Túlio Rocha Quiropraxia e Terapias

07/04/2025

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24/03/2025

13/11/2024

📢 Black November de Saúde e Bem-Estar!
Aproveite uma oferta especial para cuidar do seu corpo e aliviar dores: 30% de desconto em um pacote de duas sessões de quiropraxia!
Esta é a sua chance de experimentar ajustes quiropráticos que ajudam a restabelecer a mobilidade e melhorar sua qualidade de vida.
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18/09/2024

18 anos comemorando essa data como profissional da Quiropraxia. Profissão que me fascina e que me realiza diariamente! Agradeço aos meus mestres, em especial ao Dr. Matheus de Souza e ao Vilmar Vilarinho: minhas referências como profissionais! Agradeço o apoio de minha família, em especial de minha mãe. E claro, agradeço aos meus pacientes, que confiam no meu trabalho e sabem da minha competência e conduta profissional para cuidar do seu bem mais precioso: a saúde do seu corpo!

16/08/2024

A quiropraxia é uma aliada valiosa para quem pratica musculação, potencializando os resultados e contribuindo para um desempenho mais eficiente e seguro. Aqui estão alguns benefícios da quiropraxia no contexto da musculação:
1. Alinhamento Corporal: Um corpo alinhado reduz o risco de lesões durante os treinos de musculação, permitindo que o praticante execute os exercícios com a postura correta e com menos estresse nas articulações e músculos.
2. Aumento da Flexibilidade: Maior flexibilidade permite movimentos mais completos e ef**azes, ajudando a trabalhar os músculos de forma mais equilibrada.
3. Melhora na Circulação e Recuperação: Um fluxo sanguíneo eficiente garante que os músculos recebam os nutrientes e o oxigênio necessários para se recuperar e crescer após os treinos.
4. Redução da Dor e Tensão Muscular:Ao liberar pontos de tensão, a quiropraxia permite que o praticante continue seus treinos sem interrupções ou desconfortos que poderiam comprometer o progresso.
5. Aprimoramento da Performance: Com a coluna vertebral e o sistema nervoso em equilíbrio, o corpo funciona de forma mais eficiente. Isso pode levar a um aumento na força, na resistência e na coordenação motora, fatores cruciais para melhorar a performance nos treinos de musculação.
6. Prevenção de Lesões: Ao corrigir desalinhamentos e melhorar a biomecânica do corpo, o risco de lesões causadas por sobrecarga ou movimentos inadequados é signif**ativamente reduzido.
7. Equilíbrio e Postura: A quiropraxia promove um melhor equilíbrio e postura, essenciais para executar exercícios de musculação com eficácia e segurança. Um corpo equilibrado responde melhor às cargas e evita compensações que podem levar a lesões ou desequilíbrios musculares.
Incorporar a quiropraxia à rotina de musculação pode resultar em treinos mais ef**azes, com menos dores e maior ganho de massa muscular, além de contribuir para a saúde e bem-estar geral do praticante.

14/02/2024

Depois de dias de festa, é hora de dobrar os cuidados com a saúde do corpo:
- beber muita água e sucos para ajudar na hidratação;
- evite alimentos “pesados” e dê preferência aos mais naturais e nutritivos;
- chás ajudam a recuperar o corpo e a eliminar toxinas;
- isotônicos e água de coco ajudam a repor os minerais e aceleram a recuperação;
- descansar o corpo, com banho relaxante e sono de qualidade;
- alongamento é fundamental para a saúde muscular e articular. Inclua na rotina;
- retornar à rotina de exercícios suavemente, seu corpo ainda está recuperando, lembra?
- Quiropraxia para aliviar os músculos e articulações, descomprimindo o sistema vertebral.
- fique atento à qualquer sinal do seu corpo fora do habitual: febre, coriza, enjoo e mal estar podem ser sinais de alguma infecção por vírus ou bactérias, muito comuns no pós carnaval. Não hesite em procurar ajuda médica.

Quiropraxia: sua coluna, sua saúde!
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06/02/2024

Ainda dá tempo de agendar sua sessão de quiropraxia e aproveitar o carnaval sem dor! Afinal a festa é pra foliar, dançar e se divertir... e não f**ar travado em casa.

15/01/2024

Nosso corpo é basicamente feito de água. Consequentemente, o corpo necessita de água para manter um bom funcionamento. Existem diversas consequências da desidratação. Uma delas não muito conhecida ou abordada é a dor nas costas.
Entre os ossos da coluna (vértebras) estão os discos intervertebrais que funcionam como espaçadores e amortecedores e são compostos pelo ãnulo fibroso (as camadas de cebola periféricas) e o núcleo pulposo (parte central), que é feito essencialmente de água. Rotineiramente, os discos vão perdendo água e se hidratando de novo com os movimentos que o nosso corpo faz. Desidratado, esses mesmos discos não irão funcionar da melhor forma, e é claro, com uma desidratação elevada do núcleo pulposo o anulo fibroso vai sofrer uma pressão maior e eventualmente pode começar a ceder e a desenvolver uma hérnia.
No caso da manutenção das funções das articulações, a água pode ser a diferença entre um processo articular saudável ou presença de dor e inflamações.
Isso acontece porque a água corresponde a cerca de 70% dos elementos que formam as cartilagens presentes nas articulações, além de ser fundamental para as formações e reabastecimento do líquido sinovial, uma espécie de lubrif**ante e amortecedor para as articulações.

