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Clínica Médica Saúde e Bem Estar

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Brasil
Brasília, DF
Clínica Médica Saúde e Bem Estar

Consultas em: Clínica Médica, Endocrinologia, Geriatria e Psiquiatria.

A Clínica Médica Saúde e Bem Estar, construída a partir dos valores: ética, comprometimento e satisfação do cliente, tem o objetivo de possibilitar o acesso a um serviço de saúde, com atendimento médico de qualidade, prestado por profissionais capacitados e comprometidos com a saúde e o bem estar dos pacientes.

01/09/2025

O cortisol é essencial para lidar com situações de alerta, mas quando permanece elevado por longos períodos desencadeia prejuízos relevantes. Níveis altos desse hormônio aumentam a pressão arterial, elevam a glicose no sangue e favorecem o acúmulo de gordura abdominal, fatores que sobrecarregam o coração e o metabolismo. Além disso, o excesso de cortisol reduz a qualidade do sono e suprime o sistema imunológico, deixando o corpo mais suscetível a infecções e estados inflamados.

Controlar o estresse diário é a melhor forma de manter o cortisol em faixas saudáveis. Práticas como exercícios físicos moderados, técnicas de respiração profunda e uma rotina de sono regular ajudam a normalizar esse hormônio. Se a sensação de estafa e irritabilidade persistir, busque orientação profissional para investigar e tratar a causa do desequilíbrio.

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QE 11 Área Especial "L" Sala 238 Guará I - Brasília - DF⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(61) 3026 – 2100

27/08/2025

O psicólogo atua como mediador entre emoções e comportamento, oferecendo ferramentas para enfrentar ansiedade, depressão, traumas e desafios cotidianos. Por meio de escuta qualificada e intervenções baseadas em evidências, esse profissional ajuda a transformar padrões de pensamento que limitam o bem-estar e fortalece recursos internos para lidar com crises.

Celebrar o Dia do Psicólogo é reconhecer a importância de buscar apoio antes que o sofrimento se torne insuportável. Terapia não é sinal de fraqueza, mas de coragem e autocuidado. Ao valorizar esse serviço, ampliamos o acesso à saúde mental e contribuímos para uma sociedade mais empática.

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25/08/2025

Ficar longos períodos sentado reduz circulação, diminui oxigenação cerebral e amplia a sensação de cansaço. Levantar-se a cada hora, alongar-se ou dar uma breve caminhada reacende o metabolismo e melhora a disposição. Movimento regular é combustível para corpo e mente funcionarem em harmonia.

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21/08/2025

O óleo de peixe é fonte concentrada de ômega-3 (EPA e DHA), ácidos graxos que reduzem triglicerídeos, estabilizam o ritmo cardíaco e combatem inflamação nas artérias. Estudos mostram que ingerir de 1 a 2 g de ômega-3 por dia pode diminuir o risco de eventos coronarianos, especialmente em pessoas com colesterol elevado ou hipertensão.

Além de suplementos, incluir peixes gordurosos como sardinha, salmão e cavalinha duas vezes por semana fornece doses naturais de ômega-3. Consulte um profissional antes de suplementar, pois excesso pode interferir na coagulação e interagir com medicamentos.

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18/08/2025

Durante a adolescência, o cérebro ainda está em formação e é mais vulnerável aos efeitos da nicotina, que altera circuitos de recompensa e aumenta a propensão a vícios futuros. Produtos de tabaco, tradicionais ou eletrônicos, também comprometem o crescimento pulmonar e elevam o risco de doenças cardiovasculares precoces.

Estratégias preventivas eficazes incluem diálogo aberto em casa e na escola, acesso a informações claras sobre os danos reais do cigarro e modelos positivos de comportamento. Campanhas que expõem táticas de marketing dirigidas ao público jovem ajudam a desmontar a ideia de que fumar é sinal de status ou pertencimento. Prevenir hoje significa garantir adultos mais saudáveis amanhã.

