melhor amiga. E durante anos, todas as vezes em que ela surgia, e eu não comia, ou vomitava, ou passava 6h malhando direto, mesmo na chuva, mesmo lesionada, quando eu tomava diuréticos várias vezes por semana, todas as vezes eu pensava: “Como eu amo Dona Magali, ela só quer o meu bem. Ela só quer que eu atinja o meu ‘corpo ideal’, para que, assim, as pessoas parem de falar do meu corpo, para que assim, eu possa ser amada, para que assim, eu possa me amar.” Só que não.

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Foram anos até entender que a Dona Magali, assim como a Dona Redonda, faziam parte do meu Transtorno Alimentar. Eu não queria aceitar. “Mas como assim??? Dona Magali é a minha melhor amiga!!!” Foram anos de negação. Até entender. Até entender que EU SOU A MARIANA, e eu me basto. E sim, não foi fácil chegar aqui, e estar hoje podendo ajudar outras mulheres, mas valeu a pena.

E se hoje você escuta vozes como essas, tenham elas nomes ou não, saiba que é possível mudar essa história. O primeiro passo é procurar ajuda. Conte comigo.

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27/07/2022

O processo de auto aceitação é lento. E diário. Você não acorda num belo dia dizendo: “ eu sou a mulher mais linda do mundo”, depois de uma noite deprimida se achando um lixo.

E mesmo depois que você passa a se aceitar, dificilmente você vai se achar linda todos os dias. Alguns dias serão melhores, outros piores. Mas sabe qual a diferença? A partir do momento em que você começa a se aceitar, com suas dores, com seus defeitos, a mágica começa a acontecer.

Você se fortalece em si mesma. Você vira a sua muralha. Porque não há opinião alheia, não há percalço que vai te derrubar.

Sim, não vou mentir, como já falei antes, alguns dias serão melhores, outros piores, mas, mesmo nos piores dias, você encontrará uma força dentro de você que você não sabia que existia.

E o primeiro passo para a auto aceitação é trocar o diálogo interno negativo por palavras positivas (que tal trocar o “eu sou muito gorda, não presto pra nada” por “eu sou muito inteligente, como comprovam tais e tais conquistas”). Faça isso com constância, e depois me conta se o processo de auto aceitação não f**a muito mais leve?

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25/07/2022

1. Tudo começa com uma promessa "Vou fazer tudo certinho amanhã";

2. Aí no dia seguinte você resolve seguir um monte de regras, acaba se privando de tudo ao mesmo tempo, e se submete a uma restrição insustentável (o tal do "fazer tudo certinho");

3. Até que você não aguenta mais tanta restrição, resolve chutar o balde e acaba comendo tudo o que vê pela frente;

4.E então você faz a promessa de voltar a comer certinho no dia seguinte, sentindo-se tomada pela culpa e achando que o problema é seu, por não ter força de vontade. E o ciclo se repete.

Quantas vezes você repetiu esse ciclo? Agora você consegue perceber que o erro não está em você, mas sim em entrar nesse ciclo? - Você não precisa de restrição para emagrecer, e sempre que tentar esse caminho, cedo ou tarde o exagero vai acontecer 🤷‍♀️

Me conta aqui se você já sabe o que tem que fazer para sair desse ciclo.

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