04/01/2026
Volta das corridas em 2026 e a lateral do joelho começou a doer?
A síndrome da banda iliotibial, conhecida como "joelho do corredor", acontece quando a faixa de tecido que vai do quadril até o joelho f**a inflamada por atrito repetitivo. A dor piora ao correr, especialmente em descidas ou ao dobrar o joelho.
O que causa?
-Aumento repentino de quilometragem
-Fraqueza dos músculos do quadril
-Pisada inadequada
-Treino em superfícies inclinadas
-Calçado inadequado
Por que não ignorar? A inflamação crônica pode afastar você das corridas por meses e causar compensações que sobrecarregam tornozelo e quadril.
Como tratamos? Com liberação miofascial da banda, fortalecimento do quadril, correção da pisada e treino de retorno progressivo, você volta a correr com segurança e sem dor.
🏃 Correr não precisa doer! A gente pode te ajudar a voltar para as pistas com segurança.