Para evitar dores na coluna vertebral e articulações, considere:
• Beber água – o consumo de água é variável e individual, levando em consideração a idade e o peso corporal; média de 40ml por quilo de peso.
• Água e o exercício –beber água antes, durante e após fazermos exercício.
• Frutas e vegetais frescos – Aquilo que comemos também contém água. Frutas e vegetais contêm elevadas quantidades de água, vitaminas e minerais.

Uma dica muito útil para controlar o nosso nível de hidratação é monitorando a coloração da nossa urina. A cor normal é amarelo claro. Se a urina estiver escura, é um indício de que o corpo está desidratado
Agora reflita, quantos copos de água você já bebeu hoje?

16/11/2023

Novembro azul é uma campanha com ênfase em diagnóstico precoce de câncer de próstata, o mais frequente entre os homens brasileiros depois do câncer de pele.
Mas o movimento quer também conscientizar a população masculina sobre a necessidade de cuidar do corpo e também da mente. Prática de exercícios, ter alimentação equilibrada, parar de fumar, praticar s**o seguro, cuidar da saúde mental e, claro, fazer o exame de próstata periodicamente.

28/08/2023

A quiropraxia é famosa por tratar as articulações do corpo, liberando a funcionalidade fisiológica, especialmente da coluna vertebral.
Mas os ajustes da quiropraxia beneficiam todo o corpo, de forma integral. Sabe aquela dor de cabeça que sempre aparece? Pode ter relação com bloqueios da cervical e DTM. A quiropraxia também pode ajudar nos casos de insônia, cansaço crônico, problemas gastrointestinais como refluxo/ gastrite/ prisão de ventre. As mulheres que sofrem com cólicas menstruais intensas costumam ter alívio após ajustes quiropráxicos. Pacientes com fibromialgia também encontram alívio com quiropraxia, reduzindo as tensões musculares e proporcionando melhor mobilidade. Os ajustes melhoram muito a flexibilidade e mobilidade corporal, aumentando seu rendimento no esporte e a eficiência do treino na academia.
Ainda tem dúvidas de como a quiropraxia pode te ajudar? Envie sua dúvida pelo whatsapp que vou te esclarecer como a quiropraxia pode mudar sua vida!

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Túlio Rocha
Quiropraxia e terapias integrativas

05/07/2023

O inverno chegou... E com o frio, as dores costumam aparecer. Que combo hein! Isso acontece com frequência, sendo queixa de quase 70% das pessoas. No frio nos movimentamos menos o que deixa nossos músculos mais tensos. E com as temperaturas mais baixas, o fluxo sanguíneo diminui especialmente nas extremidades como braços e pernas. Com menos sangue fluindo nessas regiões, as articulações f**am mais enrijecidas e a dor aparece... vira um círculo que se auto alimenta: frio causa dor e com dor diminuímos a movimentação, o que causa mais rigidez e dor. Em doenças crônicas a dor f**a ainda pior: fibromialgia, artrite e artrose, hérnia de disco são quadros ainda mais afetados. Não é a doença que piora, mas a sobreposição dos fatores que aumenta a sensibilidade dolorosa.
Mas tem como minimizar essa influência do frio:
- use roupas quentinhas: isso vai te proteger do frio, ajudando a manter a temperatura corporal, especialmente os braços e pernas, melhorando o fluxo sanguíneo e relaxando os músculos.
- banho quente ou bolsa térmica: muito útil nos quadros de dor mais intensa e resistente ou nos quadros de dor aguda. O calor melhora circulação e relaxa os músculos. 10 minutos são suficientes.
- atividade física: não é porque está frio que você deve deixar de se exercitar. Atividade física adequada ajuda a evitar e prevenir as dores do inverno. Faça aquecimento com caminhada ou esteira, se exercite e finalize com um bom alongamento.
- Quiropraxia, ventosaterapia e acupuntura são muito úteis: melhoram o funcionamento articular e muscular, aliviam tensões e diminui a sensibilidade dolorosa. Além de facilitar muito a prática de atividade física, tornando esta mais fácil e eficiente.
Conte aqui nos comentários quais das praticas que citei que você já usa nesse tempo frio!

Quiropraxia: sua coluna saudável faz toda diferença!

Túlio Rocha Quiropraxia
(61) 9 8193-6632
Brasília -DF