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15/08/2025

Agosto Dourado reforça o papel do leite materno como alimento completo nos primeiros meses de vida. Rico em anticorpos, vitaminas e gorduras essenciais, ele reduz infecções respiratórias, diarreia e alergias, além de estimular o desenvolvimento cognitivo do bebê. Para a mãe, amamentar diminui o risco de câncer de mama e ovário, auxilia na recuperação pós-parto e fortalece o vínculo afetivo.

Mesmo quem enfrenta dificuldades pode contar com bancos de leite ou apoio de profissionais especializados para ajustar a pega e a produção. Incentivar a amamentação exclusiva até os seis meses e complementar até dois anos ou mais é um investimento duradouro na saúde de toda a família.

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11/08/2025

Na adolescência, o corpo e o cérebro passam por intensas transformações, tornando o equilíbrio emocional mais desafiador. Exercícios aeróbicos e esportes coletivos estimulam a liberação de endorfina e dopamina, neurotransmissores ligados a prazer e motivação, ajudando a reduzir sintomas de ansiedade e depressão.

Além do efeito químico, a prática regular melhora autoestima, promove socialização e cria senso de pertencimento, fatores cruciais para o desenvolvimento saudável. Estabelecer uma rotina ativa desde cedo influencia hábitos que protegerão a saúde mental e física na vida adulta.

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07/08/2025

Movimento, sono e alimentação equilibrada fornecem a base bioquímica que sustenta emoções estáveis e clareza mental. Um corpo bem atendido reduz o estresse fisiológico, libera neurotransmissores de bem-estar e prepara a mente para lidar com desafios externos. Pequenas escolhas diárias fazem dessa frase uma prática concreta de autocuidado.

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04/08/2025

Palpitações são a sensação de batimentos cardíacos acelerados, irregulares ou mais fortes do que o habitual. Elas podem surgir após consumo excessivo de cafeína, álcool ou durante episódios de estresse, mas também podem sinalizar arritmias, distúrbios da tireoide ou desequilíbrio eletrolítico. Se vierem acompanhadas de tontura, falta de ar ou dor no peito, exigem avaliação médica imediata.

Registrar a frequência das crises, horários e gatilhos percebidos ajuda o cardiologista a investigar a causa. Exames como eletrocardiograma, Holter e ecocardiograma identificam possíveis alterações elétricas ou estruturais do coração. Ajustar hábitos de vida, moderar estimulantes e tratar condições de base costumam normalizar os batimentos na maioria dos casos.

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31/07/2025

Beber água suficiente vai além de matar a sede: a hidratação adequada mantém o volume sanguíneo estável, ajuda o fígado e os rins a metabolizar hormônios e favorece o transporte de nutrientes usados na síntese hormonal.

Quando o corpo está desidratado, hormônios do estresse, como o cortisol, aumentam para conservar líquidos, enquanto a produção de hormônios anabólicos, como o GH, diminui. Esse desequilíbrio pode afetar energia, humor e até a resposta imunológica.

Para avaliar se você se hidrata bem, observe a cor da urina (tende a ser amarelo-claro) e distribua a ingestão de líquidos ao longo do dia, não apenas nas refeições. Priorize água, chás sem açúcar e frutas ricas em água, como melancia e laranja. Pequenos goles frequentes mantêm a regulação hormonal em dia e beneficiam todo o organismo.

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28/07/2025

Férias oferecem descanso, mas a mudança na rotina pode aumentar ansiedade ou tédio em crianças e adolescentes. Manter horários razoáveis de sono e incentivar atividades ao ar livre ajuda a equilibrar energia e humor. Jogos em família, leitura e cultivos de hobbies também estimulam criatividade e sensação de pertencimento.

Limitar tempo de tela previne isolamento e irritabilidade. Se notar mudanças persistentes de comportamento, converse abertamente e, se necessário, busque apoio profissional. Férias saudáveis combinam diversão, vínculo afetivo e cuidado emocional.

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