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Realfood Nutricare

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Brasil
Brasília, DF
Realfood Nutricare

Nossos serviços são: atendimento nutricional domiciliar, cardápio para a família, atividades práticas de educação nutricional e cursos práticos.

Trabalhamos com educação/reeducação alimentar e o resgate do prazer do ato de comer, respeitando sempre seus múltiplos aspectos. Acreditamos que indivíduos capazes de realizar escolhas conscientes, e inseridos na promoção da saúde, desenvolvem uma relação harmônica e sustentável com a comida.

09/07/2022

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14/09/2017

Você já notou a quantidade de desperdício que acontece na sua cozinha todos os dias? Esquecemos que o consumo sustentável é parte importante de uma rotina alimentar saudável, e pode ser buscado por todos nós. Algumas dicas podem te ajudar a colocar isso em prática. Aproveitar o período de safra de cada alimento, por exemplo,pode te levar a comer melhor por um preço menor. Cada alimento possui uma época mais propícia para seu desenvolvimento, o que interfere na sua qualidade nutricional e no seu sabor. Os três passos importantes são: 📋🖊
- Planejamento das compras: Escolha alimentos da safra, e quando possível de produção local e orgânica.
- Conservação e higienização: Armazene em local com temperatura adequada para cada alimento e higienize sempre antes do preparo e consumo.
- Preparo: Procure utilizar todas as partes do alimento, inclusive as não convencionais, como cascas e talos.
Na safra do mês de setembro, temos por exemplo aspargos, rabanete, abobrinha, beterraba, jabuticaba e maracujá. Que tal aproveitar também para provar novos alimentos e procurar novas formas de preparo aos alimentos mais comuns? Utilize talos em sopas e em refogados, cascas em sucos e bolos, insira as sementes nos seus lanches e na salada! Assim se aproveita a riqueza de variedades, cores e sabores que temos ao nosso alcance na alimentação! ❤️🍉🍋🥕🥑🍒

Quer saber mais sobre as safras? Acesse a página da Secretaria Especial de Agricultura familiar e do Desenvolvimento Agrário no Facebook. Todo início do mês as frutas e hortaliças da estação são divulgadas:
www.facebook.com/mdagovbr

31/08/2017

Hoje não importa em qual área você atua. O que importa é o ponto que une todos nós: a saúde e a luta por uma nutrição melhor. Temos que ter a certeza que somos dotados de conhecimento que nos torna capacitados para propagar a saúde, ajudar pessoas a mudar o olhar para os alimentos e fazer suas próprias escolhas alimentares isentas de imposições de padrões.

Hoje queremos lembrar que a valorização e o respeito da nossa profissão têm que partir de cada um de nós e depende da nossa união!

Nós, da equipe Realfood, desejamos um feliz dia do nutricionista para todos os nossos colegas, e nos sentimos orgulhosas de dividir esse espaço com todos vocês. Reafirmamos nesse dia o compromisso assumido no dia que começamos essa linda caminhada:

“Prometo que, ao exercer a profissão de nutricionista, o farei com dignidade e eficiência, valendo-me da ciência da nutrição, em benefício da saúde da pessoa, sem discriminação de qualquer natureza. Prometo, ainda, que serei fiel aos princípios da moral e da ética. Ao cumprir este juramento com dedicação, desejo ser merecedor dos louros que a profissão proporciona.”

Seguimos juntos construindo a nutrição do futuro! ❤️🍉

25/08/2017

Se você é de Brasília deve estar sentindo na pele o aumento da temperatura e a baixa umidade. Nosso corpo pede uma coisa: “Me dê água!”. Não é novidade que um consumo adequado de água é essencial para o bom funcionamento do organismo. Mas, algumas pessoas têm dificuldade de inserir esse hábito no dia a dia, por não gostarem ou por não lembrarem. Se você se identifica, temos dicas que podem te ajudar. Se o caso é de esquecimento, que tal programar alarmes ou notificações ao longo do dia? Depois de uns dias, você não vai precisar mais dos lembretes, pois a água já vai fazer parte da sua rotina. ⏰
Agora, se o problema é não gostar, você pode buscar alternativas naturais que tragam sabor suave à água, tornando seu consumo mais agradável! 😉

Anote aí algumas sugestões de combinações:

Lembre-se: Todos os ingredientes devem ser lavados e higienizados (Deixar de molho em 1 litro de água com 1 colher de sopa de água sanitária por 10 minutos ou hipoclorito de sódio conforme instrução da embalagem, e enxaguar em água potável e corrente).

