Cristhiane Gico Saude Integral

24/06/2024

19/01/2022

Pelo menos uma vez na vida você já ouviu alguém fala isso.

Geralmente, dizemos essa frase quando algo custa muito caro, tipo aquela roupa da Gucci ou aquele iPhone 13 Pro.

O ponto é, seus rins custa caro, e você esta vendendo os seus rins de graça e nem sabe disso.

Todas às vezes que você bebe pouca água, segurar o xixi, abusa nos analgésicos, consome cafeína em excesso e faz outros hábitos que nem vou falar aqui para preserva sua saúde mental, está vendendo os seus rins para as doenças.

Os rins custam muito.

E se você quer aprender como cuidar deles, venha para a nossa revolução na saúde.

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18/01/2022

Precisamos melhorar nosso sistema imunológico!

Nos últimos dias estamos enfrentando diversas situações virais, fortalecer a nossa saúde deve ser nossa preocupação principal.

Fortes não precisamos ficar preocupados, ansiosos.

Dúvidas? Comentem abaixo!

16/01/2022

Se sua cabeça está cheia de preocupações, emoções negativas e cansaço! Escreva em um caderno tudo tire e isso da sua mente!

Depois faça meditação! Sem som! Sem nada!

Apenas respire e solte e não se apegue a nada que apareça apenas respire!

O estado de "Estar preocupado" é apenas uma pré ocupação, não é resolver.
Isso causa estresse e destruição da sua saúde.

Não coma glúten, açúcares no café da manhã!

Coma proteína ( ovo, carne, batata-doce ) tome chá ou melhor ainda faça jejum.
claro, sempre depende muito do seu estado nutricional (obesidade, desnutrição ) então tome cuidado.

Tenha um domingo leve… Desliga os noticiários.
Se houve tragédia! Seu medo e tristeza não vai ajudar! Ou faça algo de doações materiais para as tragédias ou uma oração, seus medos e stress não vai ajudar ninguém vai apenas destruir seu domingo.

Leia um livro, ouça uma música. Abrace quem você ama!
Ligue para um amigo, uma família ofereça ajuda!
Vamos sair um pouco do celular
E olhar para Dentro

Bom domingo, estamos sempre juntos, abraço da sua Dra. Cris!

15/01/2022

O sistema imunológico do intestino é influenciado por muitos fatores, incluindo componentes da dieta e bactérias comensais.

Por conta disso, vários estudos demonstram resultados promissores com uso de probióticos no tratamento de doenças inflamatórias humanas do intestino.
Entre os efeitos benéficos dos probióticos no sistema de defesa da mucosa intestinal estão:

• Bloqueio de efeitos, os bacterianos patogênicos, produzindo substâncias bactericidas e competindo com patógenos e toxinas pela adesão ao epitélio intestinal;

• Promoção da sobrevivência das células epiteliais intestinais, melhorando a função de barreira e estimulando respostas protetoras das células epiteliais intestinais;

• Aumento da imunidade inata e adaptativa e modulação da inflamação induzida por patógeno.

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14/01/2022

Precisamos focar em melhorar nosso sistema imunológico!

Quando estamos em nosso pleno potencial não precisamos ficar preocupados ou ansiosos!

Fortalecer nossa saúde este deve ser nossa preocupação!

13/01/2022

As últimas descobertas a respeito do MgT foram consideradas muito importantes, pois relacionam a perda da densidade sináptica com o encolhimento cerebral e com os problemas cognitivos.

Agora salve esse post pra não perder e usar essa dica sempre que quiser!

10/01/2022

Você tem alguma dúvida de que o café é um estimulante e o maracujá tem propriedades que acalmam? Nenhuma, né?

