Clínica Zack

Psicoterapia e acesso a saúde mental acessível e humanizada.

Conecte-se com psicólogos qualificados, com opções de atendimento particular ou por convênio, presencial ou online.

01/04/2025

1º de abril chegou e a gente resolveu entrar na brincadeira... Quantas dessas mentiras você já ouviu?
Talvez hoje seja um bom dia pra começar a viver a verdade da sua saúde mental.
📲 Fale com a Clínica Zack e agende sua conversa.

17/03/2025

Esses sintomas podem ser sinais de algo maior e não devem ser ignorados. Se você ou alguém próximo está passando por isso, procure apoio profissional. 💙

💬 Já sentiu algo assim? Compartilhe nos comentários ou envie esse post para alguém que pode precisar!

14/03/2025

🚨 Pequenas coisas que geram GRANDES discussões! 🚨

Quem nunca brigou por uma toalha molhada na cama ou pela luz acesa sem ninguém no quarto? 😂

No dia a dia, detalhes que parecem bobos podem virar DRs intermináveis. Mas será que vale o estresse? 🤯

No final, uma boa comunicação evita brigas e fortalece as relações. 💬❤️

👉 Arrasta pro lado e me conta: qual dessas situações já gerou treta por aí? 👇😂

12/03/2025

Finalmente, a resposta que você sempre quis!

Por que brigamos justamente com quem mais amamos? Parece um mistério, mas no dia 27/03 às 20h, o psicólogo Pedro Paulo vai desvendar essa questão em um workshop online imperdível.

Prepare-se para enxergar seus relacionamentos de um jeito que você nunca viu antes. Inscreva-se agora e descubra o que está por trás dos conflitos que ninguém quer ter, mas todo mundo enfrenta!

🔗 link na bio.

02/03/2025

1. Planejamento: Organize sua programação com antecedência. Escolha os eventos que você realmente quer participar e evite se sobrecarregar com muitas atividades.

1. Pausas: Reserve momentos para descansar. O Carnaval pode ser intenso, então encontre um espaço tranquilo onde você possa relaxar e recarregar as energias.

1. Autoconhecimento: Esteja atento aos seus limites. Se sentir que a ansiedade está aumentando, não hesite em se afastar de situações que possam ser estressantes.

1. Companhia: Esteja com pessoas que você confia e que te fazem sentir bem. Ter um suporte emocional pode ajudar a lidar melhor com a ansiedade.

1. Atividades relaxantes: Inclua momentos de autocuidado na sua rotina, como meditação, yoga ou uma caminhada tranquila, para equilibrar a agitação do Carnaval.

1. Foco no presente: Tente se concentrar no momento e aproveitar as pequenas coisas, como a música, a dança e a alegria ao seu redor.

Com essas dicas, você pode desfrutar do Carnaval de uma forma leve e divertida, sem deixar que a ansiedade tome conta. Divirta-se!

25/02/2025

A ansiedade pode realmente deixar os dias mais pesados, mas a boa notícia é que existem hábitos que, com o tempo, ajudam a aliviar essa tensão constante.

19/02/2025

Padrões de comportamento nos relacionamentos são formas repetitivas de agir, reagir ou se comunicar com o parceiro (ou parceira) ao longo do tempo. Esses padrões podem ser positivos ou negativos e muitas vezes se formam inconscientemente, baseados em experiências passadas, crenças pessoais, dinâmicas familiares e até mesmo traumas não resolvidos. Eles são as maneiras que as pessoas lidam com as emoções, conflitos e necessidades dentro do relacionamento. Se, por exemplo, crescemos em um ambiente onde havia um certo tipo de dinâmica (como relacionamentos difíceis ou disfuncionais), isso pode influenciar a forma como nos conectamos com os outros, até sem perceber.

18/02/2025

Tudo na vida é um processo, geralmente nada linear, que leva tempo, e muita vontade de alcançar o resultado. E junto com essa vontade, muitas vezes vem a autocrítica, o imediatismo, a autocobrança. Calma! Você está no caminho certo, tenha paciência e seja gentil consigo mesmo.

14/02/2025

Quando a gente pensa em saúde mental, mas não quer esconder o nome da clínica que cuida de você. 🧠💙

14/02/2025

Você sabia que a Síndrome de Burnout foi reconhecida recentemente na classificação de doenças pela OMS? Pois é, de fato não é preguiça. O esgotamento mental, aquele sentimento de exaustão, são sintomas que refletem em um estímulo crônico: O estresse ocupacional contínuo. Se você está enfrentando isso, agende uma sessão com um de nossos profissionais para que possa ser feita uma avaliação. A terapia vai te ajudar!

10/02/2025

Qual dessas dicas você mais precisa praticar? E marque alguém que precisa ler isso! ✨

🔄 Salve este post para lembrar sempre que precisar!

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