🍃 2 colheres de sopa de folhas de hortelã fresca e rodelas de ½ limão
🍊 2 colheres de sopa de folhas de manjericão fresco e rodelas de ½ laranja
🍋 2 colheres de sopa de alecrim fresco e rodelas de ½ limão siciliano
🍊 2 colheres de sopa de gengibre fresco picado e rodelas de ½ laranja
🍍 2 colheres de sopa de folhas de hortelã fresca e 1 talo de abacaxi picado

Coloque os ingredientes em uma jarra com 2 litros de água, e deixe na geladeira por no mínimo 30 minutos e até 4 horas.
PROCURE UM NUTRICIONISTA PARA ORIENTAÇÕES INDIVIDUALIZADAS!

Use a criatividade de acordo com suas preferências e invente novas combinações! Poste sua idéia usando a hashtag e marque o nosso perfil .nutri no instagram ou instastories para vermos suas invenções! ❤️🍉

22/08/2017

Nosso recado de hoje vai para os consumidores da Realsalad. A nossa nutri Bruna, a responsável por essa delícia, está vivendo um momento muito importante e especial: o Kauê está chegando e vai precisar de toda a atenção da mamãe! Por isso a nossa produção de saladas ficará temporariamente suspensa. Desejamos um bom finalzinho de gestação, e aguardamos ansiosas a chegada desse presentinho! Seguimos a todo v***r com atendimentos e os cursos! ❤️ 🍉👶

Carinhosamente, Rafa e Analu

03/08/2017

A alimentação é um assunto frequente em grupos de amigos, programas de TV e internet. Você já deve ter feito parte de alguma discussão que envolvia dietas da moda, emagrecimento instantâneo, alimentos milagrosos e uma relação de culpa com a comida. A ditadura do corpo perfeito, infelizmente, é propagada por leigos e até mesmo profissionais, que hoje influenciam milhares de pessoas nas redes sociais, apresentando de forma sensacionalista um estilo de vida considerado ideal e que deve ser alcançado por todos. 😔

Em qualquer situação, não é errado buscar informações, mas é um profissional capacitado que te orientará da maneira correta, pois as estratégias buscadas por conta própria só podem ser estabelecidas e avaliadas no acompanhamento nutricional. Cada organismo apresenta respostas diferentes aos diversos tratamentos existentes, por isso, somente o profissional especializado pode manejar essas estratégias nutricionais - erroneamente consideradas como dietas – pelo estudo de cada caso específico. Lembre-se: o Nutricionista é o profissional capacitado para entender seu objetivo visando em primeiro lugar, SEMPRE, a sua saúde.
👍🏼👍🏼

É importante entender que a saúde é global e envolve também nos relacionar melhor com os alimentos, com nós mesmos e nosso corpo, livres de modismos e padrões que exigem a perfeição. Resgatar o prazer do ato de comer, respeitando nossas limitações, e com escolhas conscientes pode nos proporcionar uma relação harmônica e sustentável com a comida.
❤️🍉

Avalie seus objetivos com prudência e PROCURE UM NUTRICIONISTA para um tratamento individualizado!

05/06/2017

Hoje foi dia de encontrar a Chris! Nosso último encontro antes do parto foi excelente! Notícias boas depois de 5 encontros: intercorrências controladas, ganho de peso dentro do previsto e mamãe com novos hábitos e escolhas alimentares mais conscientes! Tudo pronto para a próxima fase! Nossa equipe deseja um bom parto para a mamãe Chris, e que Bernardo chegue com muita saúde!

04/05/2017

Boa tarde pessoal! ;)

Você sabia que uma alimentação bem planejada ajuda você a diminuir o consumo de calorias no dia.

O que você acha de começar a planejar agora sua alimentação para a próxima semana?

Entre em contato conosco pelo 996818694 ou em nosso site www.realfoodnutricare.com.br

25/04/2017

Hummmm... As saladas de Maio estão sensacionais!!! 😋❤️

Você sabia que nossa RealSalad Plus é uma refeição completa e pode substituir o seu almoço ou jantar? 😱😱

Faça seu pedido e organize sua alimentação! 😉

10/04/2017

Boa tarde!!

Nossas saladas já estão prontinhas para serem entregues aos seus donos!

Faça sua encomenda para semana que vem e garanta sua alimentação saudável e prática para a semana toda!

🍠🍆🍎❤️❤️🍎🥒🍠

29/03/2017

Bom dia!

Quando olham nossas saladas no seu potinho não imaginam a refeição que ele pode proporcionar!!!

Semana que vem já estamos com sabores novos! ;)

Entre em contato pelo whattsapp 99681 - 8694 ou entre no nosso site www.realfoodnutricare.com.br

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