Muitos dos remédios que tomamos, têm como princípio ativo plantas medicinais, mas com nomes estranhos. Você sabia que o Ácido acetilsalicílico é extraído do Salgueiro (Salix alba L.), por exemplo? Então, por que será que tanta gente torce o nariz para produtos fitoterápicos ou olham pra gente com aquele olhar de descrença quando falamos de terapias holísticas e das propriedades curativas de plantas e alimentos?
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Há mais de um século, nos EUA, o sr. John D. Rockefeller, que você deve conhecer como magnata do petróleo, descobriu que poderia ganhar ainda mais dinheiro com todo seu petróleo (ele controlava 90% das refinarias). Como? Patenteando produtos derivados do petróleo que sua empresa vinha descobrindo com o avanço de processos químicos. E esse foi o grande estalo para o magnata. E se mais produtos sintetizados pela indústria pudessem ser patenteados?
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Logo, Rockfeller pensou que a área da saúde poderia ser uma a trazer lucros, mas havia um problema: Na época, os medicamentos naturais eram muito populares por lá. Quase metade dos médicos e faculdades de medicina dos EUA praticavam medicina holística. A solução, então, foi investir rios de dinheiro em instituições para que essas soltassem relatórios desmoralizando a medicina e as faculdades que praticavam esses conhecimentos oriundos dos povos originários. Processo esse que deu origem à “medicina moderna" que conhecemos hoje.
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A partir de então, muitos princípios ativos naturais foram emulados pela indústria farmacêutica para que pudessem ser registrados como propriedade de grandes indústrias e a população ocidental começou a perder o link entre natureza e medicina, entre a floresta e a cura. Ligação essa que nunca poderia ter sido cortada e que, no que depender de mim, voltaremos a acreditar e praticar! Que o alimento seja o nosso remédio!
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Referência: doi.org/10.1016/S0140-6736(13)61013-2

09/01/2022

Sair da zona de conforto não é fácil.

Se você não sabe eu sou chefe do serviço de nefrologia do Hospital de Base em Brasília, uma posição confortável para qualquer médico trabalhar.

Porém, ao longo da minha jornada eu passei por 2 momentos que mudaram completamente a minha vida.

O início de uma "depressão e obesidade" e o "encontro com a Medicina Integrativa" esses 2 eventos foram fatores determinantes para a minha vida atual.

Quando iniciei o projeto da minha clínica integrativa, senti a necessidade de ter uma presença digital.

Pouco a pouco eu fui percebendo que a internet tinha lacunas importantes para serem preenchidas, as pessoas estavam sempre expostas a um modelo de saúde intragável.

Então, decidi sair da minha zona de conforto e ir para o campo de batalha mais importante do século atual, "a guerra da atenção".

Minha luta também é sua luta, as pessoas precisam entender por que a medicina integrativa é a abordagem mais confiável do século.

Se você acredita que a medicina integrativa é nossa principal meio de conseguir saúde total, compartilhe esse post com mais pessoas!

Vamos juntos fazer nossa Revolução na Saúde!

08/01/2022

O mais se ver falando em jornais são notícias ruins.

Se você para por 30 minutos e assisti qualquer jornal, você já começa a ter a sensação que ou mundo, ou Brasil vai acabar.

Examinar que tipo de conteúdo você vai consumir é preservar sua saúde mental.

Esse foi o meu maior motivador para criar conteúdos no Telegram.

Um lugar onde você recebe diariamente informações sobre o bem mais valioso que temos, a saúde.

Participe você também do grupo, ou convide um amigo para participar!

07/01/2022

LEMBRE SEU AMIGO TAMBÉM, COMPARTILHE!

06/01/2022

A maioria das pessoas enfrenta, problemas na hora de dormir.

O que você não sabe é que é durante o dia que nós preparamos para uma boa noite de sono!

O segredo para dormir bem está em se preparar horas antes das 23 horas, assim você melhor aproveitamento da sua melatonina.

E caso precise o triptofano, gama, magnésio é um suplemento natural que ajudam no ciclo do sono também é bom tomar o composto antes de ir pra cama é bastante eficaz é a Theanina! A

O relaxar antes de dormir temos uma noite saudável e tranquila.

E se você quer receber dicas de saúde integral em primeira mão, entre no meu grupo do telegram, é só clicar no link da BIO!

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